Kırık bir kalbi iyileştirmek: Kalp kırıklığıyla başa çıkmanın 7 anahtarı

Aşkın karşıtının nefret olmadığı düşünülebilir ama aşk başarısızlığı. Genellikle "kırık bir kalbe sahip olmak" olarak adlandırılan kayıp hissi yüzleşmesi çok zor olabilen bir keder türüdür. Gelecekteki durumlar karşısında (biriyle birlikteyken tekrar aynı şekilde hissetmenin ve davranmanın imkansızlığı) bir kayıp doğurmakla kalmaz. kararlı kişi) değil, gerçek veya hayali bir şirkette yaşadığımız tüm deneyimlerin gerçekliğini düşünmemizi sağlar. kişi.

• Önerilen makale: "Bir çiftin ayrılık düellosunun üstesinden gelmenin 5 aşaması"

Kırık bir kalbe sahip olma hissi, sadece bir kişiyi görememek veya daha az görmemek gibi ona eşlik eden maddi değişiklikler nedeniyle değil, aynı zamanda varoluşsal şüpheler bu bizi tanıtır. Karşılıksız bir aşk mı yaşadık? Diğer kişi mi değişti, yoksa biz miyiz? İlişkimiz mutlaka bitmek zorunda mıydı yoksa düzeltebilir miydik? Kırık bir kalbi hak edecek bir şey yaptık mı?

Bunlar, bir bilim adamının bir grup hücreyi incelerken kendimize sorduğumuz sorular değildir: Bunlar, suçluluk,

üzüntü ve hayal kırıklığı ve onlara nasıl tepki verdiğimiz, bizim üzerimizde de açık bir duygusal etkiye sahip olacaktır.

Kırık bir kalp iyileştirilebilir mi?

Kalbimizin kırık olmasının (ya da daha doğrusu bizim kendimizin de kırık bir kalbe sahip olmamızın) hayatımız üzerinde çok önemli bir etkisi olduğu açıktır. zaman iyi... Bu duygu ve fikirler sonsuza kadar orada mı kalacak? Bu rahatsızlığın bizde kronikleşmesi çaresi yok mu?

Üzüntü ve çaresizlik duygusu boğucu olabilir, ancak kırık kalpler yine de iyileştirilebilir. Kırık bir kalbi iyileştirmek zaman ve çaba gerektirebilir, ancak basit bir nedenden dolayı mümkündür: tıpkı duygusal acı Bir dizi öğrenilmiş davranış ve düşünce tarafından üretilmiştir, bizi kötü hissettiren her şey öğrenilemez.

Bu iyileşme ile çalışmaya başlamak için kırık bir kalbi iyileştirecek ipuçlarına odaklanmak yerine fikirlere odaklanmak önemlidir. günden güne bize eşlik etmesi gereken hayati ilkeler. Nihayetinde, tavsiye ancak her bir kişinin koşulları biliniyorsa ve iki taraf arasında incelenip tartışılabilirse verilebilir.

O halde çözüm, çevremizi, kendimizi ve başkalarını yorumladığımız şemaları yeniden düzenlememizi sağlayan belirli fikirleri ve yaşam anahtarlarını benimsemektir. Burada bu tuşlardan 7 tanesini okuyabilirsiniz.

1. Yeni olasılıklar açmak

Kırık bir kalple hissetme gerçeği, sizi yeni durumlar yaşamaya yönlendirebilecek bir anormalliktir. ve başka türlü deneyimleyemeyeceğimiz atipik. Örneğin, kendinizi yalnız hissediyorsanız, bu sizi inisiyatif almaya ve gelecekte sizin için çok değerli olabilecek diğer insanlarla tanışmaya yönlendirecektir.

Hiçbir şey yapmak istemeyecek kadar kötü hissediyorsanız, kendinizi tersini yapmaya zorlayın. vücudunuzun size söylediği (hüzün dinamiğini kırmak için) sizi ona götürebilir Sonuç. Her durumda, daha önce yapmadığınız şeyleri ve yeni bir şekilde yapacaksınız. Fırsatlar olumsuz duygulardan çekilebilir.

