Stresle ilişkili 3 tip hormon

Stres, doğal ve çoğu durumda faydalı olduğu için günlük hayatımızda çok sık yaşanan bir deneyimdir. Bununla birlikte, psikoloğa veya doktora gitme ihtiyacı hisseden birçok kişinin, en azından kısmen stresin tetiklediği sorunlar için bunu yaptığı da doğrudur.

Bu nedenle onlarca yıldır hem Psikoloji hem de Fizyoloji ve Nörobilimler bizi stresli ve endişeli hale getiren şeyin ne olduğunu daha iyi anlamamıza yardımcı olmak için çok çalıştı. Bu sefer bu fenomenin daha "mikro" ve psikobiyolojik yönlerine odaklanacağız, ana stres hormonlarına genel bir bakış.

• İlgili makale: "6 stres hormonu ve vücut üzerindeki etkileri"

Stresin biyolojik temelleri

Stresli hissettiğimizde, tamamen psikolojik bir fenomen yaşamıyoruz, çok daha az öznel. Stres, bilincimizin çok ötesine geçen fizyolojik ve duygusal bir mekanizmadır. ve bu, vücudumuzdaki birçok organın durumunun değişmesini içerir. Aslında pratikte o süreç başladıktan sonra strese girdiğimizin farkındayız.

Bunun böyle olması mantıklı: bir stres durumuna girme yeteneğimiz var, böylece tüm eylemler, düşünmek ve ne yapılacağına karar vermek için bir süre durmuş olmaya bağlıdır. koşullar. Başka bir deyişle: stres, bazen en faydalı şeyin tamamen mantığa bağlı kalmamak, duygularımızın bize rehberlik etmesine izin vermek olduğunu gösterir. Bu sayede zaman kaybetmeden çevremizden gelen sinyallere hızlı tepki verebiliyoruz. bir sonraki eylemimizin ne olması gerektiğini düşünmek (bazen bunu yapmak bile bizi kaybetmemize neden olur) fırsatlar).

Perspektiften bakıldığında stres, hayvan türlerini şekillendiren milyonlarca yıllık evrimin meyvesidir. her türlü tehlikeye maruz kalır: yırtıcıların saldırıları, düşmeler, klanlar arası ve iç savaşlar klanlar vb. Yani, doğal seçilim, bizi stres durumuna sokabilen nöro-endokrin mekanizmalara yol açmıştır., bu durumlarla başa çıkmamıza yardımcı olur.

Dolayısıyla stres hormonları vücudumuzun organlar ve hücre dokuları arasında haberci olarak kullandığı moleküllerdir. saniyeler içinde, tehlikelere ve uçup giden fırsatlara hızlı tepki verebilmek, olma riskini en aza indirgemek hasarlı. Örneğin, vücut stres hormonları salgılamaya başladığında bu, kan damarlarının kasılması gibi olayları tetikler. yüzeysel (yaralanma durumunda büyük bir kan kaybını önlemek için), uyaranlara daha fazla duyarlılık, bezlere sahip Vücudun aşırı ısınmasını önlemek, kasları gergin ve dövüş tepkisi için hazır tutmak için eşofman tam kapasitede veya kaçak ...

Stres hormonları, vücudun anlık olarak "dönüştüren" bölümlerinin bu devresinde, Stresten sorumlu habercilerin bir kısmı, beynin en uzak bölgelerine bile vücudun her yerine ulaşır.. Onların bir parçası olduklarını söylüyorum çünkü gerçekte hormonların işleyişi, tamamen birkaç haberci moleküle indirgenemeyecek kadar karmaşık ve etkileşimlerle doludur; bununla birlikte, stres hormonları bu süreç sınıfında en önemli ve karakteristiktir. Sonra ne olduklarını göreceğiz.

• İlginizi çekebilir: "Endokrin sistem: anatomi, parçalar ve fonksiyonlar"

Stres hormonlarının çeşitleri nelerdir?

Bir hormon vücudun çeşitli bölgelerinde reaksiyonları tetiklemek için endokrin sistemimiz tarafından kullanılan bir molekül, bu maddeleri kan dolaşımımıza salarak.

