Facebook'ta yaptığımız 11 şey düşük benlik saygısını ortaya koyuyor

Büyük ölçüde yeni teknolojilerin ve sosyal ağların sağladığı olanaklar sayesinde birbirine bağlı bir dünyada yaşıyoruz. aslında bugün çoğumuzun farklı sosyal ağlarda bir profili var, en popüler Facebook'tan biri olmak.

Ancak yayınladıklarımız, kişiliğimizin özelliklerini ve/veya duygusal durumumuzu ve benlik kavramımızı açığa vurarak hakkımızda çok şey söylüyor. Bu yazıda size 11 gösteriyoruz Facebook'ta düşük benlik saygısını ortaya çıkaran şeyler yapıyoruz.

• İlgili yazı: "Düşük özgüven? Kendi en büyük düşmanın olduğunda"

Benlik kavramı ve benlik saygısı

Bizim benlik kavramı Kendimizle ilgili sahip olduğumuz imajdır. Hem kendimizden hem de başkalarından edindiğimiz verilerden ve deneyimlerden oluşan kendi kimliğimizle ilgili sahip olduğumuz fikir. Kişinin kendisiyle ilgili inanç ve düşüncelerin bütününden oluşur ve başkalarıyla bağlantılıdır. kendinde ve kendi kapasitesinde beklentiler ve söz konusu öz değerlendirme gibi yönler görüntü. Kendi kimliğimizin, "Ben"imizin temel çekirdeğinin bir parçasını oluşturur.

Benlik saygısı, söz konusu benlik kavramı hakkında yaptığımız duygusal değerlendirmedir, yani, kendimiz hakkında ne hissediyoruz Kendimize verdiğimiz değer. Benlik saygısı, nasıl davrandığımızı, gerçeği nasıl yorumladığımızı ve hatta yaşamlarımıza rehberlik etmek için belirlediğimiz ihtiyaç ve hedeflerin türünü büyük ölçüde etkilediği için son derece önemlidir.

Ancak benlik kavramı ve benlik saygısı sabit ve değişmez bir şey değildir, yaşam deneyimi boyunca değiştirilebilir. Benlik saygımız düşükse bunu çeşitli yöntemlerle artırmak mümkündür.

Bununla birlikte, çoğu insan, yalnızca düşük öz-değer inançlarını koruyarak yalnızca ek yöntemler kullanır. Örneğin, sosyal ağlar aracılığıyla. Bu şekilde, benlik saygısı gerçekten değiştirilmez ve farklı düzeylerde daha derin bir çalışma gerektirir.

Facebook'ta düşük benlik saygısını ortaya çıkaran şeyler yapıyoruz

Sosyal ağlar çok güçlü bir araçtır ve bağlı kalmamızı sağlar, hayatımızın bir bölümünü tanıdıklarımıza ve hatta tüm dünyaya iletin ve gösterin. Benlik saygısı düşük olan kişilerde, bu, kendilerini güçlendirmeye çalışarak onu değiştirmenin bir yolu olarak kullanılabilir. başkalarının takdiri ve Facebook gibi sosyal ağların sunduğu aidiyet duygusu aracılığıyla.

İşte Facebook'ta yaptığımız ve genellikle aşırı dikkat çekme yoluyla düşük benlik saygısını ortaya çıkaran 11 şey. Ancak, yalnızca düşük benlik saygısını yansıtmaktan bahsettiğimizi unutmayın. alışılmış bir davranış kalıbı olduğunda: Olumsuz bir kendilik algısı düşünebilmek için bunlardan herhangi birini yapmış olmak (çoğu oldukça yaygın olan) yeterli değildir. Ve her halükarda daha önce olurduk belirteçler ve reddedilemez bir kanıt değil.

1. "Beğen, sana yazayım" gibi yorumlar yapın veya yanıtlayın.

Bu, çok yaygın görünmese de sosyal ağları kullanma şeklimiz hakkında çok şey söyleyen bir şey. Bunları kim yaparsa yapsın, kendi faaliyetlerine başkalarından olumlu bir tepki bekler.

Genellikle bu tür mesajlara cevap verenlerin farklı sebeplerden dolayı eylemleri olabilir, yayınlayan kişiye karşı sempati veya çekim olarak veya yapılan yayının türü değil, aynı zamanda başkalarının onunla etkileşime girme ihtiyacından da kaynaklanabilir (başkalarının isteklerini yerine getirerek bunu başarırlar).

2. Kendi kendine yorumlar ve kendini beğenme

Genelde çok yaygın olmasa da, birçok kişi kendi gönderilerine yorum yapıyor ve hatta açıkça beğeniyor. Arkasında farklı türde tutumlar olsa da, en yaygın olanlardan biri öz motivasyondur ve sanki diğer insanlar yayınlayarak başarmış gibi kişinin kendi özgüvenini yükseltme girişimi. Yorumlarda ve beğenilerde zincirleme etki yaratma isteğinden dolayı yapıldığı da sıklıkla görülmektedir.

