Mümkün olduğunca az zarar vererek uzun mesafeli bir ilişkiyi nasıl bitirirsiniz?

İlişkiler harika olabilir ama kolay değil. Ve yüksek düzeyde karşılıklı ilgi, bağlılık, esneklik, samimiyet, iletişim ve müzakere becerileri gerektirmeleridir. bileşenlerinin her birinin özelliklerini, bağlamını ve ilişkisini hesaba katmadan, diğer pek çok faktörün yanı sıra Evet. İkincisi arasında, üyelerinin uzun süre ayrı kalması gereken ilişkiler bulabiliriz. ya çok uzakta yaşadıkları için ya da çeşitli nedenlerle bileşenlerden birinin diğerine gitmesini gerektirdiği için yer.

Bu koşullarda aklı başında ve sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek büyük bir zorluktur ve her iki taraftan da büyük çaba gerektirir ve bazen iyi gitmez ve çiftin bir veya iki üyesi için acıya neden olur, bu da bir ilişkiyi bitirmenin gerekli olmasına neden olabilir. Ve bu hakkında konuşulacak bir şey, ama... ¿Mümkün olduğunca az hasara yol açan uzun mesafeli bir ilişkiyi nasıl bitirebilirim? her iki tarafa da? Bu makale boyunca bu soruyu yansıtmaya çalışacağız.

• İlgili yazı: "Kalp kırıklığının aşamaları ve psikolojik sonuçları"

Uzun mesafeli bir ilişki nasıl sona erdirilir: Dikkate alınması gereken farklı yönler

Uzun mesafeli bir ilişki olsun ya da olmasın, birinden ayrılma söz konusu olduğunda, dikkate alınması gereken birçok farklı unsur vardır. Nasıl, ne zaman, nerede, nasıl tepki verecek...

Bu durumda farklı adımlarımız olacak veya Uzun mesafeli bir ilişkiyi bitirirken değerlendirilmesi gereken hususlar. Tabii ki, jenerik bir kırılmadan bahsettiğimizi unutmamalıyız, bu unsurların çoğu her bir duruma bağlı olarak değişebilmektedir.

1. istediğin şeyin bu olduğundan emin ol

Uzun mesafeli bir ilişkiyi bitirmenin ilk adımı, bunun gerçekten istediğimiz şey olduğundan emin olmaktır. Uzun mesafeli bir ilişkiyi yürütmek çok karmaşıktır, ancak zorluklara rağmen buna değer olması da mümkündür.

Bir krizle karşı karşıya olmamız veya acı ya da öfkeyle bir şeyler düşünmemiz de mümkündür. Sadece durumda olmazdı partnerimizle veya duygusal partnerimizle nasıl hissettiğimiz hakkında konuşmak ve başımıza gelenlerin sadece bir iletişim eksikliği sorunu olmadığını doğrulamaya çalışın. İlişkinin artılarını ve eksilerini ve belirli duyguların varlığını veya yokluğunu soğukkanlılıkla ve mümkün olan maksimum nesnellikle değerlendirmek gerekir.

2. biriyle konuşmak

Bir ilişkiyi bitirirken ne yapılacağı ve nasıl yapılacağı konusunda şüpheler çok sık görülür. Kararımızın başkalarının ne düşündüğünden etkilenmesine izin vermememiz gerekse de tavsiye edilir. hava almak ve başka bakış açıları elde etmek için konu hakkında biriyle konuşmak, özellikle de bize kendi fikrini empoze etmeye çalışmayan ve bizim bakış açımıza değer veren biriyse.

3. kararı al

Artıları ve eksileri değerlendirdikten sonra, karar verme zamanı. Ön değerlendirmeyi yapıyor olmamız gösterge niteliğindedir ve bize yardımcı olabilir, ancak gerçek şu ki çoğu durumda önceden karar vermiş durumdayız. Bu, önceki adımın yararsız olduğu anlamına gelmez., çünkü durumu somutlaştırmaya çalışmamıza izin verebilir.

