İşlevsiz Kişisel Hayatta Kalma Mekanizmaları: neden ortaya çıkıyorlar?

İnsan sosyal bir varlıktır. Filozof Aristoteles'in M.Ö. birkaç yüzyıl ortaya çıkardığı bu başarılı cümle. C., ezici bir geçerliliğe sahip olmaya devam ediyor.

İnsanın diğer bireylerle etkileşime girme, deneyimleri paylaşma, çatışmaları çözme, destek ve sevgi alma, pozisyonları değiş tokuş etme yeteneği... beceriler insan türünün evrimsel olarak ilerleyebildiğini garanti ettiler, binlerce yıllık tarihi boyunca hayatta kalmasını garanti ediyor.

• İlgili makale: "Duygusal öz düzenleme: nedir ve onu geliştirmeye yönelik stratejiler"

İnsanın amacı: kendi kendine hayatta kalmak

Hayatta kalma kavramı, bir insanın düşünceler, duygular, tutumlar veya davranışlar düzeyinde sürekli olarak gerçekleştirdiği zihinsel süreçlerin büyük bölümünü açıklar.

Örneğin, duygular, bazen hoş olan ve diğerlerinde çok fazla olmayan deneyimler, belirli bir durumda birey tarafından alınan "alarmlar" veya "mesajlar" olarak tasarlanır. bununla yüzleşmek gerektiğini veya karşılanması gereken bir ihtiyaçla karşı karşıya olduğunu bildirmek için: öfke, kişinin kendi haklarını savunması gerektiğini bildirir; üzüntü, maddi veya sembolik bir kaybı üstlenmemiz gerektiğini gösterir; korku, potansiyel bir tehdit veya tehlike varlığını bildirir; neşe, bazı tatminleri paylaşmak için başkalarına yakınlaşma ihtiyacını ortaya çıkarır, vb.

İnsanların çevrelerinde nasıl az ya da çok etkili bir şekilde işlev gördüklerini büyük ölçüde etkileyen ana olgulardan bir diğeri de bağlanma stilidir. Bu, iki kişi arasında kurulan, aralarında gösterilen sevgi ve özenle sınırlanan bağ türü olarak tanımlanabilir.

İnsanın içselleştirdiği bağlanma biçimi, yetişkinlik hayatı boyunca değişebilse de büyük ölçüde çocukluk döneminde şekillenir. çocuğun ana referans figürleriyle, esasen ebeveyn olanlarla olan ilişkisinin nasıl kurulduğundan. Bununla birlikte, bunların diğer önemli etkiler gibi tek önemli etkiler olmadığına dikkat edilmelidir. Aile üyeleri, yakın arkadaşlar veya okul eğitimcileri de önemli bir rol oynayabilir. Bu süreç.

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanım ve özellikler"

Duygusal bağ: bağlanma türü

Bir kişinin sahip olduğu bağlanma türü, büyük ölçüde üç temel yönü belirler: nasıl Kişi kendini nasıl algılar, çevresini nasıl algılar ve başkalarını nasıl algılar? insanlar. Bu algı, bu üç unsurla nasıl bir ilişki kuracağına dair temellerin atılmasından sorumlu olacaktır. Ve söz konusu ilişki güvenli (sağlıklı ve etkili) veya güvensiz (sağlıksız ve zararlı) olarak sınıflandırılabilir. Böylece, John Bowlby tarafından önerilen ve önceki yıllarda Mary Ainsworth tarafından geliştirilen Bağlanma Teorisini kurtarmak, bağlanma türü dört kategoriye ayrılabilir: güvenli, endişeli, kaçınan veya dağınık, son üçü bağlanma türünün örnekleridir. sağlıklı.

sentezlenmiş bir şekilde, güvenli bağlantıda, referans rakamlar koşulsuz olarak mevcutturküçüğün ihtiyaç duyduğu her durumda sevgi, güven ve ilginin gösterildiği yer. Bu, küçüğün başlayacağı aktif bir çevre keşfetme davranışı geliştirmeyi öğrenmesine neden olacaktır. diğer bireylere doğal bir şekilde ve geçerli ve hak eden bir varlık olarak algılanacakları sosyal yaklaşımlar hevesli.

Öte yandan, önemli figürler kısmen mevcut olduğunda (kaygılı bağlanma), bunlar tamamen yoktur. (kaçıngan bağlanma) veya bakıcılık istismarcı ve ihmalkar (düzensiz bağlanma) ise, bebek yüksek oranda içselleştirir. belirgin.

• İlgili makale: "Bağlanma Teorisi ve ebeveynler ile çocuklar arasındaki bağ"

Bağlanma türleri ve psikolojik etkileri

Genel olarak konuşursak, farklı bağlanma türleri, aşağıdaki yönlerle karakterize edilen bir işlevsellikle bağlantılıdır.

İçinde endişeli bağlanma, küçük olan çevreyi istikrarsız ve potansiyel olarak tehlikeli olarak algılar, bu nedenle umutsuzca ihtiyaç duyduğu şefkat ve güvenliği arar. İçselleştirilmiş mesaj, "eğer ben mükemmelsem, diğerleri bana sevgilerini gösterecek" ve "Başkalarını iyi hissetmek için memnun etmeliyim" şeklindedir.

İçinde kaçınmacı bağlanma, bebek başkalarına dönemeyeceği için tamamen kendi başının çaresine bakması gerektiğini öğrenir. Bir ihtiyacı ortaya koyduğunda, mesafeli ve soğuk bir işleyiş geliştirecektir. sosyal olarak. Aldığı mesaj, "Kimseye güvenemem ve güvenemem" ve "Kendimi güvende hissetmek için yalnız kalmalıyım" şeklindedir.

