Bir araştırmaya göre koşmak beynin boyutunu küçültüyor

Geçen gün sosyal ağlarda gezinirken dikkatimi çeken bir başlık gördüm: "Koşmak beyni çalıştırır." Ve tabii ki, benim gibi neredeyse her gün koşan biri için, Bu haber bende hemen şaşkınlık ve büyük bir endişe uyandırdı..

Koşu boyutunu nasıl azaltabilir? beyin? hepsiyle fiziksel egzersizin faydalarıKoşmak sağlığa zararlı mı? Koşmak beni 'aptal' yapar mı? Cevaplara ihtiyacım vardı, çünkü koşmak beni "kısaltmak" anlamına geliyorsa, başka bir spor ararım. Belki de asil sanatını uygulayın frizbi bundan sonra köpeğimle...

Koşu söz konusu olduğunda aşırılıklar da kötüdür

Koşmanın zararlı etkilerini zaten duymuştum. Aslında, "Runnoreksiya" olarak bilinen bu sporun bağımlısı olan kişilerde oldukça sık görülmektedir.. Koşmanın faydaları arasında şunları bulabiliriz: stresi azaltır, kardiyovasküler kapasiteyi geliştirir, hastalıklara yakalanma riskini azaltır, vb. Ancak herhangi bir bağımlılık gibi runnoreksianın da olumsuz sağlık sonuçları vardır.

Ancak koşmanın beyni çalıştırdığı gerçeğine dönecek olursak ve yanlış anlamalara yol açmamak için bu yazının başlığını nitelikli hale getirmek gerekiyor. Koşmak birçok olumlu etki yaratır. Fakat,

uzun mesafeler koşmak olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir.

Almanya'da yapılan bir araştırma, çok uzun mesafe koşmanın beyni azalttığını doğruluyor.

Vücudu aşırıya götürün ve uzun mesafe koşmak beynin %6,1 oranında küçülmesine neden olabilir, Almanya'da yapılan bir araştırma tarafından doğrulandığı gibi. Daha da şaşırtıcı olanı, araştırmacıların sekiz ay sonra beynin normal boyutuna döndüğünü bulmuş olmalarıdır.

Bu çalışma için Ulm Üniversite Hastanesinden (Almanya) bilim adamları, 2009 baskısından 44 katılımcıyı değerlendirdi. İtalya'dan Norveç'e, yani 64 yarışta 4.500 km'lik bir mesafeyi koşmaktan oluşan bir yarışma olan Trans Avrupa Ayak Yarışı'nın günler.

Araştırma, Alman radyolog Uwe Schütz tarafından yürütüldü ve sonuçlar Yıllık Radyoloji Kongresi'nde sunuldu. Bu çalışma, bugüne kadar yapılan çalışmaların çoğuyla çelişiyor çünkü koşmanın birçok fayda sağladığını belirtiyorlar. psikolojik ve nörolojik faydalar: ruh halini iyileştirir veya dejeneratif hastalık riskini azaltır, diğerleri arasında.

Bunun koşu veya maraton ile gerçekleştiğine dair bir kanıt yok.

Schütz şöyle açıklıyor: "Bir ultramaratonun katabolik stresinin beyinde neden olduğu olumsuz etkilere rağmen, bunun nedeni adaptif ve geri dönüşümlü bir süreçtir. Uzun süreli bir sakatlığı yok.” Ayrıca, “Gri maddedeki bu azalma, günlerce dümdüz ileri bakmanın monotonluğundan kaynaklanıyor gibi görünüyor. Sanki beyin gevşer."

Başka bir deyişle, her şey, bu kütle kaybının uzun mesafe koşucusunun "tünel görüşü" olarak bildiği görüş alanını etkilediğini gösteriyor.. Ancak dikkatli olun, bu öğleden sonraki koşu seansınızı iptal etmek için hiçbir neden yok, çünkü aynı şey maraton veya koşu için geçerli görünmüyor.

Runnoreksia koşucular için bir sorundur

Runnoreksia, normal koşucuları etkileyebilecek gerçek bir sorundur. Bu fenomen, kişinin koşmayı abartmasına ve onu hayatının, hatta ailesinden, arkadaşlarından, işinden vb. önceliği haline getirmesine neden olur.

Koşmak bir "runnorexic" için her şeydir ve herhangi bir nedenle antrenmanınızı gerçekleştirememek büyük hayal kırıklığı anlamına gelir. rapor edildi randevularını iptal eden veya seanslarını gerçekleştirmek için bir gün işe gitmeyen kişiler, çünkü bu kişilerin bu seansları uygulamadıkları takdirde hissedecekleri rahatsızlık onlara göre daha fazladır. Bu, bir saplantıdan muzdarip olduklarının işaretlerinden biridir.

Runnoreksiyanın semptomları, herhangi bir fiziksel egzersize (örneğin, ağırlık çalışması) olan bağımlılığınkilerle aynıdır. Bu semptomlar, kişi fiziksel aktivite yapamadığı zaman ortaya çıkar ve şunlar olabilir: anksiyete, depresyon veya sinirlilik.

Runnoreksiya hakkında daha fazla bilgi edinmek için sizi bu ilginç makaleyi okumaya davet ediyoruz "Runnorexia": koşmaya yönelik modern bağımlılık”