• okumanızı tavsiye ederim: "Yeni insanlarla tanışma rehberi: siteler, beceriler ve ipuçları"

2. Yaratıcılığın motoru olarak kırık kalp

Çoğu zaman, en olumsuz durumlardan bile yararlanılabilir. Kırık bir kalbe sahip olma hissinin tetiklediği duygular, o anda hissettiğiniz acıyı anlamlandırmanıza yardımcı olabilecek yeni yaratımların kaynağı olabilir.

Ne hissettiğini yazmayı deneyebilirsin, hayal gücünüzü kullanarak söylemek istediğiniz her şeyi kelimesi kelimesine tercüme edebilir veya duygusal aktivasyonun size yardımcı olabileceğini düşündüğünüz herhangi bir proje geliştirin hissediyorsun.

3. Dikkatin güçlü gücü

Tarih boyunca büyük trajediler ve telafisi mümkün olmayan kayıplar olduğunu, ancak bunların sizi her an çok kötü hissettirmediğini fark ettiniz mi? Çünkü, Bu üzücü hikayelerin çoğunu bilmenize rağmen, günlük hayatınızda bunlara dikkat etmiyorsunuz..

Kalbi kırık hissetmenin sana hiçbir şekilde yardımcı olamayacağını düşünüyorsan, Bu acının orada olduğunu bilmek güzel çünkü onu hareketlerinizle ve tekrar eden düşüncelerinizle besliyorsunuz.: kendi başına yoktur. Bu vakalarda genellikle verilen tavsiyelerin çoğunun sizi bir şeylerle meşgul olmaya, kendinizi yeni görevlere konsantre olmaya zorlamaya davet etmesinin nedeni budur.

4. hümanizmi kucaklamak

Kırık bir kalbi onarmak, başkalarından ve kendimizden ne bekleyebileceğimize karar verenin biz olduğumuz fikrini kabul etmek demektir. Kendimize verdiğimiz değerin ötesinde önemli ya da sıra dışı bir insan yoktur.

Benzer şekilde, kendi değerimizi veya kiminle birlikte olabileceğimizi veya kiminle olmayı hak ettiğimizi belirleyen nesnel bir ölçü yoktur. Bütün bunlara şu anda yaşadığımız deneyimler üzerinden karar verebiliriz. Kucaklamak hümanist ruh Eşyalara anlam ve değer verenin bizler olduğumuzu anlamamıza yardımcı olacaktır.

5. Stoacılık

Hayatımızda olan her şeyi kontrol edemeyeceğimizi akılda tutmakta fayda var.. Pek çok iyi ve kötü şey, niyetimiz ne olursa olsun olur ve bu nedenle onların varlığından dolayı suçluluk duymamalıyız.

Yalnızca doğrudan neye bağlı olduğumuzla ilgilenmemiz gerektiğine dair stoacı fikir. Yaptığımız, genellikle başka birini içeren kırık bir kalp durumunda çok uygulanabilir. BİZE.

6. Kötü hissetmek kötü değildir

Üzüntümüzü başkalarına ifade etmekte yanlış bir şey yok. Ağlamak ağrıyı gidermede çok yardımcıdırve düşüncelerimizi başkalarıyla paylaşırken de aynı şey olur.

Kalbimiz kırıldığında, bize sundukları tüm yardımlardan istifade etmek ve onlara yük olmamak veya rahatsızlığı yaymamak için atmamakta fayda var. Sonuçta aynı şeyi başkaları için de yapardık.

7. İnkar hiçbir şeyi düzeltmez

Biriyle yaşadığımız anıları engellemeye çalışmak, sadece o anılara daha fazla odaklanmamızı ve onları her zaman hatırlamamızı sağlayacaktır. Benzer şekilde, durumun böyle olmadığı açıkken kendimizi kötü hissettiğimizi inkar etmek, sadece bizi fark etmemizi sağlar. içinden çıkamadığımız bir gerilim ve davranış biçimimiz tamamen yapay.

Kırık bir kalbin acısına yol vermek için, o duyguların orada olduğunu kabul etmelisin.ve birkaç dakika içinde gitmeyecekler.