Duygusal Doğrulama ve Geçersiz Bırakma: Bunlar nelerdir ve bizi nasıl etkilerler?

Evet, duygular doğuştan gelir, bizimle birlikte gelirler; evet, çevremizle ilgili kendi yorumlarımıza, düşüncelerimize veya anılarımıza verdiğimiz fiziksel tepkilerdir; ve evet, uyum sağlayarak hayatta kalmamızdan yanalar. O zaman bunları bilmek, tanımlamak ve doğrulamak çok önemli olacaktır.

• Okumanızı öneririz: "Duygusal Doğrulama ve Geçersiz Bırakma: Bunlar nelerdir ve bizi nasıl etkilerler?"

Duyguları doğrulamak ne anlama geliyor?

Duyguları doğrulamak, başka bir kişinin duygusal deneyiminin tanınması ve kabul edilmesi ve bu kabulün iletilmesidir.. Basit bir ifadeyle, sebepleri olduğu için duyguların olmasına izin vermektir. Bununla birlikte, her cinsiyet ve yaş için neyin kabul edilebilir olduğunun belirlenmesinde; erkekler ve kadınlar için duygusal olarak izin verilenler arasında sınıflandırıldı; çocuklara ve yetişkinlere. Yani erkeklerin sadece öfke ve neşeyi deneyimlemelerine izin verildi, böylece korku ve üzüntünün genellikle öfkeyle nasıl ifade edildiğini görebilirsiniz.

Bazı kültürlerde korku, üzüntü veya tiksinti duyan bir erkek, cinsiyeti için bir zayıflık olarak kabul edilir. Bu duygusal geçersizlik, feci sonuçlara yol açar; İstatistikler, erkekleri çoğu duygudan uzak tutarak, İspanya'da erkeklerin %65'e ulaşan endişe verici intihar sayısından bahsediyor. Duyguların cehaleti ve onları tanımlamanın zorluğu, duygusal rahatsızlık karşısında başa çıkma stratejilerini iptal eder.

Aksine, kadınların üzüntü, korku ve şaşkınlık duygularına izin verilir. Öfke, "hormonal" bir durumla ilgili olduğu, "duygusal" veya "histerik" oldukları için onlar için kabul edilemez.. Aynı şekilde, genellikle sorunlarının o kadar da iyi olmadığına inanıldığı için çocuklarda duygu geçersiz kılınır. anksiyete bozukluğu veya depresyon gibi büyük ve haklı ruh hali zorlukları çocukça. Duygusal geçersizliğin en çok çocuklukta meydana geldiği dönemdir ve bu nedenle kendimizi geçersiz kılmayı öğreniriz.

Anne ve babaların çocuklarını mutlu etme ve çocukların başına gelen olumsuzluklara iyi niyetle de olsa bir an önce çözüm bulma ihtiyacı. Önyargıları, çocukların yaşadığı duygusal deneyimi anlamalarına izin vermez, bu nedenle olası çocuklarında depresif veya endişeli semptomlar, çünkü bu aynı zamanda onların iyi olma kişisel değerleri ile yüz yüze gelmelerine neden olacaktır. ebeveynler.

Ruh sağlığı konusunda eğitim eksikliği ve çevreden öğrenme duyguların geçersiz kılınmasına yol açar.. Bir çocuğun bazı duygulardan uzaklaşmasının nedeni, onu hissedememeleri veya üretememeleri değil, bir noktada onu göstermenin doğru olmadığını öğrenmeleridir. Bir çocuğa üzülmemesi, korkmaması veya tiksinmemesi gerektiği herhangi bir şekilde söylenir veya öğretilirse, bu şekilde veya bu duygularla kötü hissetmek, hissetmemeniz gereken bir şeyi hissettiğiniz için suçluluk duygusu ortaya çıkar hissetmek. Suçluluk, duygusal sıkıntıya ve öğrenilmiş kendini geçersiz kılmaya yol açar.

duygusal kendini geçersiz kılma

Duygusal kendini geçersiz kılma, kişinin kendi duygusal deneyimlerini reddetmesi ve küçümsemesidir, duyguların fiziksel ve psikolojik ilişkilerini olumsuz bir şekilde yargılamasıdır.. Aksine, duygusal geçerlilik, insanlık durumunun kabul edilmesi ilkesidir, çünkü Doğası gereği duygular, hayvanlar da dahil olmak üzere çoğu canlıda vardır. omurgalılar. Duygusal yetersizlik kafa karışıklığı, endişe ve sinirlilik, yetersizlik duygusu ve Suçluluk, sonunda duygulardan kaçınma ihtiyacı vardır çünkü nasıl tanımlayacağımızı ve nasıl tanımlayacağımızı bilmiyoruz. onları daha az düzenler.

Duygusal olarak geçersiz kılma, başka bir kişinin o anın duygusuna ve fiziksel tepkilerine sahip olmasına izin vermediğimiz zamandır; kendi kişisel deneyimlerimize dayanarak nasıl hissetmeniz gerektiğini biliyormuş gibi yapıyoruz. Aynı şekilde, ruh hallerinde bazı durumlardan mustarip olan insanların duygularını nasıl yöneteceklerini bilmediklerinden kaynaklandığına inanmak, biz Aynı zamanda kendi dünyalarını algılama, tanımlama ve kendi deneyimlerinden dolayı ona duygusal olarak değer verme biçimlerinin geçersiz kılınmasına ve öğrenme.

Terapide, hastaya onu duygusal olarak onaylayarak yaklaşmak gerekir., bir kişinin ruh sağlığı konusunda profesyonel yardım aramasının nedeninin bir tür duygusal rahatsızlık yaşaması olduğunu ve bu rahatsızlığın onu tedavi etmek için yeterli nedenleri olduğunu bilmek. İlk adım olarak hastanın onaylanması olmak için, duygular ve onaylanma ihtiyacı hakkında psikoeğitim yoluyla kendi kendini doğrulamaya rehberlik etmek gerekir. duygusal.