3. hepsini paylaş

Nerede, kiminle oldum, ne yaptım, ne yedim, ne aldım... Facebook'ta yaptığımız ve özgüven eksikliğini ortaya çıkaran şeylerden biri de, hayatımızın tüm detayları, önemsiz yönleri bile. Kişinin kendi vücut şekli, ruh hali veya aşk durumu hakkındaki yorumlar, yalnızca başarılardan bahsetmenin yanı sıra genellikle özellikle gösterge niteliğindedir.

• İlginizi çekebilir: "Sahte özgüven: kendini aldatmanın ağır maskesi"

4. zorunlu gönderme

Önceki yönüyle bağlantılı olarak, ne sıklıkta yayınladığımız çok dikkat çekici. Zaman zaman söyleyecek veya paylaşmak isteyebileceğimiz bir şeyler olabilir, ancak günde birkaç kez bir şeyler gönderen insanlar, sahip olduklarını belirtiyor olabilirler. değiştirilmiş bir duygusal durum ve geçici olarak başkalarının dikkatini çekmeye çalıştıkları düşük bir özgüven.

5. her şeyi yorumla

Madalyonun diğer yüzü. Tutarlı bir şekilde her şeyi yayınlamak, hizmet edilmeyi istemenin göstergesi olsa da, aynı şeyi yapmaya çalışmak için de söylenebilir. başkalarıyla zorla etkileşim olası tüm gönderiler hakkında yorum yapmak.

6. kışkırtıcı tartışmalar

Tartışmalar ve eleştiriler kişinin özgüvenini azaltabilecek yönler olsa da yine de bir tür etkileşimdir. Kendini önemsenmediğini ve onaylanma ihtiyacı hisseden kişi bu tür taktiklere başvurmayı deneyebilir. Böylece başkaları onu destekleyebilir veya eleştirebilir, ilginin gücü olarak tasavvur edilebilecek bir ilgi arayışı içindedir. duyuru.

7. Yayınlar, şarkılar şeklinde ipuçlarının kullanılması

İpuçları, çoğu durumda, hedeflenen kişiyle etkileşimi zorlamak için kullanılır. ya söz konusu kişiyle ilgili ilgi uyandırmaya yönelik ya da olabilecek Yapmak. Örneğin bir yayın, yorum, fotoğraf, video veya şarkı şeklinde olabilirler. Ve mutlaka olmak zorunda değiller olumsuz anlamda veya alay olarak kullanılır, ancak duygusal bağlar, aşık olma veya minnettarlık gibi olumlu yönlere de atıfta bulunabilirler.

8. herkesi arkadaş olarak kabul et

Benlik saygısı düşük olan güvensiz insanlar, çok sayıda arkadaşları varsa, kendilik algılarının güçlendiğini görme eğilimindedir. Ayrıca, ne kadar çok kişi eklerseniz, birisinin sizi görme şansı o kadar artar. Genellikle bir miktar arkadaş topluluğu vardır ve çok sayıda yabancıyı kabul etme eğilimindedirler. Bu anlamda dikkate alınması gereken Gereksiz riskler alınabilir özel hayatımızın detaylarını elde edebilmekle.

9. Sürekli selfie paylaş

Muhtemelen çoğumuz, farklı pozlarda fotoğraflarını yayınlamaktan vazgeçmeyen insanlar tanıyoruz. Müstehcen olmaya çalışan, fiziksel özellikler gösteren veya yetersiz giyinen pozisyonlardan bazıları, paylaşım yapma eğilimindedir. beğenilmek veya beğenilmek niyetiyle (bu her iki cinsiyette de yaygındır) ve hissetmeleri gereken şeyi destekleyen ve özgüvenlerini dışarıdan pekiştiren onaylayıcı yorumlar alırlar.

10. “Quiz” türü uygulamaların kullanımı

Zaman zaman tanıdığınız birinin anketler ve uygulamalar kullandığını ve hatta oluşturduğunu görmek garip değil. belirli yönler hakkında ne kadar bilindiği, hatta başkalarının bunları ne derece bildiği ile ilgili kendileri.

Sadece merak ve eğlence olsa da, kişinin kendi kişiliğine dikkat çekme arayışının (eğer varsa) göstergesi olabilir. anketlerin kendisiyle ilişkili olarak oluşturulduğunu) veya farklı konularda ustalaşarak benlik kavramını ve benlik saygısını artırmaya çalıştığınızı temalar. Diğer tüm hususlarda olduğu gibi, dikkate alınması gereken hususlar gösterge olan şey sistematik istismardır (Ara sıra kullanmak yeterli değildir).

11. Yaşamadığımız bir hayatı yansıtmaya çalışıyoruz

İstatistiksel olarak, çoğu insan ağlarda en iyi imajını sunmaya çalışır. Bu normaldir, ancak bazı durumlarda benlik saygısı düşük olan kişilerde gerçekte sahip olmadığın hayali bir hayat uydur, ayrıntıları ve hatta görüntüleri ve videoları tahrif etmek.