Bir İhaneti duygusal olarak nasıl yönetebilirim?

Pek çok insan ihaneti hayattaki en acı verici ve duygusal olarak tüketen deneyimlerden biri olarak yaşar. İhanetler, bize yakın ve yakın olan insanlara duyduğumuz güvenin kırıldığı olaylar olarak konuşulur. Diğer insanlarla ilişkilerimizde hayal kırıklığı ya da hatalar normaldir; zarar verme niyeti olmadan yapılırlar ve anlaşılabilir olabilirler. İhanet ise tam tersine kasıtlı olarak yapılır.

İhanet sonsuza kadar zarar verebilir ve iyileşmesi çok zaman ve çaba gerektiren bir yara izi bırakabilir. Başka birine duyduğumuz güven kırıldığında, başka birinin aynı şeyi tekrar yapacağı korkusu ortaya çıkar ve diğer sosyal ilişkilere genellenir, korku veya korku yoluyla çalışmayan sağlıklı ilişkiler kurmayı zorlaştırır. güvensizlik.

Bu yazıda ihanet hakkında konuşacağız, bu konudaki bilgimizi genişleteceğiz ve neden olunan hasarı duygusal olarak yönetmenin farklı yollarını açığa çıkaracağız. ihanet için Acıyı kabul etmek, kabul etmek ve şifa aramak önemlidir; ihanetin verdiği zararın sonsuza kadar sürmeyeceğinden sorumlu olmalıyız.

• İlgili makale: "Duygusal yönetim: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

vatana ihanet nedir

İhanet, iki veya daha fazla insan arasında var olan sadakatsizlik veya bağlılık eksikliği eylemi veya davranışı olarak tanımlanmıştır. Sadakat ise, kişinin kendi ahlaki ilkelerine ve diğer insanlarla kurduğu taahhütlere karşı duyduğu saygı ve sadakat duygusu olarak bilinir.

Bir ihanet gerçekleştiğinde, hain kişi, genellikle bir çıkar elde etmek için kendisine duyulan güveni kırar. Bilerek verilir ve ihanete uğrayan kişiye vereceği zarar malumdur..

İhanet, ihanetin niteliğine veya ihanet eden ile ihanete uğrayan kişi veya kişiler arasındaki ilişkiye bağlı olarak farklı şekillerde kendini gösterebilir. Bazı ihanet örnekleri şunlardır:

1. aşk ihaneti

Aşk ihaneti veya sadakatsizlik muhtemelen en yaygın ve yaygın olanlardan biridir ve dolayısıyla en çok korku yaratan şeydir. Bunda, bir ilişkide örneğin ilişkisel veya cinsel münhasırlığın kırılması gibi diğer kişiyle kurulan sınırların aşılması kapalı ve münhasır bir ilişki durumunda. Para ya da zaman alanında da aşk ihanetleri vardır.

Temel olarak, tüm aşk ihanetleri, ilişkide belirlenen sınırlara veya değerlere uymayan ve sonuçları diğer kişide önemli bir rahatsızlık yaratan ihanet olacaktır.

• İlginizi çekebilir: "Kalp kırıklığını yenmek için ne yapmalı?"

2. dostça ihanet

Bir arkadaşlıkta ihanet, yakın bir kişiyle olan dostluk bağının koptuğu zaman olur çünkü Bu, bizi inciten veya bu kişiye duyulan güveni etkileyen bir şeyi gerçekleştirdi. Örneğin dostane bir ihanet, arkadaşınızın arkanızdan kötü konuşması, kötü anlarınızda ortadan kaybolması ya da sizi kıracak kadar sürekli sizi eleştirmesi olabilir.

3. aile ihaneti

aile ihaneti çoğu zaman aile travmaları ve ekonomik sorunlar veya eşyalarla bağlantılıdır.. Bunlar özellikle acı vericidir çünkü çoğu durumda aile çekirdeği bizim ilk destek ağımızdır ve Bu nedenle, bu tür bir kopuş veya güvensizliğin üstesinden gelmek, diğer durumlarda olduğundan çok daha karmaşık hale gelebilir. "

• İlgili makale: "Aile terapisi: türleri ve uygulama biçimleri"

4. iş ihaneti

Emek ihaneti, işyerinde veya kurumsal ortamda iki veya daha fazla kişi arasındaki bağlılığı ifade eder. Bu ihanette taraflardan biri diğerinin işine zarar vermekte veya zarar vermekte, çoğu durumda ihanete uğrayan tarafa zarar verme pahasına daha büyük faydalar elde etmek.

Bir ihaneti duygusal olarak yönetme stratejileri

Duygusal yönetim, bir ihanetin üstesinden gelmek ve size ihanet eden kişiyi ve ilişkinizi zihinsel şemalarınızda yeni algılama biçiminizi ayarlamak için çok önemlidir. Aşağıda ve sonuç olarak, bu bağlamda duygularınızı yönetmek için yararlı olabilecek bazı stratejiler öneriyoruz:

1. Duygularınızı kabul edin ve işleyin

Bir ihanet yaşadıktan sonra, çok kafa karıştırıcı olabilecek yoğun duygulardan oluşan bir smorgasbord yaşamak doğaldır. Bu duyguları hissetmek için kendinize izin vermeniz önemlidir; bu kişiyle başına gelenler sana zarar verdi ve bu normal, görmezden gelmemelisin. Ağlamak için kendinize izin verin, öfke veya kafa karışıklığı hissedin ve duygularınızı geri tutmayın; bu iyileşme sürecinizi uzatabilir. Bunu yapmanın bazı yolları, günlük tutmak, güvenilir arkadaşlarla konuşmak veya duygularınızı keşfetmek ve onlar hakkında daha fazla şey öğrenmek için psikolojik terapi düşünmek olabilir.

2. kişisel bakım uygula

İyileşmenin çok önemli bir kısmı kişisel bakımdır; sana ihanet ettikten sonra, diğer insanlara güvenmeyebilirsin, ama her zaman kendine güvenebilirsin. Fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınıza dikkat edin, sizi mutlu eden ve sizi mutlu eden aktivitelere zaman ayırın. sizi sakinleştirin ve enerjilerinizi yeniden şarj etmek ve dinlenmek için sağlıklı uyku rutinleri oluşturun düzgün bir şekilde.

3. destek aramak

Kendinize güvenmenin yanı sıra diğer insanlarla bağ geliştirmeye çalışmanız çok olumlu. Duygularınızı ve deneyimlerinizi güvendiğiniz kişilerle paylaşmak size ihtiyacınız olan rahatlığı verebilir, aynı zamanda gerçeklerinizi başka bakış açılarıyla görün.

4. Kişisel gelişiminize odaklanın

Henüz iyileşme sürecinizin başındaysanız bunu görmeniz çok zor olabilir ama ihanetten de ders çıkarıyorsunuz. Bu tür zorlu deneyimlerde kişisel gelişim için fırsatlar aramak önemlidir.. Öğrendikleriniz üzerinde düşünün, kişisel güçlü ve zayıf yönlerinizi belirleyin ve gelecekte diğer insanlarda ne tür tavırlara müsamaha göstermeyeceğinizi bilin.