Beatriz Gil ile röportaj: COVID-19 zamanlarında çevrimiçi terapi

Kolektif zorluklar genellikle alışkanlıklarda büyük ölçekli değişiklikler gerektirir ve bu, koronavirüs pandemisinin serbest bıraktığı kriz için geçerlidir.

Bunun bir örneği, giderek daha fazla psikoloji uzmanının çalışma yöntemlerini terapiyi içerecek şekilde uyarlamasıdır. Hizmetleri arasında görüntülü arama yoluyla çevrimiçi olarak ve giderek daha fazla hasta bu psikolojik destek yöntemini arıyor. mesafe.

bu röportajda Konuyla ilgili bir uzmanla konuştuk: Online terapi konusunda uzmanlaşmış bir psikolog olan Beatriz Gil Bóveda.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Beatriz Gil Bóveda ile röportaj: Pandemi zamanlarında bir müttefik olarak çevrimiçi terapi

Beatriz Gil Kasası Klinik ve iş psikolojisinde uzmanlaşmış bir psikolog ve çevrimiçi bir psikoterapi merkezi olan Psique Cambio'nun kurucusudur. Bu vesileyle, küresel koronavirüs pandemisinin bu aylarında çevrimiçi terapinin sonuçları hakkında bizimle konuşuyor.

Koronavirüs krizi yayıldığından beri online terapi seanslarınıza katılan hastaların profilinde bir değişiklik fark ettiniz mi?

COVID-19 salgını sonucunda, karantina nedeniyle kaygı, stres ve birlikte yaşama sorunları yaşayan hastalar benimle iletişime geçti. Sevdiklerini kaybeden insanlar ve hastalığa yakalanmaktan ve ailelerine bulaştırmaktan korkan diğerleri.

Hastaların en çok takdir ettiğini fark ettiğiniz bu tedavi yönteminin avantajları nelerdir?

Online terapinin başlıca avantajları, her şeyden önce zamandan tasarruf etmektir. Seyahati ortadan kaldırarak zamandan tasarruf ediyoruz ve ihtiyacınız olan tek şey internet bağlantısı olan bir bilgisayar veya mobil cihaz (akıllı telefon veya tablet). Trafiğe, trafik sıkışıklığına, park yeri aramaya vb. elveda deyin.

Ek olarak, daha fazla zaman esnekliği vardır. Bir önceki noktadan yola çıkarak, terapiyi gündemimize daha iyi sığdırabileceğiz. İnternet bağlantımızın olduğu her yerde oturumu gerçekleştirebiliriz.

Online terapi ile ise güvenli ve güvenilir bir ortam kurulur. Ev Gibisi Yok. Online terapi, kendinizi rahat ve güvende hissetmeniz için seansları kendi evinizden gerçekleştirmenize olanak tanır.

Ayrıca dijital kaynak gönderme imkanı da bulunmaktadır. Terapi sırasında gerçek zamanlı olarak veya hastanın terapi ile terapi arasında gerçekleştirmesi gereken görevleri (videolar, makaleler, kitaplar, kayıtlar, bağlantılar, kayıtlar, kendi kendine talimatlar...) gönderebiliriz.

Ayrıca daha fazla anonimlik var. Neyse ki terapiye gitmenin sosyal damgası azalıyor olsa da, çevrimiçi terapi hastaların anonimliklerini korumalarını kolaylaştırıyor.

Öte yandan, coğrafi engeller ortadan kalkar. Günümüzde online terapi hizmeti dünyanın her yerinde yapılabilmektedir. Hareket kabiliyeti kısıtlı kişiler için de çok faydalıdır.

Diğer bir avantajı da yüz yüze seansların online seanslarla kombine edilebilmesidir. Bu, tedaviye uyumu kolaylaştırır, çünkü bugün sahip olduğumuz çılgın ritimlerle ve COVID-19'un ortaya çıkmasıyla birlikte, çevrimiçi takip seansları yapılması şiddetle tavsiye edilir.

Son olarak, bu terapi yöntemi, yüz yüze terapi ile aynı etkinliği sunar. Yüz yüze seanslarda olduğu gibi aynı psikoterapi teknikleri kullanılır, dolayısıyla etkinlik aynıdır (yüz yüze görüşme gerektiren bazı tedaviler dışında).

Gördüklerinize göre, bilgisayarlarla çok az deneyimi olan bir kişinin çevrimiçi terapiye katılmayı öğrenmesi kolay mı?

Evet, her yaştan insan için de çok sezgiseldir. 60 günlük karantina, dünyanın dijitalleşmesini altı yıl hızlandırdı. Online terapi yapmak için sadece bir görüntülü aramayı cevaplamanız yeterlidir, en önemli şey iyi bir internet bağlantınızın olmasıdır.

Sizce çevrimiçi terapi, internet üzerinden psikolojik yardım almayı düşünmeyen genel nüfus arasında nispeten bilinmeyen bir seçenek olmaya devam ediyor mu?

Dijitalleşme ve sosyal ağlardaki gelişmeler sayesinde, giderek daha fazla insanın çevrimiçi terapiye katıldığına inanıyorum. Nasıl YouTube videolarının rehberliğinde fiziksel egzersiz yapıyorsak, ruh sağlığımızla ilgilenmek şimdi her zamankinden daha önemli. Çevrimiçi veya yüz yüze terapiyi zihnin jimnastiği olarak görselleştirmeliyiz, ancak o zaman onu normalleştirebilir ve refah durumumuzu iyileştirebiliriz.

• Psikolog Beatriz Gil Bóveda ile kolayca iletişim kurun profesyonel profiliniz aracılığıyla.