Sık sık ağlamak normal mi?

Ağlama, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli bağlamlarda meydana gelebilecek duygusal bir durumla ilişkili bir tepkidir: Sevinç veya doyumun yanı sıra kayıp, başarısızlık ve üzüntü veya diğer olumsuz duyguları içerebilir. Tüm bu sebeplerden dolayı sık sık ağlamak normal mi diye sormakta fayda var.

Bunu cevaplamak için, bazı insanların daha sık ağlama eğiliminde olduğu varsayımından yola çıkıyoruz. ve ağlamak tamamen insani bir tepki olduğu için bir zayıflık işareti değildir. doğal. Ancak, normalden daha fazla ağladıkları hissine kapılan ve bunun için endişelenip yardım istemeleri gerekip gerekmediğini merak eden insanlar var.

Bu yazıda sık sık ağlamanın normal olup olmadığını daha ayrıntılı olarak açıklayacağız. ve ana sebepler neler olabilir.

• İlgili makale: "8 tür üzüntü: özellikleri, olası nedenleri ve belirtileri"

Neden ağlıyoruz?

Sık sık ağlamanın normal olup olmadığını açıklamadan önce, bunu genellikle yapmamızın sebebinin ne olduğunu ve bu tür ağlamaların işlevlerinin neler olabileceğini görmemizde fayda var. ve aralarında ağlamanın bir tepki olduğundan bahsedenler kadar basit bazılarını vurgulamaya değer çeşitli açıklayıcı teoriler vardır. harici bir etkenin neden olduğu ağrıya karşı ve ayrıca ağlamayı farklı psikolojik ve duygusal fenomenlerle ilişkilendiren daha karmaşık başka teoriler de vardır. diğerleri.

Ayrıca, geniş sosyal ve kültürel farklılıklar vardır bazı insanların neden diğerlerinden daha sık ağlama eğiliminde olduğunu açıklamaya hizmet eden ve hatta cinsiyet gibi farklılaştırıcı faktörleri içerebilir.

Ağlamanın karmaşık bir süreç olduğu unutulmamalıdır. doğuştan gelen bir fizyolojik mekanizma ile gelişir çoğunlukla temelde insanla ilişkilendirilen; ağlamanın diğer hayvan türlerinin de karakteristik bir süreci olduğunu iddia eden teoriler olmasına rağmen. Bu sürecin oldukça karmaşık olduğu doğrudur, çünkü yıllar içinde bu mekanizmanın duygusal düzeyde gerilimi serbest bırakmak için kullanılabileceğini öğrendik (s. örneğin öfke, keder veya mutluluktan ağladığımızda).

Bu salıverme, kendimizi duygusal olarak ifade etmemizi sağlar ve ayrıca büyük gerilim veya üzüntü yaratan bazı duygular nedeniyle yatırılan enerji düzeylerini düşürmemize yardımcı olur.

Öte yandan, tarih boyunca ağlamanın işlevlerini inceleyen teorisyenler de olmuştur, bunlara Amerikalı biyokimyacı William H. İnsanların ağladıktan sonra genellikle psikolojik ve duygusal olarak daha iyi hissettiklerini gözlemleyen II. stresle ilişkili bir dizi hormonu ortadan kaldırır (P. örn., adrenokortikotropik hormon).

Psikoloji alanında ağlamanın işlevleri üzerine yapılan bazı çalışmalar ortaya koymuştur. bir kişinin belirli bir durumda kendini güçsüz hissetme deneyimi ile olası bir ilişki durum. Bu teoriler, bazı insanların iyi bir haber aldıktan sonra neden ağlama eğiliminde olduğunu açıklayabilir. kişi, kendisini mutlu eden o müjdeli haberle ilgili olarak meydana gelen olayları etkilemekte kendini güçsüz hissedebilir. ağlamak.

Sosyal düzeyde, ağlamak sosyalleşme ile ilişkilendirilebilir., çünkü ağlama eylemi diğer insanlarda empati uyandırabilir ve bu sayede o an gerekli desteği sağlayabilirler. Ek olarak, bebek ağlaması hayatta kalmayı kolaylaştıran bir mekanizma ve araçtır. Tüm bu nedenlerden dolayı, ağlamanın yerine getirdiği çok sayıda işlev göz önüne alındığında, sık sık ağlamanın normal olup olmadığı merak edilebilir.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal yönetim: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

Sık sık ağlamak gerçekten normal mi?

Daha önce gördüğümüz gibi, ağlamak birkaç işlevi yerine getirebilir ve hepsinde bazı ortak özellikler bulabiliriz; Gerçek, önceden tahmin edilen ya da önceki hayal kırıklığı, çaresizlik algısı, bir şeye ilişkin hayal kırıklığı karşısında ikamet etme ya da teslim olma girişimi, diğerleri. Böylece, insanlar genellikle çok çeşitli durumlarda ve bağlamlarda ağlar.

İnsanların yaşamları boyunca yüzleşmek zorunda kaldıkları ve onları psikolojik ve psikolojik olarak etkileyebilecek çok çeşitli durumlar olduğu için. ağlama isteği uyandırabilir, bu da apati, anhedoni, apati, yorgunluk, izolasyon eğilimi gibi diğer semptomları tetikleyebilir. vesaire

Bu sayede alarm sinyallerinin gelmesi zaman alabilir ve hatta kişi bunu fark etmeye başlayabilir. Sık sık ağlamanın normal olup olmadığını merak etmeye başladığınız anda bir şeylerin ters gittiğini fark edin. Bu, yapman gereken zaman biraz iç gözlem çalışması yapın ve tetikleyicilerin ne olabileceğini bulmaya çalışın, çünkü tüm bunların arkasında daha sonra göreceğimiz gibi çok çeşitli problemler olabilir, çünkü en yaygın olanı Bu ağlama arzusunun arkasında her zaman bir sebep vardır ve bu nedenle, bir kişinin sık sık ağlaması bir işaret olabilir. uyarı.

