Kendini Gerçekleştiren Kehanet bizi günden güne nasıl etkiler?

Düşüncelerimiz, kendimiz ve sahip olduklarımız hakkında sahip olduğumuz fikirler, inançlar ve ideolojik ilkeler. Bizi çevreleyen, gerçekliğimizi inşa etmemize ve kavramsallaştırmamıza ve ne olabileceğini varsaymamıza yardımcı olan temellerdir. meydana gelmek. Bu tür düşünceye denir tahmini düşünme veya beklentive her zaman kullanırız. Psikolog Valeria Sabater'in açıkladığı gibi: "Öngören zihnin gücü, farkında olmadan uyguladığımız ve günlük hayatımızın büyük bir bölümünü tanımlayan bir uygulamadır".

Bu öngörü yeteneği, adaptasyon ve problem çözmenin anahtarı. Şimdi, yanlış inançlar yaratıldığında ve farklı olasılıkları keşfetmeyi reddettiğimizde ne olur? Bu hatalı inançlar, davranışlarımızı öyle bir şekilde etkileyecek "doğru" bir öngörü üretecek ki, bir "yanlışın" gerçekleşmesine neden olacağız. Kendini gerçekleştiren kehanetin doğuşu budur.

Kendini gerçekleştiren kehanet nedir?

Kendi kendini gerçekleştiren kehanet, tahmine dayalı düşüncelerimizin (beklentilerimizin) yanlış ama eylemlerimizi (eğilimimizi) şu noktaya kadar nasıl koşullandırabileceğini açıklar:

hayali veya yanlış bir şeyi gerçeğe veya gerçeğe dönüştürebileceğimizi (uyum). Kendi kendini gerçekleştiren kehanetlerin iki türü vardır: kendi kendine empoze edilenler ve başkaları tarafından empoze edilenler.

Psikoloji dalında bu bilişsel önyargı Aynı adı taşıyan bir heykeltıraşın böyle bir tutku hissettiği bir Yunan efsanesinden dolayı Pygmalion etkisi olarak da bilinir. heykele gerçek bir kadınmış gibi davranan ve heykelin - Galatea - hücum etmesine neden olan kreasyonlarından biri tarafından hayat.

Bu kavram nasıl oluşmaya başladı?

Bu kavram, sosyolog Robert K. Merton (1948), sosyolog I. William'ın "Thomas Teoremi"ne cevaben. Thomas. Bu teorem, eğer insanlar Bir durumu gerçek olarak tanımlarsak, o durumun gerçek sonuçları olacaktır..

Yıllar sonra, psikolog Robert Rosenthal ve araştırmacı Lenore Jacobson, kendini gerçekleştiren kehanetin akademik performanstaki rolünü değerlendirmek için bir deney yaptı. Araştırma, öğretmenlerin beklentilerinin performans üzerinde önemli etkileri olduğunu bulmuştur. öğrenci topluluğu: öğretmenin beklentisi ne kadar olumluysa, öğrencinin performansı o kadar iyi ve tersine. Kendini gerçekleştiren kehanetin bu özel olgusu, rosenthal etkisi.

• İlgili makale: "Bilişsel Psikoloji: Tanım, Teoriler ve Önde Gelen Yazarlar"

Nasıl gerçekleşir?

Kendini gerçekleştiren bir kehanetin gerçekleşmesi için üç olayın gerçekleşmesi gerekir:

• Olmalıdır bir durum veya kişi hakkında yanlış bir inanca sahip olmak. Psikolojide bu, gerçekliğin hatalı bir şekilde yorumlanmasından dolayı bilişsel çarpıtma olarak bilinir.
• Gerçekleri veya örnekleri aramak bu yanlış inancı onayla. Doğrulama yanlılığı olarak bilinen bu eğilim, yalnızca hatalı düşüncelerimizi doğrulayan bilgileri bulmaya ve uydurmaya odaklanır.
• inanç doğrulandı yatkınlık nedeniyle. Kesinlik duygusu, eylemlerimizi önceden belirler ve inancı somutlaştıran davranışsal koşullanmaya neden olur.

Bu sürecin döngüsel olduğuna dikkat edilmelidir, çünkü beklenti gerçekleşir gerçekleşmez, başlangıçtaki yanlış inancı doğrulayan daha fazla "kanıtımız" olur vb.

Kendini gerçekleştiren kehanet neden gerçekleşir?

Her şeyden önce, beklentinin (nesnel beklenti) yürütücü işlevlerin doğal ve temel bir bilişsel kapasitesi olduğunu vurgulamak önemlidir. Belirli bir amaca ulaşmak için davranışı kontrol eden ve kendi kendini düzenleyen ve nörolojik temelleri öncelikle prefrontal kortekse dayanan.

Kesinlikle hepimizin kendimizden ve bizi çevreleyen her şeyden beklentileri var.. İnançlar ve beklentiler gerçeğe uyarlanırsa, bir motivasyon kaynağı olarak hizmet edebilirler. Bununla birlikte, önyargılı görüşler, doğru bir şekilde temellendirilmezlerse kolayca önyargıya dönüşebilir. Sorun tam olarak önyargılarımızdan kurtulamamamız, tam tersi. Onlara yapışarak, sadece bilişsel esnekliği (davranışsal adaptasyonu) bozmakla kalmayan, aynı zamanda zihinsel katılık (bilişsel direnç). Bu, yanlış bir inanca takılıp kaldığımız ve başka herhangi bir açıklamayı dışladığımız kendi kendini gerçekleştiren kehanetin durumudur.

