8 adımda kendinizi diğerlerinden önce nasıl savunursunuz?

Başkalarıyla veya belirli kişi veya gruplarla konuşurken kendilerini ifade etmekte güçlük çeken insanlar vardır. Bu büyük bir rahatsızlık haline gelebilir, çünkü taşıdıkları güvensizlik imajı, söylediklerinin dikkate alınmadığını, hatta daha doğrusu dikkate alınmadığını Onlar.

Bu yazıda göreceğiz konuşurken kendinizi nasıl savunacağınıza dair birkaç ipucu hem söylenenin içeriği hem de sözlü olmayan dil de dahil olmak üzere söylenme şekli açısından.

• İlgili yazı: "İddialı iletişim: kendinizi nasıl açıkça ifade edersiniz?"

Konuşmalarda ve ilişkilerde kendinizi nasıl savunursunuz?

Kişilerarası ilişkiler ve bu ilişkilerde gerçekleşen konuşmalar her zaman karmaşıktır.

Bir yandan kendinizi anlatıp diğerinin söylediklerini doğru yorumlamak zaten biraz karışık ama buna diyalog yoluyla çıkar çatışmalarını, görüşleri ve çatışmaları çözmenin de gerekli olduğunu eklemeliyiz. inançlar. Dili kullanma yeteneği bize başkalarıyla daha iyi bağlantı kurma yeteneği vermiş olsa da, aynı zamanda kendimizi savunmak için kelimeler kullanmamızı sağladı

, boyun eğmek ya da boyun eğmek ve eğer farkında değilsek özgüvenimizi aşındıran dinamiklere girmek.

Sonuç olarak, savunmasız, güvensiz hissetmeden fikirlerini nasıl ifade edeceğini bilemediği bir dinamiğin içine girmiş insanlar var. Bunlar, kendi bakış açılarını savunmak için güvenle konuşmayı öğrenmesi (ve buna alışması) gereken kişilerdir.

Genel olarak konuşma ve iletişim kurma biçimiyle ilgili bir takım alışkanlıklardan oluşan bu alışkanlığı kırmak, kişisel ilişkilerde güven kazanmak. Bu nedenle, kendinizi savunmak için aşağıdaki temel fikirleri takip etmeniz önerilir.

1. En çok hangi konuda başarısız olduğunuzu belirleyin

Güvensizce konuşmanın farklı yolları vardır. Bu nedenle öncelikle sohbetlerde konuşma ve davranış biçimimizde hangi yönlerden daha belirgin değişikliklere ihtiyaç duyulduğunu görmek gerekir.

Başlamak için iyi bir yol, kendinden emin bir şekilde konuşmayı öğrenmesi gereken insanlar için en tipik olan pasif iletişim kavramını tanımaktır. Bu iletişim tarzı, doğrudan yüzleşmekten kaçınma ile karakterize edilir., kişinin kendi ihtiyaçlarını ve duygularını ifade etmesi ve düşük bir profili sürdürmesi.

• İlginizi çekebilir: "Pasif iletişim: nedir ve 4 özelliğinde nasıl tanınır"

2. Göz temasını koruduğunuzdan emin olun

Çoğu zaman göz teması olması çok önemlidir, çünkü eğer durum böyle değilse, bundan kaçınan kişi iletişimi zorlaştırmanın yanı sıra bir güvensizlik görüntüsü sunacaktır. Bunu çözmek için yapılacak en kolay şey, diğerinin gözbebeklerine tam olarak bakma saplantısına kapılmamak ve sadece diğerinin yüzünden başka bir yere bakmamaktır. Bu sayede farkında olmadan ve kendiliğinden, gözler buluşacak ve bu konuda çok fazla endişelenmenize gerek kalmadan iletişim korunacaktır..

3. Kasılmış bir duruş tutmayın

Kollarınızı ve bacaklarınızı dikey ekseninize çok yakın tutan duruş ve pozisyonlardan kaçının. Kaslarınızı gevşetmeye ve kollarınızı serbestçe hareket ettirmeye çalışın, ön kolları çoğu zaman göğüsten uzak tutmak (kolları çapraz tutmak veya elleri göğse yapıştırmak yerine).

4. Yüksek sesle konuşmaya alışın

Sesinizin yüksekliğinin yeterli olması önemlidir. Kendilerini aptal yerine koymaktan kaçınan güvensiz insanlar vardır. söylediklerini çok dikkat çekici hale getirmemeye çalışırlar, ancak bu, böyle konuşmaya alışkın olanlara bir boyun eğme rolü eklediği için bu kaçınılması gereken bir şeydir.

Bu nedenle, bir aynanın önünde pratik yapmak ve doğaçlama yapmak en iyisidir, böylece yavaş yavaş ses seviyesi daha tanıdık hale gelir ve varsayılan olarak kendiliğinden kullanılır. Önceki seanslarda kaydedilen ilerlemenin bir kısmını kaybetmemek için bunu belirli bir düzenlilikle yapmak önemlidir.

5. Kelimenin tam anlamıyla tüm cümleleri ezberlemekten kaçının

Bazı insanlar, bir sohbette ne söyleyeceklerini dikkatlice planlayarak konuşurken güvensizliklerini telafi etmeye çalışırlar. Bu öyle bir şey ki Çözdüğünden daha fazla soruna neden olabilir., çünkü kendiliğinden bir şekilde konuşmanın maliyetinden daha fazla konsantrasyon gerektirir. içlerinde, yapılan senaryoya göre ne söyleyeceğinizi sürekli olarak hatırlamanız gerektiğini önceden.

Bu nedenle, ideal olan her durumda önceden, çok kısaca ve yalnızca önemli sohbetler, sohbette tartışılabilecek fikirler, ancak gerçekte cümleleri ezberle.

6. özgüvenini çalıştır

Güvensizce konuşma sorununun bir kısmı, iletişimin ve diyaloğun kendisinin ötesinde bir şeyle ilgilidir: Bu, özgüvenle ilgilidir. Sönmemesi için üzerinde çalışmak önemlidir, çünkü sorunun bir parçası genellikle özgüven eksikliğinden kaynaklanır ve bir sohbette neler sunulabilir. Birkaç aylık uygulama ile gerekirse psikoloğun muayenehanesine giderek kendinize hakim olmanız çok daha kolay olacaktır.

• İlgili yazı: "Düşük özgüven? Kendi en büyük düşmanın olduğunda"

7. yansıt ve öğren

Bu, konuşurken güven kazanmanın başka bir yoludur: konuşma konularına sahip olun. Bunun için diyalogların ilginç konulara yönelmesi söz konusu olduğunda sadece özgün olmak değil, aynı zamanda orijinal olmak da önemlidir. aktarmak için biraz bilgiye sahip olmak, belirli verileri ezberlemeye dayanması gerekmeyen yalnızca kişisel düşünceler veya ilginç görüşler olsalar bile. Bir kişi, bir şey hakkında biraz bilgi sahibi olmakla bir diyalogdan ilginç bir şey çıkarmanın kendisi için çok kolay olabileceğini hissettiğinde, bu ona büyük bir güven verir.

• İlginizi çekebilir: "15 ilginç ve eğlenceli sohbet konusu"

8. iddialılığını çalış

Başkalarının fikirlerine uymayan fikirleri veya görüşleri ifade etmek kötü bir şey değildir; bu doğal. Bu nedenle, kendimizi ifade etme yeteneğimizle ilgili olan atılganlık üzerinde çalışmak gerekir. başkalarına saygı gösterirken kendi bakış açımızı savunarak kendimizi ifade etmek.