Her zaman hak ettiğimiz şeylere sahip değiliz ama inşa ettiklerimize sahibiz

Akıl sağlığını etkileyen tüm bu unsurlardan bahsederken, çoğu zaman odak yalnızca nesnel olaylara odaklanır. insanların başına gelenler: işten atılma, araba kazası, ilk çocuğun doğumu, başka bir eve taşınma ülke…

Olaylara bu şekilde bakma, bireyin duygusal esenliğini etkileyen birçok ilgili yönü tanımlamaya yardımcı olsa da, şeylerin eksik bir resmini sunar. Çünkü? Çünkü ruh sağlığı sağlıkla yakından bağlantılıdır. çevremizde olup bitenleri veya başımıza gelenleri yorumlama şeklimiz. Böylece, aynı gerçek güçlü bir suçlu hissetmek bu bizi felç eder ya da tam tersine, bir şeyde gelişmeye devam etmek için ekstra bir motivasyon kaynağı olur.

Ve bu gerçek, birinin düşünme (ve hissetme) biçimini anlarken en alakalı konulardan biriyle bağlantılıdır: O kişi başına gelen iyi ya da kötü şeylerin kendi yaptığı bir şey yüzünden olduğuna mı inanıyor? Bu yazıda ele alacağımız soru bu.

Hak ettiğim şeye sahip miyim?

Her gün başlarına gelenleri analiz ederek acı çekenler var. benlik saygısı sorunları çünkü şu soruya odaklanıyorlar: Gerçekten hak ettiğim şeye sahip miyim? Bu düşünce tarzı, eylemlerimizin sonucunu derinden duygusal bir şekilde yorumlamamıza yol açar, çünkü

"Hak etmek" kavramı ahlaki değerlendirme alanına aittir., içimizde çok yoğun duygular uyandırabilen bir şey.

Bu bağlamda o çok jenerik “benim var”, sanki kendi varlığımızmış gibi tüm yaşamımızı ve bugüne kadarki kimliğimizi örtmeye davet ediyor bizi. tarih, sahip olduğumuz ya da olmadığımız bir unsurda özetlenebilir: banka hesabındaki bir numara, sahip olunan bir ev, belirli bir aile…

Kesinlikle, Hak ettiğimizi alıp almadığımız konusunda bir sonuca varma girişimleri çok sınırlayıcıdır. bizim için yararlı olmak ve ruh sağlığımıza iyi gelmek için: bizi yanıtları olduğu gibi benimsemeye davet ederek aşırı ve önyargılı, özellikle göz önünde bulundurulduğunda bu konuda kendimizi şehit etmemiz çok kolaydır. O:

• Bir projeye verdiğimiz emek ile sonuçları arasında doğrudan bir ilişki yoktur, şans önemli bir unsurdur.
• Bir şeyi hak etme ya da hak etmeme fikri, hayal kırıklığını yanlış yönetmemize yol açar: suçluluk ya da topluma ya da genel olarak hayata karşı öfke şeklinde.

Bu nedenle, duyguların uygun şekilde yönetilmesi açısından bakıldığında, "Hak ettiğim şeye sahibim" yanıtının şu olduğunu varsaymak en iyisidir: her zaman bir "hayır" çünkü kötü şans vardır, yoksa soru her şeyden önce çok önyargılıdır ve bizi şu yanılgısına götürmeye yatkındır: Nirvana, mevcut hayatımızı, her şeyin planlandığı gibi ve hatta daha iyi gittiği alternatif bir evrenle karşılaştırmak.

Bu, eylemlerimiz için çabaya veya sorumluluk almaya değmeyeceği anlamına mı geliyor? Hiç de değil, ama bunu biraz farklı bir bakış açısıyla yapmalıyız.

