İşyerinde Stres ve Kaygı Sorunları

Küreselleşen dünyamızda yüksek işsizlik oranları, ekonomik istikrarsızlıklar, gençlerin özgürleşme anının ertelenmesi evlerinin kapanması ve insana yakışır işlere erişim taleplerinin artması, insanların kendilerini bölge tarafından giderek daha fazla tehdit altında hissetmelerine neden oldu iş gücü. Bunda bireysellik ve rekabetçilik gibi değerler hakimdir ve bu da çalışma imajını destekler. Tehlikeli bir yerle bağlantılı ve potansiyel olarak kayıpla bağlantılı, tehdit edici duygular yaratan terk edilme. Daha sonra, "kişisel projeleri gerçekleştirmenin ve ekonomik olarak kendini desteklemenin bir yolu"na kökten karşıt bir çalışma anlayışı yapılandırılır.

Kişisel tatminimiz çerçevesinde çalışmanın kapladığı yer, çeşitli çağdaş düşünür ve filozofların inceleme konusu olup bu makalenin dışında bırakılacak bir tartışmadır. Ancak belirtmek istediğimiz nokta da burası, bu vizyonla ilgili asıl sorun bu değişikliklerin Çalışma dünyasındaki yapısal yapılar insanların sağlıksız düzeyde stres geliştirmesine ve

endişe. İşyerinde zihinsel sağlık sorunlarının yaygınlaşması da öyle. Bu anlamda topluma nüfuz eden ve insanların refahına zarar verebilecek değerlerin sorgulanması önemlidir.

Zygmunt Bauman'ın belirttiği gibi, "Yaşam tarzımızın görünüşte sorgulanamaz öncüllerini sorgulamak, şüphesiz en değerli hizmettir." "Kendimize borçlu olduğumuz acil şey", bu da yaşam tarzımızla bağlantılı, yansıtmamız gereken benzersiz bir düşünce olduğu anlamına gelir. bireysel olarak. Ancak bu amaç doğrultusunda; İş yerinde stres ve kaygı arasındaki farkları ayırt etmek gerekirHer iki kavram arasındaki ayrımın bilinmemesi nedeniyle bu yazıda ele alacağımız bir konu insanların bir sağlık uzmanına gitmeyi ertelemesine yol açabilir zihinsel.

• İlgili makale: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

İş stresi nedir?

Stres, sıklıkla dile getirilen sağduyunun aksine olumsuz ya da hayatımızdan çıkarmamız gereken bir şey değildir. Buna pozitif stres denir. Aslında bunu yapsaydık, araba sahibi olmak ve tekerlekleri çıkarmak gibi bir şey olurdu: Stres olmasaydı hiçbir yere gidemezdik.

Stres, bir organizmanın stresli bir uyarana uyum sağlamasına izin veren bir dizi fizyolojik değişikliği ifade eden adaptif bir mekanizmadır.. Çevreye uyum sağlamaya işlevsel bir yanıt vermemizi sağladığı için uyarlanabilir diyoruz. Bir tehdit algıladığımızda, örneğin üzerinde yürüdüğümüz köprünün biraz gevşek olduğunu fark ettiğimizde, stres bir tepkiyi tetikler. Uyarıya yanıt olarak hızlı ve etkili bir eylemi (köprüden kaçmak) gerçekleştirmek için adrenalin üretimini teşvik eden sinir stresli.

Dolayısıyla her gün karşılaştığımız zorluklara uyum sağlamamızın başarısı, strese girip giremeyeceğimize bağlıdır. Eğer işyerine odaklanırsak, bir müşterinin talebine cevap verebilmemiz veya son teslim tarihini tutturabilmemiz stres sayesindedir. son teslim tarihi. Ancak bireyin yapamayacağını düşündüğü uzun çalışma saatleri ve çok zorlu işler, Bu strese aşırı maruz kalma (tekrarlıyoruz, bu kendi başına olumsuz değildir), ancak ısrarı sorunlu hale gelebilir. Buna negatif stres diyebiliriz.

Bunun nedeni, vücudun stresli sorunu çözmeyi amaçlayan bir dizi tepkiyi, yani davranışları yürütmesidir. Geleneksel olarak savaş, kaç ya da donma olarak kategorize edilirler ancak bu durumu sona erdirmek için yeterli olmayabilirler. stres etkeni Bu noktada sinir tepkisi yeterli olmayınca vücut tetiklenir. hipotalamik-hipofiz-adrenal eksenin aktivasyonundan kaynaklanan bir endokrin tepkisiBunun sonucunda vücutta stres tepkilerini uyandırmaktan sorumlu hormon olan kortizol üretimi ortaya çıkar.

