FOMO bu şekilde boş zamandan faydalanmanızı engeller

Sosyal ağlar bizi kalıcı bir bağlantı noktasına yerleştirir. Bir aile yemeği durumunu hayal edelim: Kuzenlerin, kardeşlerin, teyzelerin, hatta büyükanne ve büyükbabaların hepsinin telefonlarının yanında yemek yediği uzun bir masa. Yeni teknolojilerin kitlesel dağılımının bizi sürüklediği gerçek dünya ile sanal dünya arasındaki ayrımı açıklamak için bunları kullanmaları şart değil. Bir bildirim aldığımız için telefonun titremesi veya beklenmedik bir çağrının çalması ihtimali her zaman vardır. Cep telefonları veya cep telefonları bizi her zaman sanal dünyada ulaşılabilir kılıyor, dolayısıyla yüz yüze bağlarımızı her an kırabiliyorlar.

İki düzlem arasındaki bu dinamik, başkalarıyla ilişki kurma biçimimizle bağlantılı farklı olguların ortaya çıkmasına neden oldu. Dijital medyada (ve aynı zamanda bilimsel bilgide) sosyal ağların doğurduğu deneyimleri adlandırmak için yeni yapılar geliştirildi. Kullandığımız bazı terimler, insanların duygusal bağ kurma biçimini ifade eder. Pek çok kişi sadece sevme şeklimizden değil, aynı zamanda nasıl korktuğumuzdan da bahsediyor. İkincisi arasında, FOMO'ya sahibiz; bu, aşağıdakilere yanıt veren bir kısaltmadır:

Fırsatı kaçırma korkusu veya "bir şeyi kaçırma korkusu" - bu makalede bu terimin ne anlama geldiğini, kişilerarası ilişkileri nasıl etkilediğini ve hepsinden önemlisi, Boş zamanınızı değerlendirmenizi nasıl engelleyebilir?.

FOMO: nedir o?

FOMO, bazı insanların "dışlanma" veya "kaçırılma" konusunda geliştirdiği korku olarak tercüme edilir. Bu, kendisinin yokluğunda diğer insanların tatmin edici ve/veya ödüllendirici deneyimler yaşaması ihtimaline yanıt veren endişeli bir duygudur.

FOMO'nun sosyal zamanın başlangıcından beri var olduğunu iddia edebiliriz. Grup etkinliklerinin dışında bırakılma korkusu, sonuçta türümüzün hayatta kalmasını güvence altına alma korkusuna yol açabilir.. Binlerce yıl önce insanların strateji geliştirebilmek için başkalarıyla bağ kurması gerekiyordu. Avlanmak, yiyecek aramak, kendimizi aşırı sıcaklıklardan ve yırtıcı hayvanlardan korumak ve kendimizi yeniden üretiyoruz.

Bu nedenle bugün bazı yazarlar FOMO'yu sosyal kaygıyla bağlantılı bir olgu olarak görüyorlar. Ancak terimin bu anlamı biraz hatalı olabilir. Biraz daha bakalım.

• İlgili makale: "FOMO sendromu: diğer insanların hayatlarının daha ilginç olduğunu hissetmek"

Ekranların ışığında FOMO

Kesinlikle, FOMO'da insanlara karşı doğuştan gelen bir korku söz konusudur: reddedilme korkusu; ait olmamak. Ancak bu olgu ancak mobil cihazlarımızın ekranlarının mavi ışığı altında anlaşılabiliyor. Sosyal ağların başkalarıyla çok fazla zorluk yaşamadan bağlantı kurabileceğimiz çok sayıda kaynak ve format sunduğunu biliyoruz. Bazı yazarlar bunu savunuyor Sanal dünyalara katılım, yüz yüze katılımdan çok daha düşük bir giriş maliyeti gerektiriryani sosyal gruplara ve çevrimiçi topluluklara dahil olmak, yüz yüze olmaktan daha basit, daha hızlı ve daha çabuktur. Sadece bir profil, isim veya takma ad oluşturmanız yeterli, hepsi bu. İçeridesin.