4. bana bunu senin için yaptırma

Romanlarda, kitaplarda, filmlerde ve hatta gerçek hayatta pek çok durumda ilişkisinden ayrılmak isteyen insanların yavaş yavaş bu davranışları sürdürmeye başladıklarını gördük. diğer kişinin ayrılmaya karar vermesini sağlamak amacıyla ilişkiyi bozmak ve yok etmek.

Bu genellikle "kötü adam" gibi görünmekten kaçınmanın bir yolu olarak veya hatta işiniz bittiğinde diğer kişinin daha az acı çekmesini sağlamanın bir yolu olarak görülür. Bununla birlikte, derinlerde, bu tür bir manipülasyonun yaptığı tek şey, uzun sürer ve buna rağmen karşıdaki kişi ilişkiyi durdurma adımını atmaz. ilişki.

İlişkiden ayrılmak isteyen bizsek, doğrudan kişiyle konuşmak ve kendi seçimlerimizi ve sorumluluklarımızı üstlenmek daha iyidir. Öyle görünmese de, daha az duygusal acıya neden olur ilişkinin sona ermesinin daha olumlu bir şekilde yaşanmasını sağlar.

• İlginizi çekebilir: "Çift tartışmalarını daha iyi yönetmek için 12 ipucu"

5. durumu planlamak

Olabilecek her şeyi öngöremeyiz ama birinden ayrılmak, sadece doğaçlamaya bırakılamayacak kadar hassas bir durumdur. Zamanı ve yeri, aranın nasıl verileceğini ve kullanılacak belirli temaların dikkate alınması tavsiye edilir. Bir konuşmayı ezberlemekten bahsetmiyorum, bunun yerine ne hakkında konuşmak istediğinizi önceden dikkate alın.

6. Yavaşça konuyu tanıtın

Bir ilişkiyi bitirmek, bir çiftin her iki üyesi için de çok önemli ve acı verici bir andır. Doğrudan bırakmanız tavsiye edilmez, ancak konuyu azar azar tanıtmak faydalı olabilir. Örneğin karşınızdakine önemli bir konuyu konuşmamız gerektiğini söyleyebilirsiniz. Zemini hazırlamakla ilgili.

Diğer kişi muhtemelen ne olduğunu anlayabilir, ancak başlangıçta acı verici görünse de, ağzından kaçırmaktan daha iyidir. Bundan sonra, ilişkinin bizim için önemli olduğunu ancak onu uzakta tutmak savunulamaz hale geldi.

• İlginizi çekebilir: "Uzun mesafeli ilişkiler: katlanılması zor 10 sorun"

7. bunun hakkında yüz yüze konuş

Uzun mesafeli bir ilişkinin sonuyla karşı karşıya olsak da, ayrılma gerçeği mümkünse konuşmanın yüz yüze olmasını hak ediyor. Elbette, bunu sohbet yoluyla veya yazılı olarak bırakmak daha kolaydır, ancak diğer kişi anı soğuk hissedebilir ve çok az değer görebilir. Ayrıca yüz yüze iletişim, durumun daha iyi ifade edilmesini ve anlaşılmasını kolaylaştırır ve iletişimin daha akıcı ve net olmasını sağlar. Mümkünse, şahsen yapılması tavsiye edilir..

Tamamen imkansız olması durumunda, bir sonraki en çok önerilen seçenek görüntülü arama olabilir. Bundan sonra canlı telefon görüşmesi olacaktı. Metin mesajı bırakmaktan veya telesekretere mesaj bırakmaktan kaçınılmalıdır, çünkü bunlar yanıtlama seçeneği sunmaz.

8. Ayrılık, özel olarak

Konuşmanın ikinizin de rahat olabileceği bir yerde olması önemlidir. kimsenin sözünü kesmeden ve bırakılan kişi alay konusu olmayacak veya utandırılmayacak şekilde. Bunu evde yapmak da gerekli değil: Kişiyi, ayrılmanın kendisi için utanç verici bir davranış olmayacağı bir yere götürebiliriz.

