Kendin olmak ne demek?

"Kendin ol!" gibi ifadeler duymuş olabilirsiniz. veya "birini sevmek için sadece kendin olmalısın", ama bu tam olarak ne anlama geliyor? Nedir bu "kendin olmak"? Kendin olmak bencil olmakla el ele gitmediği gibi çevrendeki diğer insanları da umursamadığın anlamına gelmez. Kendin olmak, kim olduğunu sevmek, hayatını başkalarının fikirleri tarafından yönlendirilmeden yaşamak istediğin gibi yaşamak demektir; Kendine saygı duyduğun anlamına gelir. Kendinizi kabul etmek ve olduğumuz gibi olmak, diğer insanların bizi algılama şeklini kontrol edemeyeceğimizi kabul etmek anlamına gelir; ve bizi en çok ilgilendiren ve etkilemesi gereken algının kendimize ait olmasıdır.

Kişilik ve olma biçimi, psikolojide geniş çapta incelenen ve tartışılan kavramlardır. Bu nedenle “kendi olmak” anlamına dair tek bir tanım vermek kolay değildir. Bu yazıda, neyin belirlediğini anlamamıza yardımcı olacak farklı yapıları inceleyeceğiz. kendimize verdiğimiz anlam ve kendiniz olmanın duygusal esenliğinize nasıl fayda sağlayabileceği ve psikolojik.

• Okumanızı öneririz: "Benlik saygısı mı yoksa kendini yok etme mi?"

kişilik nedir?

Kişilik, bir kişinin davranış biçimiyle ilgili olarak zaman içinde bir dizi ortak ve istikrarlı özelliği ifade eder.. İstikrarlı ve tutarlı kalan bu özellikler veya öğeler, özellikler olarak adlandırılır, ancak kişilik ayrıca bilişleri, motivasyonları ve duygusal durumları da içerir. Temel olarak, kişilik hakkında konuştuğumuzda, hem gözlemlenebilir davranışlardan hem de her bir kişinin özel deneyimlerinin bir kısmından bahsediyoruz.

Bu yapı, her insanı ayırt eden bir şey olarak konuşulur, her birinin kendi kişiliği vardır çünkü "işaretli" kişilik türleri olmasına rağmen, her insan benzersizdir. Her kişilik benzersizdir çünkü deneyimlerimize ve deneyimlerimize dayanarak zaman içinde inşa edilmiştir. davranışlarımız üzerindeki etkisini yansıtan psikolojik, biyolojik ve deneyimsel. İstikrarlı bir kişiliğe sahip olmanın ve geliştirmenin duygusu veya anlamı, her insanın belirli bir ortama başarılı bir şekilde uyum sağlamasıdır.

Temel olarak, "kendin olmaktan" bahsettiğimizde, kişiliğimizi başkalarına göstermekten bahsediyoruz; kişiliğimize bağlı olarak bizden nasıl davranmamız bekleniyorsa öyle davranın. Normalde, kendini olduğu gibi göstermeye olumlu özellikler veya değerler atfedilir.. Bunun başlıca nedeni, kendi olma biçiminizi kabul ederek ve kendinizi başkalarına olduğunuz gibi göstererek, kişiliğinize güvendiğinizi, kim olduğunuzu sevdiğinizi ve korkmadığınızı varsayar ifade et.

Daha sonra, benlik kavramının ne olduğunu, bir kişinin kendisi hakkında yaptığı değerlendirmeleri ve kendini nasıl algıladığını daha sonra ele alacağız. kendimizi kabul ettiğimizde ve kişiliğimizi ifade etmeden neden sosyal olarak daha arzu edilir olduğumuzu anlamak için korku.

Benlik kavramı nasıl bir rol oynar?

