Hayattaki aşamaları sağlıklı bir şekilde kapatmayı öğrenmek

Yaşamlarımız boyunca insanlar bizi az ya da çok belirleyen ve odaklandığımız zorlukları ve ihtiyaçları belirleyen bir dizi döngüden geçer. Ancak bazen, hayatta içinden geçtiğimiz bu ritimleri tamamen kontrol edemediğimizi kabul etmek bizim için zor.

Başlangıcı, gelişimi ve sonu olan süreçleri yaşam döngüsü veya aşama olarak anlıyoruz. farklılaşmış ve bizi bir yaşam durumundan bizim için beklenmedik veya yeni olabilecek başka bir yaşam durumuna götüren. biz.

Hiç kimse öğrenerek doğmadığı için, yaşamlarımız boyunca insanlar öğrenmek için mekanizmalar geliştirirler. söz konusu döngüler veya hayati aşamalar arasındaki geçişleri mümkün olan en iyi şekilde aşmakAncak bazıları için onları toparlamayı ve geride bırakmayı öğrenmek zor olabilir.

Hayatın bu aşamalarının her birini aşırı etkilenmeden tatmin edici bir şekilde geçirebilmek ve sürekli öğrenebilmek gelecek için yeni faydalı dersler, hayatta acı çekmemek, duygusal ve fiziksel bütünlüğümüzü sağlam tutmak için çok önemlidir. psikolojik.

Neyse ki, bu bilgi psikoloji ve ruh sağlığı alanından eğitilebilir ve öğrenilebilir ve şu anda geride bıraktığımız hayati aşamaların üstesinden gelmeyi öğrenmemize yardımcı olabilecek çok çeşitli profesyoneller bulabiliriz. geri.

Aşağıda bir liste bulacaksınız hayatın evrelerini sağlıklı ve uyumlu bir şekilde kapatmak için uygulayabileceğimiz püf noktaları, ipuçları ve stratejiler.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini Düşünmek için 5 Neden"

aşama ve kayıp

Kayıp kavramı, benzer oldukları için genellikle kapanış döngüleriyle ilişkilendirilir, ancak bu iki fenomen her zaman anında gerçekleşmez ve birbiri olmadan gerçekleşebilir.

Bir aşamanın veya yaşam döngüsünün kapanmasıyla acı, ıstırap veya ıstırap duyguları ortaya çıkabilir., ancak bu tür duygusal durumlar, kayıplar kadar ani veya beklenmedik değildir.

Öte yandan, kişi bunu beklemediğinde bir kayıp meydana gelir ve neredeyse her zaman söz konusu kişinin üstesinden gelmek için başarılı bir şekilde yönlendirmesi gereken bir yas sürecinin başlangıcıyla ilişkilendirilir.

Yani şunu söyleyebiliriz Bir aşama kapanmadan önce kayıplar meydana gelebilir, ancak birçok kayıp bir kapanış olmadan da meydana gelebilir. döngü veya aşama.

• İlginizi çekebilir: "Düellonun üstesinden gelmek için en iyi Kurslar"

Hayatın aşamalarını sağlıklı bir şekilde tamamlamayı öğrenmenin 7 yolu

Bir aşamanın kapanmasına yol açabilecek hayati olaylar, en yaygın olanlar arasında çok çeşitli ve farklı bir yapıya sahip olabilir. bulabileceğimiz: boşanma, sevilen birinin ölümü, trafik kazası, belli bir yaşa gelme veya üniversiteden mezun olma, vesaire

Bu listede, yaşamın bu aşamalarının her birini sağlıklı ve olumlu bir şekilde kapatmayı öğrenmek için en yararlı stratejilerin hangileri olduğunu bulabileceksiniz.

1. Geçmişe ait olanı bırakmayı öğrenin

İnsanoğlunun büyük çoğunluğu zaten kapalı olması gereken döngüleri sonlandırmakta zorluk çekiyor., çünkü bilinmeyen, yenilik veya belirsizlik korkusu doğamıza demir atmıştır. Kimliğimizle ve yaşam yolculuğumuzla bağlantılı, artık şimdiki zamanda yeniden üretemeyeceğimiz şeyler olduğunu kabul etmek zor.

Pahalı olsa bile, belirli bir anda şunu bilecek kadar güç toplayabilmeliyiz. bir dönem bittiğinde ve buna elveda dememiz gerektiğinde, bunun gerektirdiği her şeyle bir düzeyde duygusal.

