Alkolle ilgili bir sorununuz olduğunu gösteren 7 işaret

İşlevsel alkolizm, bariz görünmeyen sorunlu içme kalıpları kümesidir. kişinin ve çevresinin önünde Pek çok insan alkolle ilgili sorunlar yaşar ve bağımlılık geliştirmeye başlar, ancak kendilerini günlük yaşamlarında "işlevsel" olarak gördükleri için, çok düşük bir risk farkındalığına sahiptirler.

Çoğu insan, "alkolizm" deyince, evsizlerin barda bir karton şarap içtiklerini hayal eder. bazı çöp tenekelerinin yanında ya da ailesinden sonra işini kaybetmiş birini hayal ediyorlar. terk etmek.

İnsanlar genellikle filmlerde görülen en aşırı ve bariz vakaları hayal ederler, ancak alkol sorunlarının çok daha ince olabileceğinden ve birdenbire başlamadıklarından şüphelenmezler. bir gecede: alkol sorunları birkaç yıl içinde gelişir, bir dizi davranışı normalleştirir ve alkol tüketimi etrafında alışkanlıklar ve ritüeller yaratır alkol.

Fonksiyonel Alkolizm Olabileceğinizin 7 İşareti

İşte birçok insan tarafından fark edilmeyebilecek alkol sorunlarının bazı belirtileri.

1. Sık sık alkol alır mısın?

Buzdolabından bir bira almak veya bir şişe şarap açmak için herhangi bir bahane size iyi geliyor.

. Bunun "Akdeniz diyeti"nin bir parçası olduğuna inandırıldıkları için yemekle birlikte alkol tüketen insanlar var. sağlık için bile iyidir (bu bir yalan: ne kadar ölçülü olursanız olun alkol tüketimi her dozda toksik ve kanserojendir) öyle gibi).

Alkol tüketimini o kadar normalleştirmiş insanlar var ki, sadece hafta sonları veya sosyal etkinliklerde veya partilerde değil, herhangi bir gün veya herhangi bir yerde içiyorlar.

• İlgili makale: "Alkolsüz bir partinin tadını çıkarmak için 5 ipucu"

2. Çok miktarda alkol içiyorsunuz

İlk içkilerini ısmarladıktan sonra "içmeyi bırakamayan" yüzlerce insanla terapide çalıştım. Ve bu davranışlar onun alarmını çalmadı çünkü birçok arkadaşı aynı şeyi yapıyordu, çok fazla alkol içiyordu. O popüler deyişteki gibi: "Birçokları için kötülük, aptallar için teselli." Aşırı alkol tüketimini (aşırı içme) normal gören bir ortamda yaşadığımızda, bu çok daha zordur. alkolle olan ilişkimizi düşündüğümüz, çünkü kendimizi diğer insanlarla karşılaştıracağız ve “benden daha kötüleri var” veya “Grupta en çok içen ben değilim” diye düşüneceğiz.

3. Neredeyse tüm planlarınız alkol etrafında dönüyor

Fonksiyonel alkolizmi olan birçok insan var. alkolsüz hayattan zevk almayı bilmiyorlar.

"Sporcu" gibi görünen ancak tüm antrenman seanslarından sonra birkaç bira içen veya bisikletle birkaç kilometre yol kat etmesine rağmen her hafta sonu, hala büyük bir "bira göbeği" var çünkü fiziksel aktiviteyi işten sonra çok miktarda alkol içmek için bir bahane olarak kullanıyorlar. egzersiz yapmak.

Alkollü içecek siparişi vermeden dışarı çıkıp arkadaşlarıyla veya partneriyle yemek yiyemeyeceklerini hisseden kişiler de olabilirler. Ayrıca masada içki içen tek kişi olmayı da umursamıyorlar.

• İlginizi çekebilir: "Alkolün kısa ve uzun vadede beyinde yarattığı 9 etki"

4. Kendinizi neredeyse tamamen "ağır içiciler" ile kuşatıyorsunuz

Daha önce de söylediğim gibi alkol sorunu olan kişilerin bir araya gelmesi çok yaygın. Alkol içmek çok sosyal bir şeyve çoğu insan, alkolü bir grup içinde içerlerse ve arkadaşları da onlar kadar sarhoş olursa, alkol alma konusunda kendilerini çok daha az suçlu hissederler.

5. Diğer insanlara alkol içmeleri için baskı yapıyorsunuz

Alkolden uzak duran veya az alkol kullanan insanlarla karşılaştığında çok rahatsız olan fonksiyonel alkolizmi olan insanlar var. Bu, genellikle alkol almamayı seçme konusunda kendi zorluklarını düşünmelerine neden olur, bu nedenle diğer insanlara içmeleri için baskı yapma eğilimindedirler. Ve eğer içmezlerse, onlardan uzaklaşırlar veya onları geri aramazlar. Onlar için düzenli olarak alkol almak, biriyle arkadaş olmak için temel bir gerekliliktir..

6. Bazı insanlar içki içmeniz konusunda endişelerini dile getirdiler.

Çevrenizdeki biri içki içmeniz konusunda endişelendiyse, vakaların %99'unda haklıdır. Sizin için alkol tüketimi o kadar normalleştirildi ki, alkol bağımlılığınız çevrenizdeki insanlar tarafından zaten aşikar olsa da, sizin için bir "kör nokta" haline geldi.

Birisi bazen çok fazla içtiğinizi ima ettiyse, onu dinleyin ve çok geç olmadan değiştirin.

• İlgili makale: "Bağımlılık: Hastalık mı, Öğrenme Bozukluğu mu?"

7. Sorunlara rağmen içmeye devam ediyorsun

İşlevsel alkolizmi olan birçok kişi için bayılmalar, kavgalar veya alkollü araç kullanma tamamen normaldir. Ancak sorunları için diğer insanları suçlamak için neredeyse her zaman bahaneler bulurlar.

"Kazalarının" sorumluluğunu almaktan ve bunları alkolle olan ilişkilerine bağlamaktan her ne pahasına olursa olsun kaçınacaklar. Ne yazık ki, alkolizmi olan birçok kişi yalnızca dibe vurduklarında veya sevdiklerinde tepki verirler. onlara bir ültimatom verir (en yaygın olanı, partnerlerinin ilişkiyi bitirmezlerse ilişkiyi bitirmekle tehdit etmeleridir. içmek).

İşlevsel alkolizmin üstesinden nasıl gelinir (çok geç olmadan)

Bu makalede anlattığım belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız yardım isteyin. Benim ismim Luis Miguel Gerçekve ben yüzlerce insanın alkolü bırakmasına ve içki içmeden hayatın tadını çıkarmaya geri dönmesine yardımcı olan bir bağımlılık psikoloğuyum. Benimle iletişime geçin, mutlu olmak için alkole bağımlılığı bırakmanın ilk adımlarını atmanıza yardımcı olayım.