Benlik kavramı, her kişinin kendisi hakkında sahip olduğu görüşler, kavramlar veya izlenimler kümesini ifade eder.. Bu görüşler zamanla ve sahip olduğumuz deneyimlere ve kendimizle kurduğumuz ilişkiye bağlı olarak gelişir. Temelde insanların kendileri hakkında sahip oldukları algılar, bilişler ve tutumlar kümesidir. Farklı türde benlik kavramlarından söz edilir, çünkü bu sabit bir yapı değildir ve zamanla değişebilir. zaman ve her zaman her insanın içinde bulunduğu deneyimler, deneyimler veya sosyal ilişkiler tarafından belirlenir. yüzler.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, benlik kavramı bir dizi farklı bileşen olarak tanımlanabilir. her zaman bize atıfta bulunan bilişlere, duygulanımlara ve davranışlara atıfta bulunur kendileri. Bilişsel-entelektüel bileşenler temel olarak fikirler, görüşler ve inançlardır; duygusal-duygular, kendi niteliklerimiz hakkında yaptığımız değer yargılarına atıfta bulunur; davranışsal olanlar ise kendimize karşı hissettiğimiz bilişler ve duygularla tutarlı davranışlar bütünüdür.

Bu nedenle ve bu makalenin ilk sorusuna dönersek, “kendimiz olmak” derken kişiliğimizi kucaklamak ve herhangi bir şekilde reddedilme korkusu olmadan başkalarına göster, kendi yaşam tarzımıza dair güçlenmiş ve olumlu bir benlik kavramı da varsayılır. olmak. Kendimizde güvende hissetmemizi sağlayan ayrıntılı bir benlik kavramına sahip değilsek, kendimizi olduğumuz gibi başkalarına göstermek istememiz çok zor olacaktır., böylece güvensizliklerimizi gizleyen ve gerçekte kim olduğumuzu göstermek zorunda kalmadan daha fazla insanı memnun edebileceğimiz farklı davranışları uygulamaya koyacağız.

Kendimizle ilgili olumlu bir benlik kavramına sahip olmak, sosyal yaşamımızı ve karar vermemizi kolaylaştıran, zaman içinde istikrarlı bir benlik saygısı geliştirmek için esastır. kendimizle daha sağlıklı bir ilişki sürdürmenin ve biri için uyumsuz veya zararlı davranışlar geliştirmemenin yanı sıra kişisel ilişkilerimiz etrafında kendim

Kendimize nasıl olduğumuzu göstermemiz daha mı çok hoşumuza gidiyor?

Daha önce detaylandırdığımız gibi, toplumsal olarak bu fikir inşa edilmiş ve sürdürülmüştür. kendini başkalarından hoşlanmanın veya kendini birisi olarak sunmanın en kolay yolu arzu edilen Temel olarak ve daha önce detaylandırılan kavramlara dönersek, kişiliğini kabul eden ve bunu başkalarına dışsallaştıran bir kişi. Bunu yapmaktan korkmayan diğerleri, güçlü ve çalışılmış bir özgüven gösterir; benlik kavramı

Genellikle, Kendine güvenen insanları daha çekici buluyoruz ve onlarla ilişki kurmak istiyoruz. çünkü kendinizi başkalarına bu kadar samimi bir şekilde göstererek, büyük ihtimalle siz de öyle hissedeceksiniz. ilişkimizde ve/veya iletişimimizde bize karşı dürüst olun ve bizi daha fazla kabul edin basit. Güven cezbeder ve reddedilme korkusu veya paniği olmadan, olduğunuz kişiyle rahat olmaktan ve bunu başkalarına göstermekten daha güvenli bir şey yoktur.

Kendinizi kabul etmenin yolları

Bu son bölümde, kişisel çalışmayla "kendimiz olmaya" cesaret edebilmemiz için kendini kabul etmenin farklı yollarını önereceğiz. olumlu ve iyiliksever bir benlik kavramı ve benlik saygısı geliştirebileceğimiz ve geliştirebileceğimiz çoğu alanda kendimizi" Biz

Bunun sadece bazı pratik tavsiyeler olduğunu unutmayın. Bu konuda aşırı endişe duyuyorsanız ve kendinizi gerçekte olduğunuz gibi ifade edemediğinizi hissediyorsanız. hayatınızın bağlamı dışında, bir sağlık uzmanından yardım veya destek almak iyi bir fikir olabilir zihinsel.