O Dağınık Bağlanma Genellikle daha aşırı istismar bağlamları, çok çelişkili ve/veya agresif ilişkiler, kişilerarası sınırların yokluğu, travmatik deneyimler vb. ile ilişkilendirilir. Bu durumda psikopatoloji geliştirme olasılığı yüksektir.

Ortaya çıkan çeşitli vakalar göz önüne alındığında ve yukarıda belirtildiği gibi insanların kendi hayatta kalmalarını sağlamak için programlandığı düşünüldüğünde, insanlar güvensiz bir bağlanma tarzından kaynaklanan, karşılanmayan duygusal ihtiyaçları telafi etmeye veya sağlamaya çalışmak için çocuklukta bir dizi hayatta kalma mekanizması geliştirmek. Bu sözde stratejiler, apriori olarak "acil durum çıkışları" olarak anlaşılmalıdır, belki ilk başta işlevseldir, ancak birey olgunlaşıp ergenlik ve yetişkinliğe geçiş yaptığı için uzun vadede oldukça zararlıdır. yetişkin.

Belirtildiği gibi, güvensiz bir bağlanma tarzı kişinin kendisi, çevresi ve başkaları hakkında olumsuz bir algıya sahip olmasına neden olabilir. Bütün bunlar, kişinin ne tür ilişki dinamikleri kurduğuyla büyük ölçüde ilişkilidir. edinilen benlik saygısı ve benlik kavramı düzeyi veya olumsuzluklarla başa çıkma yeteneği ile hayati.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini Düşünmek için 5 Neden"

Güvensiz bağlanmada temel hayatta kalma mekanizmaları

Aşağıdakiler, güvensiz bağlanma stilini içselleştiren insanların geliştirebileceği farklı hayatta kalma mekanizmalarıdır:

1. Aşırı derecede kendinden talepkar ve özeleştirel bir kişisel tarz

Bu mekanizma, yapay potansiyel ve işlevsiz olarak benlik saygısı düzeyi amacıyla harekete geçirilir, çünkü bu gerekliliklere uyum kişinin kendi esenliğiyle bağlantılıdır. Dezavantajı, bireyin asla yeterli olmadığını düşündüğü için beklentilerini karşılamayı başaramamasıdır.

2. erteleme eğilimi

Görevleri, sorumlulukları ertelemek ve/veya hedeflere aktif bir şekilde yaklaşmak, olası başarısızlıklardan veya tatsız, karmaşık veya rahatsız edici durumlarla karşılaşmaktan kaçınmayı mümkün kılar. Bu dinamik, korku duygusunu önemli ölçüde geri besler. öğrenme ve kişisel zenginleşmeyi deneyimleme kaybına neden olur.

3. Aşırı endişe veya ruminasyon

Bu metodoloji, çevreyi kontrol etme ihtiyacıyla en çok ilişkilendirilen yöntemdir ve çevreyi tehlikeli veya tehditkar bir yer olarak algılayan insanlarda sık görülür. Potansiyel sıkıntı karşısında olası tüm senaryoları öngörmenin kişide yanlış bir güvenlik duygusu yarattığı önermesine dayanmaktadır.

Kendini talep eden stilde olduğu gibi, kontrol ihtiyacı sonsuzdur, çünkü böyle düşünülmemiştir. Her durumda, bireyin kontrolünün ötesinde ve dolayısıyla kontrol edilemeyen birden fazla değişken vardır. Sürekli endişe, kişiyi kalıcı hipervijilans ve sinir aktivasyonu durumlarına götürür, bu da endişeli semptomların, korkuların ve güvensizliklerin gelişmesine neden olabilir.

4. Sürekli fiziksel ve psikolojik kendini gözlemleme

Rahatsızlığa karşı düşük kabul veya düşük toleransla ve ayrıca bu fenomeni yaşarken yinelenen karşılıklı yargılarla karşı karşıya kalan kişi, kendisini sürekli incelemeye maruz bırakma eğilimindedir. herhangi bir fiziksel veya duygusal değişiklik göstermekten kaçının, çünkü bu fenomeni daha düşük bir kişisel değere ve zayıf veya savunmasız bir varlık olarak etiketlenmeye eşitliyor.

5. Güvensizlik ve İşlevsiz Kıskançlık

Bu mekanizmada kişi, kendisini çevreleyen sosyal ve çevresel bağlamın kasıtlılığından şüphe etme eğilimindedir, böylece acı önleyici bir şekilde korunur. Bu metodoloji, diğer insanlarla yakın ve tatmin edici bağlar kurulmasını engeller.

6. Öfke ve saldırganlığın dürtüsel tepkileri

Bu durumda kişi, derin, daha bilinçsiz ya da aşırı derecede acı verici acı çekme düzeyini altında kamufle eder. Rahatsızlığıyla yeterli bir şekilde başa çıkabilmesini engelleyen yoğun bir öfke duygusu gerçek.

Sonuç olarak

Bir bebek ile çevrelerindeki en alakalı kişiler arasında erken aşamalarda kurulan bağın türü, sonraki kişisel işlevlerini önemli ölçüde etkileyen faktörlerden biridir. Bu sebepledir ki güvenli bir bağlanmanın içselleştirilmesi, yetişkin yaşamında temel bir koruyucu faktör olacaktır..

Bununla birlikte, sağlıklı ve tatmin edici kişilerarası yaşam deneyimlerinin yanı sıra psikolojik çalışmanın neden olduğu da dikkate alınmalıdır. Kişinin ilişkilerinde işlevsiz bir örüntü uygulama eğiliminde olup olmadığı, bireyin bireysel bağlanma stilini değiştirmeyi mümkün kılabilecek diğer ilgili değişkenlerdir. Menşei.