Bunu toplum içinde veya bir sosyal toplantının ortasında yapmak uygun değildir. Tek istisna, bir geri tepmenin beklenmesi olabilir.

9. Sakin ol ve ne istediğin konusunda net ol

Konuşma her iki taraf için de oldukça gergin ve sancılı bir hal alabilir. Diğer kişinin üzüntü, şüphe, endişe ve hatta belli bir çaresizlik, hatta öfke ve hiddet ile tepki vermesi alışılmadık bir durum olmayacaktır. Sakin kalmalı ve empatik bir tutum benimsemeliyiz, ancak amaçlarımız konusunda net ve kararlı olun eğer gerçekten istediğimiz ilişkiden ayrılmaksa.

10. suçlama

Herhangi bir ayrılıkta, özellikle de arada mesafe olan bir ayrılıkta şaşırtıcı derecede sık yapılan bir hata, ayrılığa neden olan durum için diğerini suçlamaktır. Yavaş yavaş mesafelerin artması, birbirinizle daha az konuşmanız veya kendinizi yalnız hissetmeniz aslında olmayan bir şeydir. özellikle kimsenin suçu değil, daha doğrusu her iki tarafın da nasıl iletişim kuracağını bilmemekle kısmen suçlanacakları şey doğru şekilde.

Bunu diğerine atfetmek, kendini haklı çıkarmanın ve kendi kararıyla yüzleşmemenin bir yoludur.. İstisna, diğer kişinin sizin sürdüreceğiniz ilişkiye ihanet ettiği, örneğin sadakatsizlik olduğu durumlarda bulunabilir.

11. Görüşünü ifade etmesine izin ver

İlişkiler iki kişiliktir. İlişkinin sona ermesi gerektiğine karar vermiş olsanız da, öylece ortadan kaybolmak adil olmaz. Diğeri hayatınızın bir parçası olmuştur, değer vermemiz, ne olduğunu kabul etmemiz ve gereken önemi vermemiz gereken bir parça. Diğer kişi Bu konuda ne hissettiğinizi ifade etme fırsatına sahip olmalısınız. ve bizimkiyle aynı fikirde olmasa da bu konudaki görüşünüzü bildirin. Bu, ilişkinin bitmesine rağmen derin bir küskünlük ya da değersizlik duygusuyla bitmemesini kolaylaştırır.

12. kendini uzaklaştır

Belki de en zor adım. Biz çoktan ayrıldıktan sonra, Başlangıçta şüphelerin ortaya çıkması normaldir. diğer kişinin nasıl olacağı ya da ilişkinin olumlu yönlerini gözden kaçırmaya başladığımız hakkında. Örneğin, WhatsApp konuşmaları veya muhtemelen birbirinize gönderdiğiniz günaydın ve iyi geceler mesajı.

İlişki bitmiş olsa bile, o kişinin hayatınızın bir parçası olmaya devam etmesini ve hatta onunla arkadaşlık ilişkisini sürdürmesini istemeniz de muhtemeldir. Hatta bazı durumlarda gelecekte geri dönüş için bir kapı açık kalma ihtimalinin bile düşünülmesi mümkündür.

Ancak eskisi gibi aynı düzeyde temasın devam etmesi sağlıklı değil. yas aşaması aşılana kadar. Bu, terk edilen kişide acıya ve niyetinizle ilgili olası kafa karışıklığına (geri gelmek istiyor mu?, canımı yakmak mı?, beklemeli miyim?, vb.) neden olacaktır.

Aslında, hem sizin hem de artık eski eşinizin uyum sağlayamayacağı şekilde kendinizi uzaklaştırmanız tavsiye edilir. bir çift olun, hayatınızı yeniden kurun ve diğerini iletişim kurabileceğiniz (veya sürdüremeyeceğiniz) bir kişi olarak görün samimi. Mesele bir daha asla konuşmamak (istemezsen) değil, arayı aşma sürecinin kapanması için zaman tanımaktır.