1. Kendini tanıma ve kendine acıma

Öz farkındalık geliştirmeden kendini kabul etmek imkansızdır. Kendini tanıma temel olarak kim olduğumuzu, güçlü yanlarımızı, değerlerimizi ve inançlarımızı yansıtma yeteneği anlamına gelir.. Bunu yaparak, kusurlarımızı ve tuhaflıklarımızı fark edip kabul edebiliriz ve bu, öz-şefkat yolunda bir başlangıç ​​noktası olacaktır; birbirimize nezaketle davranın ve kendimize yönelik eleştirileri azaltın.

2. iş özgüveni

Tartıştığımız gibi, kendini kabul etmek, sağlıklı bir benlik saygısına sahip olmakla bağlantılıdır. Bunu güçlendirmek için, başkalarıyla sürekli kendimizi satın almak veya hatalarımıza karşı çok eleştirel veya zararlı olmak yerine, başarılarımızı ve olumlu niteliklerimizi tanımak önemlidir. Benlik saygısı çalışması için teknikler, örneğin olumlu kendini onaylama veya erdemlerin tanınmasıdır.

3. Hatalarınızı kabul edin ve onlardan öğrenin

Hepimizin hayatta hatalar yapabileceğini ve bunları kabul etmeyi öğrenmenin kişisel gelişim için hayati önem taşıdığını öğrenmek çok önemlidir. Onlar için kendimizi cezalandırmak yerine, onları gelişmeye ve büyümeye teşvik eden öğrenme fırsatları olarak görmek çok değerli olabilir. Başarısızlıklarımızı kabul etmek, öz-şefkat uygulamanın bir parçasıdır ve bizi gelişmeye ve büyümeye teşvik eder.. Hata yapmakla ilgili en önemli şey, onları nasıl düzelteceğinizi ve onlardan nasıl kurtulacağınızı düşünmektir.

4. Duygusal esenliğe dikkat edin

Kendimizi kabul ettiğimizde, duygusal sağlığımızla ilgileniriz. Kendinize, bir arkadaşınız veya sevdiğiniz bir kişi hakkında asla bu kadar kötü konuşmayacaksanız, neden kendinize bu kadar kötü davranasınız veya kendinizi kabul etmekten kaçınasınız diye sormanız olumludur. Duygusal sağlığımızla ilgilenmek, duygularımıza ve ihtiyaçlarımıza dikkat etmeyi ve onları tatmin etmek için adımlar atmayı içerir.

Bu, bize neşe getiren uygulamalar ve etkinlikler geliştirmeyi, etrafımızı destekleyici insanlarla çevrelemeyi ve gerekirse profesyonel yardım almayı içerebilir. Duygularımıza dikkat ederek, kendi iyiliğimizi ön planda tutarız, bu nedenle öz saygımız üzerinde de çalışır ve kendimize değer veririz; Birbirimizi her yönümüzle kabul ediyoruz.

5. pratik özgünlük

Kim olduğumuzu kabul etmek, özgünlük göstererek değerlerimize göre yaşamak anlamına gelir. Dış beklentilere veya normlara uymaya çalışmak yerine kendimize karşı dürüst olmamıza izin vermek önemlidir. Bu, fikirlerimizi ve duygularımızı, başkalarınınkinden farklı olsalar veya her zaman tutarlı olmasalar bile, içtenlikle ifade etmek anlamına gelir.. Özgünlük uygulamak, hatalarınızı ve değişikliklerinizi kabul etmek ve nihayetinde kim olduğunuzu kabul etmek ve kişiliğinizi kucaklamak anlamına gelir.

6. bireyselliğinizi kutlayın

Daha önce de belirttiğimiz gibi, her insan benzersizdir. Hepimizin dünyaya ve kendimize sunacak bir şeyleri var. Bu bireyselliği kabul etmek ve kutlamak, kendimizi olduğumuz gibi karşılaştırmayı veya bastırmayı bırakmak için çok önemlidir. Bu benzersizliğin farkına varmak, güçlü yönlerimizi takdir etmemizi sağlar ve kendimize daha fazla güven geliştirmemize yardımcı olur.