Duygusal Sorumluluk: nedir ve ilişkilere nasıl uygulanır?

Bizler sosyal varlıklarız, doğduğumuz andan itibaren birileri bizimle etkileşime giriyor ve işte o zaman başlıyoruz. çevremizdeki insanlarla yıllar içinde artacak ilk bağları kurmak yıl. Bu şaşırtıcı değil, çünkü beyinlerimiz bir sosyal grubun üyeleri olarak işlev görmeye programlandı ve İlginç bir şekilde, karşılaştığımız bireylerde meydana gelen en ince duygusal değişikliklere karşı oldukça duyarlıyız. çevrelemek. Kısacası, davranışlarımızın çevremizdeki insanları duygusal olarak etkilediğini ve bunun tersi olduğunu söyleyebiliriz.

Sözlerinin, eylemlerinin veya yorumlarının başkalarının duyguları üzerindeki etkisinin farkında olan ve bu nedenle Aksine, nasıl etkileyeceğini düşünmeden aklına gelen ilk şeyi söyleyen diğerleri. komşu. Bu son grup insan, hayatlarının kendilerine ait olduğu ve her an istediklerini söyleme hakları olduğu bahanesinin arkasına sığınırlar. Bununla birlikte, bugünkü makalemizde, başkalarına karşı duygusal olarak sorumlu bir şekilde hareket eden veya daha doğrusu, duygusal sorumluluk. Şimdi, bu terim ne anlama geliyor?

Duygusal sorumluluk nedir?

Duygusal sorumluluk veya duygusal sorumluluk, eylemlerimizin, sözlerimizin ve duygularımızın ve bunların başkaları üzerindeki etkisinin sorumluluğunu üstlenmek, diğerinin duygularına karşı saygılı olmanın yanı sıra. Kısacası, iletişim yoluyla karşılıklı özen ve saygı olarak tanımlanır ve empati sağlıklı bir yakın ilişki oluşturmak için bir sütun görevi görür. Bu terimin başkalarını düşünmekle eşanlamlı olmadığını, kendinizi değil, açıklığa kavuşturmak istiyoruz. Aslında, bir kişi kendi davranışını ihmal ederek diğerlerinin ihtiyaçlarına göre davranışını ayarladığı anda, duygusal sorumluluktan bahsetmeyi bırakırız.

Bu bağlamda, duygusal sorumluluğu çok fazla empati ve duygusal şantajdan ayırmak önemlidir. İlki ile ilgili olarak, bahsettiğimiz gibi duygusal sorumluluk empati gerektirir ama her şeyde olduğu gibi bunda da bir denge kurulmalıdır. Aşırı empati, ötekiyle abartılı bir şekilde ilgilenmeye yol açar ve mesafe almamızı engeller. problemlerin ve büyük bir negatif top oluşturabilir. Örneğin, bir arkadaşı işten kovulursa ve abartılı empati kuran kişi soğukkanlı düşünemez ve mesafe, onu aşırı korumaya çalışabilirsiniz ve bu, kişinin kendi fikirlerini netleştirmesini ve dolayısıyla hissetmesini engeller. ezilmiş.

Duygusal şantaja gelince, bunun ideallere göre hareket ettiğimizde ortaya çıktığı açık olmalı, diğer kişinin değerlerinden veya çıkarlarından, bizde oluşan suçluluk duygusundan dolayı bizimkinden mahrum bırakılması biz. Sanki ona sonsuz bir borcun var ve onlara boyun eğmemenin zararlı sonuçlarından korktuğun için onun isteklerine uymak zorundasın. Yine, bunun duygusal sorumlulukla hiçbir ilgisi yok.

Sosyal medyada gölgelenmeyi duymuş olabilirsiniz., moda olan bir terim olduğu için. İngilizce "ghost" kelimesinin dediği gibi; terim bir hayalet gibi kaybolmayı ifade eder. Yani herhangi bir uyarı ve gerekçe göstermeden bir kişi ile tüm iletişimi ve teması kesme uygulamasıdır. Genellikle birini romantik bir şekilde yeni tanımaya başladığınızda ve her şey yolunda gidiyormuş gibi göründüğünde, bir gün aniden, o kişi ortadan kaybolduğunda kullanılır. Terim yeni olsa da, eylem elbette değil. Duygusal sorumluluk, "hayalet" in tersi olarak kabul edilir veya daha doğrusu, "hayalet", duygusal sorumluluğun açık bir eksikliğidir.

• İlgili makale: "6 tür sosyal beceri ve bunların ne işe yaradığı"

Duygusal sorumluluğun faydaları

Sözlerimizin veya eylemlerimizin başkaları üzerindeki sonuçlarını kabul etmek, vurgulanmaya değer bir dizi faydayı da beraberinde getirir. Kişilerarası ilişkiler düzeyinde, duygusal sorumluluğun kullanılması nedeniyle önemli gelişmeler bulunur. Sosyal ilişkilerin kalitesi bu yetenekten yararlanır., gerekli destek ağı oluşturulduğu için. Başta da güzel bir şekilde ifade ettiğimiz gibi, insanoğlu kendini bir grubun parçası olarak hissetmeye ihtiyaç duyar ve bu nedenle eğer duygusal sorumluluk sosyal ağları geliştirir, bunun da bizim kalitemizi iyileştirdiği açıktır. hayat.