Psikoloji uzmanları, bırakmayı öğrenmenin hayati aşamaları başarılı bir şekilde kapatmanın ilk adımı olduğu konusunda hemfikirdir, çünkü Bu şekilde, geçmişin bize acı çektiren, endişe yaratan veya herhangi bir değişiklik yaratan yüklerini geride bırakabileceğiz. psikolojik.

Düzgün kapanmayan bir muslukta olduğu gibi, bilinçli ve kesin olarak bir döngüyü sonlandırıp geride bırakmadığımızda, bizi etkileyen şeyleri sürüklemeye devam edebiliriz, hayatımızda ilerlememizi engelleyen bir durgunluk durumuna ulaşmak.

• İlgili makale: "Şimdiki zamanda nasıl yaşarım?"

2. durum değerlendirmesi yapmak

Bir döngünün kapanmasından sonra, bizim için önemli olabilecek bir gerçeği geride bıraktığımız için, geçilmesi gereken bir yas dönemi baş gösterebilir; bu yüzden ona nasıl veda edeceğimizi bilmeli ve bize getirdiği olumlu ve olumsuz şeylerin değerlendirmesini yapmalıyız..

Durum değerlendirmesi, hayatımızın o döneminde deneyimlediğimiz duygu ve hisleri analiz etmek anlamına gelir. başından sonuna kadar ve ayrıca yaşamak zorunda kaldığımız tüm deneyimleri hem olumlu hem de olumsuz.

Bu küresel denge, o aşamaya veda etmemizi ve hayatımızın gitmekte olan bir aşaması için yas sürecini tamamlamamızı sağlayacaktır.

3. Verilen çabayı hatırla

Yaşananları değerlendirmenin yanı sıra kendimizle gurur duyacağımız ve gurur duyacağımız son aşamada verilen emeği de hatırlamak önemlidir. hem insan olarak değerimizin hem de zorluklarla yüzleşme konusundaki büyük yeteneğimizin farkında olacağız..

Bu şekilde sadece kötü anlara değil, yaptıklarımızın olumlu yönlerine odaklanacağız. Kendimize olan saygımızı artırmamıza ve kendimiz ve çevremiz hakkında sahip olduğumuz değerlendirmeyi geliştirmemize izin verecektir. verim.

4. Hatalardan öğrenmek

Küresel dengenin bize kazandırdığı bir diğer fayda da geçmişte yaptığımız hatalardan ders almamız, gelecekte çok işimize yarayacaktır.

Bütün bunlar biliniyor önemli bilgiler hatalardan öğrenilir gelecekte uygulamak ve bununla her türlü hatayı tekrar yapmaktan kaçınabiliriz.

• İlgili makale: "Hatalardan nasıl ders alınır: 9 etkili ipucu"

5. Geleceğe bakmak için yeni hedefler belirleyin

Bir aşama bittiğinde ilerlemek için hayatımızda yeni hedefler belirlemek önemlidir, çünkü bir önceki aşamayı geride bıraktık ve sahip olmamız gerekiyor. yeni teşvikler ve motivasyonlar gelecek olana bakışımızı yönlendiren.

Peşinde koşacağımız yeni ufuklara sahip olmak, geride bıraktığımız aşamayı geride bırakmamıza yardımcı olacak ve yeni projelere bir an önce sahip olmak için bize güç verecektir.

6. bizi bağışla

Başarıyla tamamlanan aşamaların üstesinden gelmek için kendimizi affetmeli ve geçmişten gelen şeyler için kendimizi suçlamaktan kaçınmalıyız. Bu Olan her şeyi kabul ederek ve ters gitmiş olabilecek şeyler için kendimizi suçlamayarak elde edilir..

Gerçeğin ne olduğu konusunda net olmak önemlidir, geçmişe geri dönemezsiniz ve farklı davransaydık neler olabileceği hakkında tekrar düşünmenin ya da ağıt yakmanın faydası yoktur. Kendini affetmeli ve devam etmelisin.

7. harekete geç

Önceki aşamada yürütülen tüm zihinsel, içe dönük ve duygusal sürece ek olarak somut ve pratik adımlar atmak için harekete geçmeliyiz hayatımıza devam etmek ve bir önceki aşamada duraklamamak.

Önümüze yeni bir zaman ve yeni bir hayat açan yeni projeler için harekete geçtiğimizde, geride bıraktığımız dönemi geride bırakmamız çok daha kolay olacaktır.