Kız arkadaşım beni terk etti: Ayrılığı atlatmak için 5 ipucu

Kız arkadaşım beni terk etti, tekrar iyi hissetmek için ne yapabilirim? Erkek arkadaşım ilişkimizi bitirdi, nasıl atlatabilirim? Bunlar, tek taraflı ayrılıklarla ilgili tipik endişelerdir ve gerçek şu ki, birçok insanın bir süre bu tür bir soruna takıntılı hale gelmesi nispeten normaldir. İdil sonu genellikle acı vericidir ve eğer tek taraflı bir karardan da meydana geldiyse, genellikle daha fazladır.

Fakat, hiçbir üzüntü ve duygusal kriz süresi sonsuza kadar sürmez, ve ne kadar kötü olursak olalım, daha iyi hissetmek ve bu ağır darbeyi atlatmak için yapabileceğimiz çok şey var. Başka bir kişi paylaşılan bir şeyi bitirmeye karar vermiş olabilir, ancak psikolojik sağlığımız söz konusu olduğunda, daha iyiye doğru değişmek ve iyi hissetmek için tüm meşruiyet kişinin kendisine aittir.

• İlgili yazı: "Kalp kırıklığının aşamaları ve psikolojik sonuçları"

Erkek arkadaşınız veya kız arkadaşınız sizi terk ettiyse takip etmeniz gereken ipuçları

Aşk hakkında, vakaların %100'ünde yerine getirilen büyük doğa kanunları olmadığı doğrudur, ancak

Çoğu zaman, tek taraflı çift ayrılıkları çok acı vericidir.. Bu gibi durumlarda, üzüntünün her zaman orada kalmaması ve hayatı normal bir şekilde yaşamamıza engel olmaması için krizin o aşamasında takılıp kalmamaya çalışmalıyız. Aşağıda, kız arkadaşınız sizi terk ettiyse ve kendinizi çok üzgün hissediyorsanız, birkaç yararlı ipucu bulacaksınız.

1. Onu emmek için zaman ayırın

Olmamış gibi gösterirlerse ayrılığı daha iyi atlatacaklarına inanan insanlar var, bu da onları her zaman yaptıklarının aynısını yapmaya yöneltiyor. Sanki olanlardan etkilenmemişler gibi.. Bu bir hata. “Kız arkadaşım beni terk etti”, “sevgilim geri dönmeyecek” gibi takıntılarla yaşıyorsanız, kendinize böyle suni bir cephe dayatmanın bir anlamı yok.

Bu nedenle ayrılıkla yüzleşmek ve onun varlığını kabullenmek için günde en az birkaç dakika ayırmak gerekir. Evet, bu biraz acı verici ve ağlama anları yaşamanız çok olası. Ancak, en azından ayrılığın üstesinden gelme sürecinin ilk aşamalarında, kendinizi buna maruz bırakmakta fayda var.

2. Uzun vadeli bir hedef aradığınızı anlayın

Konfor alanınızı terk etmek çok önemlidir ve bu, bir süreliğine rahatsız edici anlardan geçmek zorunda kalacağınızı kabul etmek anlamına gelir. Daha İyi: Önümüzdeki haftalarda ve aylarda tekrar yolunuza devam edin ve rahatsızlığınızın ve üzüntünüzün dağılmasına izin vermeyin. kronlamak.

Öte yandan, şu anda yaptıklarınızın orta veya uzun vadede o iyileştirme sürecinin mantığına girmesi gerektiğini anlamak, insanın ruh sağlığı herşeyden önce gelirve bu nedenle, eski eşle olan ilişki, her durumda bizim için en yararlı olduğuna inandığımız şeye tabi olmalıdır. Onunla iletişim kurmamayı istemekten dolayı suçluluk duygusu olmamalıdır.

3. Suçlu inançlarınızı inceleyin

Birisi partneri tarafından terk edildiğinde, tamamen mantıksız inançlardan görünseler bile, suçluluk duyguları hissetmeye başlamaları çok yaygındır. Bu, kendine göre erkek arkadaşın veya kız arkadaşın ilişkiyi bitirmesine neden olan durumlara atıfta bulunarak müdahaleci düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olur.

Diğer kişinin bizden ayrılmasına neden olan şeyin muhtemelen büyük bir kısmının yaptığımız şeylerle ilgili olduğu doğrudur, ancak iki şey akılda tutulmalıdır.

Her şeyden önce, ayrılığa yol açan ve eylemlerimizin ürünü olan her şey utanılacak veya özür dilenecek bir şey değildir. Örneğin, öncelikler veya kişilik açısından uyumsuzluklar Taraflardan birinin veya diğerinin hatası olamaz. İlişkinin sağlığını korumak için benzememiz gereken tek tip bir insan yoktur.

İkincisi, ahlaki açıdan yanlış sayılabilecek ve eski eşi üzen veya kızdıran şeyde bile, Gelecekte gelişmek için bir ders olarak hizmet edebilir.. Geçmiş üzerinde hiçbir gücünüz yok ama bugün ve gelecek üzerinde gücünüz var. Bu deneyimi öğrenmeye hizmet etmek, ilerlemenin ve öz saygının olanlardan sonsuza kadar zarar görmemesini sağlamanın en iyi yoludur.

4. Mantıksız inançlar arayın

Ayrılık kadar önemli olaylarda, biz farkında olmadan içeri girmeleri çok kolaydır. inanç sistemimiz, kim olduğumuz ve neye sahip olduğumuz hakkında tamamen mantıksız çeşitli fikirler yapılmış. Normalde bu fikirler çok karamsardır veya tüm dikkatimizi kendi zayıflıklarımız olarak algıladığımız şeylere odaklamamıza yol açan bir önyargıya sahiptir. Bu yüzden, bu temelsiz inançları yansıtmak ve yavaş yavaş ortaya çıkarmak gerekir..

5. Terapiye gitmekten korkma

Bazı durumlarda kişinin kendi çabası, ayrılığı özümsemek ve kalıcı olarak üzüntüye kapılmadan yeniden yaşamak için yeterli olmaz. Bu durumda kendiniz için yapabileceğiniz şey, size sağlayabileceği psikolojik destek için psikoterapiye gitmenizin bir zayıflık işareti olacağı fikrini reddetmektir. Sevdiğimiz biri bizi terk ederse, yolumuza devam etmekte zorlanacağımız tamamen anlaşılır bir durum; Sonuçta bu bir yas süreci.

• İlgili yazı: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"