Bir şeylerin yolunda gitmediğinden şüpheleniyorsanız, belki de yapılacak en iyi şey profesyonel bir yardım almak olacaktır. Akıl sağlığı, farklı yaşam koşulları veya durumlarıyla daha uyumlu bir şekilde yüzleşmemize yardımcı olabilir. stresli. Aramaya başlamak için yakın ve güvenebileceğiniz bir kişinin desteğini arayarak da başlayabilirsiniz. Bir kişinin çok fazla ağlamak istemesinin nedenlerinin arkasında olabilecek sorunları çözmek için çözümler sıklık.

Öte yandan, gözlemlendiği araştırmalar da vardır. nevrotikliğin geri kalanında yüksek puan alan insanlar kişilik testlerinde ağlamaya ve aynı zamanda gülmeye daha fazla yatkınlık gösterirler; bir açıklama, bu insanların daha fazla duyarlılığa sahip olmaları olabilir. daha yoğun duygular ve olması gerekmediği durumlarda sık sık ağlama süreci sorunlu. Ancak kişi sık sık ağlıyorsa bu göz ardı edilmemeli ve bunun arkasında ciddi bir sorun olabileceğinden sebepler aramakta fayda vardır.

• İlgili makale: "Duygusal psikoloji: temel duygu teorileri"

Sık sık ağlayan bir kişinin olası nedenleri

Ağlamak doğal bir süreç olsa da, sık sık ağlamanın gerçekten normal olup olmadığını merak edecek kadar sık ​​ağlayan insanlar vardır. Bu nedenle, bu tür bir durumda kökü bulmaya çalışmak tavsiye edilir, çünkü bu insanlar olabilir. Psikolog ya da doktor gibi bir akıl sağlığı uzmanının yardımını gerektiren bir sorundan muzdarip olmak psikiyatrist

1. Fiziksel acı

Sık sık ağlayan bir kişinin olası nedenlerinden biri fiziksel acıdır, ancak bu durumda spesifik fiziksel acıdan bahsetmiyoruz küçük bir darbe ile, ancak bundan muzdarip olanlarda büyük acılara neden olabilecek bir hastalık, kırılma, yaralanma veya burkulma nedeniyle uzun süreli veya kronik ağrıya. Her şeyden önce, bu uzun süreli ağrıya neden olan hastalık, hatta sakatlayıcı olduğunda, depresyonun gelişmesine veya ruh hali ile ilgili herhangi bir başka soruna neden olabilir.

2. Duygudurum bozuklukları

Bir kişinin sık sık ağlamasının bir başka olası nedeni de bir hastalıktan muzdarip olmasıdır. majör depresyon, bipolar bozukluk veya başka herhangi bir şeyle ilişkili olsun, depresif dönem durum. Bu tür durumlarda normalde kişi genellikle daha önce sık sık yaptığı şeyleri yapma motivasyonunu kaybeder., zevk almakta güçlük çeker ve hatta kötü yemek yiyebilir ve uyumakta güçlük çekebilir.

Bütün bunlar ve daha birçok nedenle, bu durumlarda insanların çaresizlik ve umutsuzluk hissetmeleri oldukça yaygındır, bu yüzden sık sık ağlayabilirler.

3. stres ve kaygı

Yaşlanmayı geciktirme ve stres ile ilgili sorunlar, bir kişinin sık sık ağlamasının diğer nedenleridir. Bir kişi genellikle kendisini, günlük olarak deneyimlediği belirli durumların taleplerinin, beklentilerinin üzerinde olduğunu algıladığı bir durumda bulur. yetenekler. Böylece, Bu durumlarla başa çıkmak için gerekli araçlara sahip olmadığınızı hissedebilirsiniz. ve bir çıkış yolu bulmak ve böylece kendinizi rahatlatmak için sürekli ağlama dürtüsü yaşayabilirsiniz.

Az önce tartıştığımız konuyla bağlantılı olarak, öfkeyi veya iktidarsızlık hissini ve ovaya yapılan adaletsizliğin, çünkü bunlar bir kişinin isteyebileceği diğer nedenlerdir. ağlamak. Empatiyi ağlamakla da ilişkilendirebiliriz, çünkü birçok insan başkalarının acısını ve ıstırabını gözlemlediğinde ağlamak isteyebilir.

• İlginizi çekebilir: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

4. bir yas süreci

Bir kişi, bir aile üyesinin veya sevilen herhangi birinin kaybı nedeniyle bir yas sürecinden geçtiğinde, uzun bir süre çok üzgün hissedebilirsiniz (örn. Örneğin, bir yıldan fazla ve hatta birkaç yıldan fazla), böylece sık sık ağlama isteği bu dönem boyunca mevcut olan mekanizmalardan bazıları olabilir.

Son zamanlarda biri sürekli ağlama isteği duyuyorsa bunun arkasında az önce bahsettiğimiz gibi bazı nedenlerin olması muhtemeldir. açıklayın, bu nedenle sizin durumunuzda bunun ne olabileceğini belirlemeye çalışmanız önemlidir ve bunun sizi yeterince etkilediğini düşünüyorsanız, Yapılabilecek en iyi şey, size yakın birinden destek ve size yardımcı olabilecek bir ruh sağlığı uzmanından psikolojik yardım istemektir. sana yardım etmek.