• İlgili makale: "Kontrol odağı nedir?"

inşa ettiğin şeye sahipsin

Çabalarımızla elde ettiğimiz şeyin, bize güç veren bir dizi durum olduğu fikri. fırsatlar, sahip olduğumuz her şeyi hak edip etmediğimizi değerlendirmeye çalışmaktan çok daha faydalıdır. olur. Bu nedenle, doğal olarak hak ettiğimiz şeye sahip olmadığımızı, ancak inşa ettiğimiz şeye sahip olduğumuzu varsaymanız tavsiye edilir. Hayatımızın ve profesyonel projelerimizin kontrolünü (mümkün olduğunca) elimize almak için alışkanlıklar ve rutinler benimseyerek, kendimizi geliştirebileceğimiz bir temel oluştururuz. hem hatalarımızdan öğrenme yeteneğimizi hem de farkında olmadan zaman zaman önümüze çıkan küçük şans parçalarını iyi kullanın. bekleyelim

Bu nerede? Öncelikle yaptıklarımızın sorumluluğunu almak, böylece nerede hata yaptığımızı tespit edip, gelecekte benzer sorunların önüne geçmek için nasıl düzeltebileceğimizi bilmek.

İkinci olarak, bir şeylerden vazgeçmekle diğerini ertelemek arasında nasıl ayrım yapacağınızı bilmelisiniz. İlki, kendimizle ilgilenmemize yardımcı olabilirken, kendimizle ilgilendiğimizden daha alakalı olduğunu düşündüğümüz hedeflere ulaşmak için çabalıyoruz. geride bıraktığımız, ikincisi ise bizi kötü hissettiren ve düşünmemek için defalarca erteleyerek ayrılmaya çalıştığımız bir şeyle yüzleşmemenin bir yoludur. BT.

Üçüncüsü, kendimize uydurduğumuz düşünce tuzağını ve bahaneleri zamanında tespit etmek. dileklerden gerçeklere gitme, deney yapma ve belli bir risk alma adımını atmamak; bunun için, geliştirmek gerekli öz bilgi.

Ve belli bir yerde, geçmişin Ben'imize bugünün Ben'inin bakış açısı ve değerleri açısından değer vermemek; örneğin bugün sahip olduğumuz ekonomik istikrara sahip olmasaydık, büyük riskler almadığımız bir aşamada kendimizi acımasızca yargılamak çok kolaydır. Mevcut durumumuzu bir inşanın sonucu olarak görmek, bizi, geçmişimizi bugünün eksik bir versiyonu olarak değil, bir sürecin parçası olarak yorumlamaya davet eder.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini Düşünmek için 5 Neden"

Yaptıklarımızın sorumluluğunu üstlenelim... Peki ya hissettiklerimiz?

Gördüğümüz gibi, sorumluluk duygusu anahtardır. Ama… bu, hissettiklerimizi mi yoksa sadece kasten yaptıklarımızı mı içermeli?

Gerçek şu ki, duygularımız ve hislerimiz genellikle alınan kararların sonucu olmasa da bilinçli olarak, biraz da olsa duygusal yönümüzün sorumluluğunu da almalıyız. farklı. Bu, toplumsal olarak hoş karşılanmayan ya da değerlerimizle çeliştiğini düşündüğümüz bir şeyi hissettiğimiz için suçluluk duymakla ilgili değildir. Ne de bu gerçekliği inkar edemeyiz ya da orada yokmuş gibi davranarak eylemlerimizi az ya da çok etkileyebiliriz..

Başkalarının bize yaptıklarının veya belirli kuralları çiğnemenin doğrudan sonucuymuş gibi onları göz ardı etmekten kaçınmalıyız: Belirli durumlara duygusal olarak tepki verme biçimimizle ilgili bizi endişelendiren bir şey varsa, daha önce harekete geçmeliyiz. BT.

• İlgili makale: "Kendi kendine motivasyon: nedir ve nasıl geliştirilir"

Profesyonel psikolojik destek almak ister misiniz?

Psikoterapi veya adli psikoloji alanında hizmet almak istiyorsanız lütfen bizimle iletişime geçiniz.

İçinde Azor ve Ortakları Sektörde 20 yılı aşkın bilgi ve tecrübemizi uygulayarak sizlere yardımcı olabiliriz.