Kişisel düzeyde, duygusal sorumluluğun da faydalı olduğu kanıtlanmıştır. İnsanların kendileri hakkında daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğu bulunmuştur ve sadece bu değil, bu beceri ne kadar çok kullanılırsa, kişisel tatmin o kadar artar. Bu olumlu döngü kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayarak güvenliğimizi, esenliğimizi, mutluluğumuzu ve tabii ki bir kez daha yaşam kalitemizi artırır.

Duygusal Sorumluluğun Dezavantajları

Duygusal sorumluluk, yanlış kullanıldığında veya yanlış anlaşıldığında dezavantajlar gösterir. Etrafımızdaki insanları iyi hissettiren şeyleri yapmaya zorlandığımızda, gerçekten sevdiğimiz şeyleri bir kenara bırakarak, suçluluk duygularının ortaya çıktığı ve bahsettiğimiz ana dezavantajın ortaya çıktığı zamandır. Dolayısıyla bu yeteneği kullanarak hareket etmek duygularımızı, düşüncelerimizi veya davranışlarımızı bir kenara bırakmak anlamına gelmez.

• İlginizi çekebilir: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Duygusal sorumluluk nasıl teşvik edilir ve öğretilir?

Bu makaleyi okurken, duygusal olarak sorumlu olmanın kolay olmadığını fark etmiş olabilirsiniz ve hatta pek çok kez olmadığınızı hissedebilirsiniz. Telaşlanma. Duygusal sorumluluğun bir kişilik özelliği olmaması gibi büyük bir avantajımız var, bu nedenle onu öğrenebilir ve zaman içinde geliştirebiliriz. Sanki bir kasmış gibi, sadece eğitime ihtiyacı var. Aşağıda bazılarını bulacaksınız Bu yeteneği duygusal zekamıza eklemek için ipuçları:

• Diğer insanlara karşı duygularınızı ifade ederken girişkenliği kullanın.
• Duyguları yönetme şeklinizi geliştirmek için deneyimlediğiniz duyguların nereden geldiğini belirleyin.
• Ne hissettiğinizi açık ve basit bir şekilde iletin. Karşınızdaki kişinin falcı olduğunu veya düşüncelerinizi okuyabileceğini düşünmeyin.
• Limitler belirleyerek karşılıklı bir anlaşmaya varın.
• Hatalarınızın farkına varın, onları kabul edin ve onlardan ders alın. batma
• Diğer insanlardan size karşı duygusal sorumluluk talep ediyorsanız, bunu vermeye istekli olmakla başlayın. Kısacası, istedikleriniz ile verdikleriniz arasında bir uyum olsun.

Duygusal sorumluluğu uygulamaya koyun

Psikoloji uzmanlarının tavsiyelerine dayanarak, işte bazı Duygusal sorumluluğu uygulayabilmeniz ve kullanabilmeniz için ipuçları:

• Harekete geçmeden veya konuşmadan önce, yapacağınız veya söyleyeceğiniz şeyin karşınızdaki kişiyi nasıl etkileyebileceğini bir düşünün.
• Başkalarının size yaptıklarının veya söylediklerinin duygularınızı nasıl etkilediğini düşünmeyi bırakın ve kendi duygularınızın sorumluluğunu almaya başlayın. Topları atmak ve bize belirli bir şekilde hissettirdikleri için başkalarını suçlamak çok kolaydır. Görünümünüzü değiştirin ve kendinize odaklanın.
• Kendinizi diğerinin yerine koyun. Çevrenizdeki insanların duygularıyla empati kurun ve eğer birisi sizi uyarırsa, bazı Yorumunuz veya jestiniz onu incitti, kendinizi onun yerine koyun ve gerçekten neden ve nasıl bunu yapabileceğinizi anlamaya çalışın. değiştir. Bir adım daha ileri giderek tavrınızın nedenini açıklayın ve gerekirse af dileyin.

Sonuç olarak…

Duygusal sorumluluk, özellikle sosyal ağlarda gençler arasında patlama yaşayan bir terimdir. Bu, birçok ergenin bu nitelikte arkadaşlıklar ve ortaklar teklif etme ve arama eğilimini gösterdiği için olumlu bir şey olsa da, eğitim kurumları duygusal sorumluluğu daha fazla dikkate almalı ve bunu aşama boyunca mevcut bir değer olarak uygulamalıdır. eğitici. Bu davranışı sizden daha sık ve daha duygusal bağlarla teşvik etmek çok olumlu olabilir. Aynı zamanda, sorumlulukların kötü yönetilmesinden kaynaklanan olası rahatsızlıklardan ve psikolojik rahatsızlıklardan kaçınırlar. geri kalan.