Sorun, aşırı kortizol üretiminin fiziksel, bilişsel ve davranışsal düzeyde ciddi sonuçlara yol açabilmesidir. İşyerinde sürekli olarak yapamayacağımız yüksek talep gerektiren durumlara maruz kalıyorsak Etkili tepkiler verebilirsek, stres kronikleşecek ve potansiyel olarak bir stresi tetikleyecektir. patoloji.

• İlginizi çekebilir: "İş stresi: nedenleri ve bununla nasıl başa çıkılacağı"

Tükenmişlik: iş stresinin patolojisi

Son yıllarda stresle ilgili en çok araştırılan patolojilerden biri iş stresidir. tükenmişlik veya tükenmişlik sendromu. İşyerinde fiziksel yorgunluk, tükenmişlik, tükenmişlik olarak kendini gösteren zihinsel bir stres bozukluğudur. İş projeleriyle ilgili olarak giderek artan enerji kaybı, bitkinlik ve kişisel tatmin eksikliği. O tükenmişlik halk sağlığı personeli arasında çoğunluktadır —doktorlar, hemşireler—ve savunmasız durumdaki insanlara bakmayı içeren diğer meslekler, çünkü Bu profesyonellerin genellikle güvenlik görevlilerine, uzun ve sürdürülemez çalışma saatlerine ve az sayıda çalışmaya maruz kaldıkları ücretler.

Ancak bu patolojiden muzdarip olma olasılığı yalnızca bu profesyonellerle sınırlı değildir. O tükenmişlik Kişinin yaptığı işin ödüllendirici olmadığı ve buna yönelik tanınma eksikliği hissi ile karakterize edilir; ayrıca kişinin kişisel dünyasını profesyonel dünyasından ayırmakta zorlanmasından da kaynaklanmaktadır. Bu sendromu yaşayanlar için yaşamın her iki boyutu da eşdeğerdir. Mesleki kaygılar bunun ötesine geçen her türlü kişisel zevki yok eder. işten.

İş yerinde kaygı

Ancak işyerinde stresli durumlara sürekli maruz kalmak, kaygıyla daha yakından bağlantılı duygusal tepkileri tetikleyebilir. Anksiyete de stres gibi normal ve uyum sağlayan bir tepkidir çünkü şu anda daha uygun davranışlar sergilemek için geleceği tahmin etmemize olanak tanır. Kaygı hissetmek, yakın bir tehlikeyi öngördüğümüz için bize bir plan yapma olanağı verir ve aynı zamanda eylemlerimizin sonuçlarını düşünmemize de olanak tanır. Bazı yazarlar kaygıyı, stresin tetiklediği evrimsel savaş ya da kaç hayatta kalma tepkisinin bir parçası olarak görüyor.

Yine de, İşyerinde bazı insanlar gerçekten tehdit edici olmayan durumlarda kaygı yaşayabilirler.. Ayrıca işyerinde kaygı yaşayan kişiler sıklıkla belirsiz bir tehdit algılarlar ve çalışma saatleri içinde veya içine daldıklarında yayılıyorlar ancak ne olduklarını tespit edemiyorlar korkarlar. Tam tersine, genellikle kaygılarının farkında olmak yerine, rahatsızlıklarını diğer bedensel belirtiler ve organik olmayan nedenlerle ortaya çıkan vücut ağrıları yoluyla algılarlar. Bu, yaygın anksiyete bozukluğu (GAD) olan hastalarda çok yaygındır. Bu nedenle iş yerindeki kaygı, baş ağrıları ve boyun ağrısı, ellerin terlemesi veya boğulma hissiyle ifade edilebilir; aynı zamanda iş olaylarından kaçınmak, zor görevleri ertelemek veya ertelemek veya dikkati sürdürmede zorluk gibi belirli davranışlarda da görülür.

İşle ilgili bu belirtilerden herhangi birini (stres veya stresle bağlantılı olup olmadığına bakılmaksızın) tespit etmek kaygı, bir akıl sağlığı uzmanına gitmeniz, danışmanlık ve terapi almanız gerekir uygun. Kendi kendine teşhis veya uzun süreli kendi kendine ilaç tedavisi, herhangi bir şüpheyi ortadan kaldırmak ve gerekli tıbbi tedaviyi almak için uygun değildir. uygun tedavi herhangi bir patolojiyi kendi kendine teşhis etmemek ve bir sağlık uzmanına gitmemek önemlidir. zihinsel.