Çocukları olduğunda Çiftteki Değişiklikler (ve onlarla nasıl başa çıkılacağı)

Kucağınızda küçük bir bebekle hastaneden döndüğünüzde, gelmekte olan değişikliklerin büyüklüğünü anlamak zor. Öncelikle hayatımıza giren yeni aile üyesini kendi ihtiyaç ve talepleriyle karşılamalıyız. Ama aynı zamanda, gerçekten stresli olabilecek bir durumda ortağımız olan yeni bir kişiyle tanışmamız gerekiyor.

Hayatımız 360 derece dönüyor ve aile dinamiklerinde ve üstlendiğimiz rollerde gözle görülür bir değişim var. Olumsuz bir bakış açısıyla bakabiliriz, hatta bazı durumlarda bu durum ayrılığa neden olabiliyor. ya da buna sadece çocuklarımız için değil, bir çift olarak da bir büyüme anı olarak yaklaşmaya çalışın.

• İlgili makale: "Çift krizi: Bir şeylerin doğru olmadığını gösteren 7 işaret"

Çocuğunuz olduğunda temel psikolojik değişiklikler

Bu değişiklikler daha çok bebeğin yaşamının ilk aylarında ve yeni anne babalarda meydana gelir.. Aşırı yorgunluğa neden olan uykusuzluk, hem yeni anne hem de babada değişen hormonlar gibi bazı faktörler, evin bakımını üstlenme rolünde... Bunlar çiftte dengesizliklere yol açabilen, iyi bir iletişim ve fazladan bir doz ilaç gerektiren unsurlar. anlama.

1. Korkular ve hormonlarla başa çıkmak

Bir çocuğun eve gelmesiyle birlikte, diğer kişinin de tıpkı kendisi gibi önemli değişiklikler nedeniyle acı çektiğini bilmek önemlidir. deneyimsizlik ve yaratılmakta olan yeni dinamikler nedeniyle korkuya neden olurlar.. Genellikle çocuğumuza bakmaya odaklanırız ve bazen partnerimize veya kendimize bakmayı unuturuz.

Değişim karşılıklıdır ve bu fikir, bu aşamanın üstesinden gelmek için gerekli olan empatiyi geliştirmenin anahtarıdır. Ek olarak, oksitosin gibi düzenlenmesi gereken hormonlar tarafından üretilen beyinde değişikliklere uğrayan hem erkeklerde hem de kadınlarda biyolojik bir değişiklik vardır.

• İlginizi çekebilir: "5 çeşit çift terapisi"

2. Uykusuzluk ve stresle başa çıkma

Uykusuz geceler herkese zarar verir, ama özellikle bir çocukla ilgilenmek söz konusu olduğunda. etkili bir şekilde bakım sağlamak için ekstra bir aktivasyon düzeyine ihtiyaç duyan yenidoğan bebeğin Sabahın erken saatlerinde yaşanan bu anlar, gün boyu biriken gerilimleri gün yüzüne çıkarabilir.

Çocuk yetiştirme söz konusu olduğunda eş ile iletişimin ana eksen olmasının ana nedeni budur. Yanımızdaki kişiyi aktif bir şekilde dinlemek ve duygularımızı yavaş ve düşünceli bir şekilde iletmekBunlar, birçok anlaşmazlığı çözebilecek iki iyi öneridir. Bu iletişim, bizi evde bile daha iyi bir ortak ebeveynlik organizasyonuna götürebilir.

3. Cinsellik ve yakınlık arka planda kalıyor

Çoğu insanın çocuklarla yaşadığı zaman yaşadığı şikayetlerden biridir. Bazen çifte zaman ayırmayı unuturuz, ebeveynliğe o kadar odaklanırız ki günaydın öpücüğü vermeyi veya geceleri "Seni seviyorum" demeyi unuturuz. Ayrıca, birikmiş yorgunluk ve çocukların gelişinin yarattığı stres nedeniyle cinsel yaşam ikinci plana atılır.

Yine, iletişim ve anlayış bu zamanda anahtardır. Emzirme veya hamilelik ve doğum nedeniyle kadında meydana gelen fizyolojik değişiklikler gibi çeşitli nedenlerle çiftin bir kısmının cinsel istekte azalma hissetmesi olasıdır. Bu yüzden, karşı tarafla konuşmak ve başka yakın temas biçimleri önermek gerekiröpücükler, sarılmalar ve okşamalar, destek sözleri ve sevgi jestleri gibi.

• İlgili makale: "Psikolojide cinselliğin önemi"

4. Ev işleri eşit parçalarda mı?

Şart değil. Bu durumda önemli olan uzlaşıya dayalı bir dağılımın sağlanmasıdır, adil olması gerekmez. Doğum sonrası dönemden hemen sonra, anne genellikle emzirmeden sorumludur ve doğumdan sonra iyileşmesi gerekir, bu nedenle çift daha fazla sayıda ev işi üstlenmek zorunda kalacaktır. Bu dönemde çiftin ev işleri yükü daha fazla olabilir ve bu ilk anlardan sonra sorumluluk dağıtılabilir.

Dikkate alınması gereken bir diğer nokta, her iki ebeveynin de birlikte olması gereken ebeveynlik sürecine katılımdır. katılan, her ailenin ihtiyacına göre görevler üzerinde bir kez daha mutabık kalınarak, iş, boş zaman vb.

Bebek sahibi olurken bu konuda ne yapılmalı?

Özetle, aşağıdaki ipuçları, çocukların gelişiyle birlikte çiftte meydana gelen değişikliklerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır:

• açık iletişim, uyum ve saygıdan. Duygularınızı ve endişelerinizi dürüstçe ifade etmek, karşınızdaki kişinin empati kurmasına yardımcı olacaktır. Öte yandan, partnerimizi dinlemek onunla bağ kurmamızı sağlar ve ona destek ve anlayış verebiliriz.
• kaliteli zaman. Çocuklarla ilgilenmek için bir ekip olarak çalışmak önemlidir, ancak onlara yer bulmak mümkündür. çifte adamak, duygusal bağı güçlendirmek ve ilgilenilen kişiye yer vermek istiyoruz.
• Değişiklikleri kabul et. Özellikle ebeveyn olmadan önceki rutinimizde meydana gelen değişiklikler. Küçüklerin gelişiyle birlikte öncelikler yeni aile ihtiyaçlarına göre ayarlanmalıdır ve bunu kabul etmek bir çift olarak başarının anahtarıdır.

Çocuklar geldiğinde sağlıklı ve dengeli bir ilişkiye sahip olmak için, muhtemelen daha önce yapmadığımız bir çaba göstermelisiniz. Bu, sadece küçüklerin değil, aynı zamanda her gün bize eşlik eden kişinin de farkında olmayı gerektirir.