Mesele şu ki, nasıl ki sosyal ağlar bizi yüksek verimle ve az zorlukla o “içeriye” dahil ediyorsa, Ayrıca bize, etten kemikten herhangi bir insan için anlaşılması güç, sonsuz sayıda sosyal etkileşim fırsatı sağlıyorlar. kemik. Sanki yeterince bilgimiz yokmuş gibi, her gün daha fazla sosyal ağ ve bağlanılacak daha fazla uygulama çıkıyor (bunları kullanmazsanız, riskle karşı karşıya kalırsınız). uzak dur). Gerçekleştirilebilecekten daha fazla seçenek iletilir; Miktar veya zaman kısıtlaması olmaksızın aynı anda meydana gelirler. Bu senaryoda, FOMO'dan muzdarip insanlar, katılabilecekleri ancak katılamayacakları olay ve durumların sayısı karşısında bunalmış hissediyorlar.

• İlginizi çekebilir: "Sosyal ağlara bağımlılık: sanallığın kötüye kullanılması"

FOMO boş zamanımızı nasıl yönettiğimizi nasıl etkiler?

Bilim insanları, FOMO deneyimi yaşayanların, yaşamayanlara göre sosyal medyaya daha sık yönelme eğiliminde oldukları konusunda hemfikir. Bunun nedeni, sanal dünyayı canlandırmanın, en azından geçici olarak, dışlanma korkusunu yatıştırmaya hizmet etmesidir. Sosyal ağlar, bazı yazarların “psikolojik ihtiyaç eksiklikleri” olarak adlandırdığı durum ile başkalarıyla ilişki kurma ihtiyacı arasında aracı görevi görüyor. Başka bir deyişle, sosyal ağlar, kişinin kopmasından korktuğu sosyal bağları güçlendirmemize olanak tanıyan bir belirsizliktir.

Ancak FOMO riski sosyal ağlara kalıcı olarak gidilmesi gerçeğinde yatmaktadır. Başkalarıyla her zaman iletişim halinde kalma şeklimiz, zamanımızı nasıl dağıttığımızı etkileyebilir. özgür. Türkle şunu belirtiyor: Bizi her zaman iletişim halinde tutan teknoloji, bizi şimdiki ve buradaki sosyal deneyimlerden uzaklaştırabilir; Yani, bizim için anlamlı olduğunu düşündüğümüz sosyal bağları güçlendirmek yerine ekranlarımıza çok fazla saat harcamanın yüksek maliyeti var.

Kısacası, sosyal ağların aşırı kullanımının daha yüksek düzeyde izolasyon, kaygı, Depresyon ve uykusuzluktan muzdarip olma eğilimi ve aşırı maruz kalma ile bağlantılı fiziksel koşullar ile bağlantılı olabilir. ekranlar. Cihazlarımızı kullanmak başlı başına olumsuz ya da tehlikeli bir şey olmasa da FOMO bizi dünyaya bağlıyor Dijitalleşelim böylece hayatımızda gerçekten önemli olan şeyleri gözden kaçırabiliriz. hayatları.

Bu nedenle önemli olan aşağıdakileri düşünmektir: FOMO nedeniyle sosyal medyada çok fazla vakit geçirerek kaçırdığımız değerli şey nedir? Boş zamanlarımız genellikle bizim için değerli bir şeyi temsil eden veya hayata geçiren birçok aktiviteyi (hobiler, spor, dinlenme) gerçekleştirebileceğimiz bir zamandır. Neyin anlamlı olup neyin olmadığı her bir kişiye bağlıdır: Bu, yaratıcı insanlar olmak, sağlığımıza dikkat etmek, çocuklarımızla daha fazla zaman geçirmek, dünyayı keşfedin... Boş zaman, yaşamak istediğimiz hayata doğru ilerleyebileceğimiz pek çok alandan biridir ve FOMO'nun bizi engellemesine izin vermemeliyiz. O.