Bu moleküllerin birçoğu aynı zamanda nöronlarımız tarafından birbirleriyle iletişim kurmak için kullanılabilecekleri anlamında nörotransmiterlerdir; Ancak hormon gibi davrandıklarında etkilerinin ortaya çıkması biraz daha uzun sürer ve onların tercih ettiği değişiklikler, daha uzun süre kalmak veya vücutta "sabit" hale gelmek (örneğin, ergenlik döneminde cinsel özelliklerin gelişiminde ve Gençlik).

Bu bölümde stres hormonu çeşitlerinin temel özelliklerini göreceğiz, bizi yüksek psikolojik ve fizyolojik stres durumuna getirmede temel rol oynayan moleküller.

1. katekolaminler

Katekolaminler, en ünlü hormonlardan ve nörotransmitterlerden bazılarını içerir. Stresle ilgili olarak, bu kategoride kayda değer adrenalin ve noradrenalin.

Her ikisi de kalp atış hızımızı ve basıncımızı hızlandıran dövüş ve uçuş tepkisine katılır. arteriyel, böylece vücudun kaynaklarından enerji çekme ve onu vücutta yayma kapasitesi daha fazladır. organizma.

• İlginizi çekebilir: "Adrenalin, bizi harekete geçiren hormon"

2. kortizol

Kortizol esas olarak adrenal bezler tarafından salgılanır ve kanda mevcut olan bir glikoz salınımını içerir.

Aynı şekilde, bağışıklık sisteminin işleyişiyle ilişkili biyolojik süreçleri yavaşlatarak kaynakların kullanımını diğer daha acil ve önemli yönlere odaklar. kısa vadelidir ve bu, orta ve uzun vadede sağlığın bozulmasına yardımcı olmasına rağmen, kısa vadeli iltihaplanma şansında bir azalmayı da beraberinde getirir. fiziksel.

3. prolaktin

Prolaktin, stresli olduğumuzda vücudumuz tarafından büyük miktarlarda salgılanan hormonlardan bir diğeridir.. Hipofiz bezi tarafından salgılanan bu protein, beslenme ve üreme de dahil olmak üzere büyük biyolojik öneme sahip faaliyetlerle bağlantılıdır.

Etkilerinden biri, östrojen oluşumunun engellenmesidir ve bunun, aşırı stres nedeniyle sorunları olan birçok kadının adet değişiklikleri yaşamasıyla ilgili olduğuna inanılmaktadır.

Peki ya psikolojik boyut?

Şimdiye kadar stres tepkisinde yer alan biyolojik mekanizmalardan birkaçına kısaca baktık, ancak stresli olma gerçeği sadece kas gerginliği veya kas gerginliği gibi fizyolojik süreçlerde kalmaz. terlemek

Stres seviyemiz yükseldiğinde, bu aynı zamanda psikolojik düzeyde değişimlerin yaşanmasını da ima eder., hem düşünme şeklimizde hem de duyguları hissetme ve çevre ile etkileşim şeklimizde. Ve fizyolojik ve psikolojik arasındaki bu ilişki her iki yönde de çalışır: bazen, farkında olmadan, kendimiz sorunların görünümünü tercih ederiz. Bizi bu hormonal mekanizmalara girmeye yatkın hale getiren içselleştirilmiş işlevsiz alışkanlıklara ve davranış kalıplarına bağlı stres ve serebral.

İyi haber şu ki, eylemlerimiz stresi güçlendirebildiği gibi, aynı zamanda onu hafifletmeye de yardımcı olabilirler, bu psikoterapide çok faydalıdır.

Psikolojik terapiye katılmak ister misiniz?

Stres sorunları psikoterapi yoluyla etkin bir şekilde ele alınabilir ve üstesinden gelinebilir; Şu anda, hastaların duygularını daha iyi düzenlemeyi öğrenmelerine ve kaygıyı azaltmak için davranış kalıpları oluşturmalarına olanak tanıyan teknikler ve tedaviler var.

O halde, psikolojik bir terapi sürecine başlamakla ilgileniyorsanız, benimle iletişime geçin; Ben bilişsel-davranışçı modelde ve bağlamsal terapilerde uzmanlaşmış bir psikoloğum; Yetişkinlere ve ergenlere hem yüz yüze hem de çevrimiçi olarak görüntülü arama ile hizmet vermekteyim.