İşkolik olup olmadığımı nasıl anlarım?

İşkoliklik olarak da bilinen iş bağımlılığı, günümüz toplumunda giderek daha alakalı bir olgudur. İş talepleri ve performans beklentileri arttıkça, artan sayıda insan bir iş döngüsüne yakalanır. fiziksel ve zihinsel sağlıklarının yanı sıra kişisel ilişkileri ve profesyoneller. Dengeli bir yaşam tarzını teşvik etmek ve ilişkili riskleri önlemek için bu sorunu ele almak önemlidir.

Görelim Çalışma bağımlısı olup olmadığınızı anlamanın anahtarları bu sorunun tezahürlerine dikkat etmek.

İşkolik olup olmadığımı nasıl anlarım?

İşkoliklik, bir kişinin kompülsif olarak gördüğü bir davranış modelini ifade eder. kendini işine adamış, kişisel, aile ve sosyal hayatını refahı pahasına feda eden. Çok çalışmak ve iş sorumluluklarına bağlılık erdemler olsa da, işkoliklik bunların ötesine geçer. değerler, fiziksel, duygusal ve ilişkisel.

Bu davranış bir dizi özellik sunar:

1. İşi hayatın diğer yönlerine göre önceliklendirmek

İş, kişinin hayatının merkezi haline gelmekte ve bu da ihtiyaçların ihmal edilmesine yol açmaktadır. kişisel ilişkiler, kişisel sağlık ve boş zaman etkinlikleri, hatta hastalık zamanlarında veya bitkinlik

• İlgili makale: "Mükemmeliyetçi Kişilik: Mükemmeliyetçiliğin Dezavantajları"

2. İşten kopma zorluğu ve çalışılan fazla saat

İş görevlerini düşünmek için sürekli zaman harcıyorlar ve çalışma saatlerinin ötesinde çalışıyorlar. Çalışmıyorsanız kaygı veya suçluluk duygusu baş gösterebilir ve onlar görev devretmek veya izin almakta zorluk çekebilirler.

3. İş yoluyla doğrulama araması

İşkolik kişinin benlik saygısı genellikle iş performansıyla bağlantılıdır ve bu da sürekli bir tanınma ve profesyonel başarı ihtiyacına yol açabilir. Bu, kişisel değerinizi başarı ve iş başarılarıyla ölçmenize yol açar.

• İlginizi çekebilir: "Onay ihtiyacı: nedir ve nasıl bir sorun haline gelebilir"

4. Mükemmeliyetçilik ve iş üzerinde kontrol

Bu, sorumlulukları devretme konusundaki isteksizliğiniz nedeniyle bir ekipte çalışmanın zorluğuna ve artan iş yüküne neden olabilir.

nedenler

İş bağımlılığı olabilir kişisel, sosyal ve mesleki faktörlerin bir kombinasyonunun sonucu Bir kişinin davranışını etkileyen:

1. kişisel faktörler

Mükemmeliyetçilik, kontrol ihtiyacı, güvensizlik ve yüksek düzeyde duygusallık gibi bazı kişilik özellikleri kişisel talep veya düşük öz saygı seviyeleri, iş ve başarıları aracılığıyla onay aramaya yol açabilir. profesyoneller. İçinde büyümüş olanlar da öyle olacak işe ve iş başarısına aşırı değer verilen evler kişisel değerin temel bir göstergesi olarak kabul edildi.

2. Sosyal faktörler

Sıklıkla çok çalışmayı ve çalışmaya aşırı bağlılığı, ayrıca işyerindeki rekabeti (akran baskısı) yücelten bir toplumda yaşıyoruz ve Meslekte üstün olma arzusu, bu da insanları öne çıkmak ve tanınmak için fazla çalışmaya itebilir.

3. emek faktörleri

Elektronik cihazların sürekli kullanılabilirliği ve İnternet bağlantısı, çalışma saatleri dışında çalışmayı kolaylaştırır. Bu işlere yüksek talepler, sıkı terminler, yüksek performans beklentileri, duygusal destek ve çalışanların refahından çok sonuçlara vurgu yapılması uyuşturucu bağımlılığını hızlandırabilir iş.

• İlgili makale: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

İşkolikliğin hangi etkileri ve sonuçları vardır?

Tezahürünün aşağıdakiler üzerinde etkileri olabilir:

• Fiziksel sağlık. Kronik bitkinlik ve bitkinlik, uyku bozuklukları, kas-iskelet sorunları veya kronik stres; kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, diyabet ve rahatsızlıklara yakalanma riskini artırabilir sindirim.
• Akıl sağlığı. Stres, kaygı, depresyon, tükenmişlik sendromu (yanmış işçi sendromu) veya yanlış başa çıkma aracı olarak madde kullanımı.
• kişisel ve iş ilişkileri. Aile ve kişisel ilişkilerin bozulması, sosyal izolasyon, ekip çalışmasında güçlükler, dağınıklık ve iş kalitesinin düşmesi.

İş bağımlılığı karşısında ne yapılmalı?

Kişiselleştirilmiş bir tedavi planı tasarlamak ve işkolikliği etkili bir şekilde ele almak için doğru bir teşhis almak çok önemlidir. Ayrıca teşhis, stres, kaygı, depresyon veya tükenmişlik gibi iş bağımlılığıyla ilgili diğer zihinsel veya fiziksel sağlık sorunlarının belirlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilir. Erken müdahale ve doğru destek, iş bağımlılığından etkilenen kişinin iyileşmesinde ve genel iyilik halinde önemli bir fark yaratabilir.

onun adına, bilişsel davranışçı terapi yardım edebilir iş bağımlılığı ile ilgili düşünce ve davranış kalıplarını belirlemek ve değiştirmek. Ayrıca aile terapisi, işkolikliğe katkıda bulunabilecek aile dinamiklerini ele alabilir ve evdeki iletişimi ve duygusal desteği geliştirme becerilerini öğretebilir. Grup terapi seansları, deneyimleri paylaşmak ve başkalarından öğrenmek için güvenli bir alan sağlamak, karşılıklı destek ve sorumluluğu geliştirmek için ideal olacaktır. Son olarak, her zaman meditasyon, aşamalı gevşeme ve nefes alma gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenmenizi öneririz. işle ilgili stresi azaltmada ve iş-yaşam dengesini iyileştirmede yardımcı olabilecekleri için derin kadro.

Bu terimin ima ettiği önemi vermek ve sonuçlarının farkında olmak, hem kişisel hem de işte sağlıklı ve dengeli bir yaşamı garanti etmek için gereklidir. Bu nedenle, size biraz bırakıyoruz iş bağımlılığı ile ilgili belirti veya semptomlar sorunu zamanında çözebilmeniz ve gerekli desteği alabilmeniz için:

• Hafta sonları, tatiller ve hastalık günleri de dahil olmak üzere işte aşırı miktarda zaman geçirmek.
• Kişisel, aile ve sosyal hayatınızı iş lehine ihmal etmek.
• Çalışmadığınız zamanlarda endişeli, huzursuz veya suçlu hissetmek.
• Dinlenme ve boş zaman anlarında bile işten kopamama, kişisel ilişkiler ve boş zaman etkinlikleri yerine işe öncelik verme.
• Görev ve sorumlulukları devretmede zorluk yaşama.
• Stres ve bitkinlik ile ilgili sağlık sorunları yaşamak.
• Kişisel değerinizi başarı ve iş başarılarıyla ölçün. @profesyonel() Ve sen? İşle ilişkinizi geliştirebileceğinizi düşünüyor musunuz?