Psikolog Ana María de la Calle'a göre, düşük benlik saygısına sahip olmak bu fenomenin kaynağı olabilir. Ayrıca, bu sürecin genellikle olumsuz veya kendini beğenmiş olma eğiliminde olan kişilerde yaygın olduğunu vurguluyor. döngüsel bir şey haline geliyor, çünkü sonuç orijinal inancı daha da güçlendiriyor, güvensizlik ve kendine güvensizve benzeri (kendi kendine empoze edilen kehanet). Benzer şekilde, tarafından kurulan maslow ihtiyaç piramidi, her insanın ait olma ihtiyacı vardır ve bir topluluk veya grup tarafından kabul edilmek ister. Bazen, bu ihtiyaç aynı zamanda rolleri üstlenmemize veya bizden beklentilere uygun eylemlerde bulunmamıza da yol açabilir (başkaları tarafından empoze edilen kehanet).

Bu doğrultuda, kendi kendini sabote etmeyi kendi kendini gerçekleştiren bir kehanetin tezahürü olarak da tanımlayabiliriz. Psikolog Isabel Rovira Salvador'a göre, kendini sabote etme davranışları, hedeflere ulaşılmasını engellemeyi, başarısızlığa veya hayal kırıklığına neden olmayı amaçlıyor. Rovira, bu tür davranışlarda bulunan kişilerin düşük benlik saygısından muzdarip olduklarını, sınırlayıcı inançlara sahip olduklarını ve başkalarının beklentilerini karşılayamayacaklarından korktuklarını saptar. Tanıdık geliyor? Bu anlamda, kendini sabote eden insanlar kendileri hakkında olumsuz bir bilişsel önyargıya sahiptir, davranışlarını değiştirirler ve ya Erteleme nedeniyle veya mükemmeliyetçilik kalkanı altında hedeflerine ulaşamazlar ve başarısız olduklarında kendi kendini gerçekleştiren kehaneti gerçekleştirirler.

Kendini gerçekleştiren peygamberlik bizi nasıl etkileyebilir?

Araştırmalara göre, kendini gerçekleştiren kehanet günümüzün herhangi bir alanında gerçekleşebilir ve yoğun kaygı yaratır ve sürekli bir uyanıklık durumuna neden olur; herhangi.

Ardından, bu fenomenin nasıl gerçekleşebileceğine dair bazı pratik ve günlük örnekleri detaylandıracağız:

• kişisel alan: Sevgiyi hak etmediğimize kendimizi inandırırız ve bu düşük benlik saygısı, bu ihtiyacımız olduğunu dile getirmemize izin vermez. Sevgi görmeyerek, başlangıçtaki yanlış düşünceyi sağlamlaştırmış olacağız.
• Emek alanı: İş görüşmesinin bizim için ters gideceğinden eminiz ve bu inanç görüşmede elimizden gelenin en iyisini yapmamamıza neden oluyor ve sonunda iş bize teklif edilmiyor.
• akademik alan: Bir konuyu geçemeyeceğimize odaklanıyoruz, bu bizi sınava hazırlamamıza izin vermiyor ve gerçekten başarısız oluyoruz.
• Sosyal ortam: Sosyal olarak reddedilmekten muzdarip olduğumuzda ısrar ediyoruz ve bu yüzden yeni arkadaşlar edinemiyoruz. Bu inanç yeni arkadaşlıklar kurmayı zorlaştıracak ve kısır döngü devam edecektir.
• Partnerimizle olan ilişkimizde: Ortağımızı, doğru olmadığı halde sadakatsizlikle suçluyoruz. Düşmanca davranış ve temelsiz güvensizlik, ortağımızın yerinde olmamasına neden olacaktır. ilişkiden hoşlanmaya başlar ve bu onun başka insanlarla tanışmasına ve ilişkiyi bitirmeyi düşünmesine yol açabilir. ilişki.

Kendini gerçekleştiren kehanetle nasıl mücadele edebiliriz?

• Dikkatini vermek: Sorunu tanımlamak genellikle onu çözmenin ilk adımıdır. Düşüncelerimizin ve dilimizin farkında olarak, kendi kendini gerçekleştiren kehanetin kısır döngüsüne düşmekten kaçınarak davranışlarımızı şekillendirebileceğiz. Tipik "Hayır, zaten biliyordum"u unutalım.
• bizi teste tabi tutmak: Enstitüde yapılan münazara alıştırmalarına benzer şekilde, olası alternatifleri araştırın veya durumları sizinkine zıt bir bakış açısıyla açıklamak iyi bir egzersizdir. pratik. Bu, bilişsel esnekliğinizi artırmanıza ve zihinsel katılıktan uzaklaşmanıza olanak sağlayacaktır.
• Psikolojik tedaviye dönüş: bir psikoloji uzmanıyla çalışmak, tipik bir teknik olan etkili bilişsel yeniden yapılandırmayı gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. Başkaları için olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize izin verecek bilişsel davranışçı terapi pozitifler.

Düşüncelerimizin tutsağı olmamalıyız, bunlar gerçek değil, aklımızın ürünü. Nesnelliğe dayanmayan inançlarımızı sorgulamak ve kontrolü ele almak bizim elimizdedir. Otomatik pilotu kapatırsak, düşüncelerimizin ve dilimizin farkına varırız ve çevremizi başkalarıyla çevreleriz. entelektüel olarak bize meydan okuyun, bu kısır döngüye düşmekten kaçınacağız ve zihnimizi genişletip büyümeyi destekleyebileceğiz kadro.