Empatinin 5 özelliği açıklandı

Empati, sosyal birlikteliğimiz için çok önemli olan istisnai bir yetenektir. İnsanların başkalarının duygularına ve niyetlerine uyum sağlayabilmeleri gereken güçtür.

Ancak sadece başkalarının ne hissettiğini bilmek değildir. Aynı zamanda neden böyle hissettiklerini anlamak, onların duygu ve düşünce biçimlerine saygı duymak, kendimizi onların yerine koymak ve buna bağlı olarak onları nasıl daha iyi hissettireceklerini bulmaktır.

Daha sonra empatinin özelliklerine daha derinlemesine bakacağız., yansıtılanın aksine neyin yararlı empati olduğunu yansıtmaya ek olarak.

• İlgili makale: "8 duygu türü (sınıflandırma ve açıklama)"

Empatinin temel özellikleri

Birçoğu empatiyi tanımlamanın basit bir görev olduğunu düşünür, ancak ironik bir şekilde, en az empatiye sahip olma eğilimindedirler. Empatinin kendinizi başkalarının yerine koyma veya ne hissettiklerini anlama eylemi olduğu fikri yanlış değil, ama çok basit. Empati kelimesinde, başkalarının duygularını tanımlamaktan çok daha fazla çaba ve yardım etme isteği vardır.

Empati sadece başkalarındaki duyguları nasıl tanımlayacağını bilseydi, hepimiz eşit derecede geliştirirdik, ki bu kesinlikle böyle değil. Bir tanıdığımızın çok bencil olduğunu, başkalarını pek düşünmediğini ya da birinin kendini kötü hissetmesinden endişe etmediğini çoğu kez duyduk. Hepimizin empatik olmadığımızın kanıtı, acı çeken biriyle kendilerini aynı duruma sokmak ya da eylemlerini ve duygularını anlamakta zorlanan insanlar var..

Psikopatoloji olan antisosyal kişilik bozukluğunu bir kenara bırakırsak, kişinin az ya da çok empati gösterir hem genetik yatkınlığa hem de faktörlere bağlıdır çevresel Empatik olmak neredeyse her şey gibidir, Ebeveynlerin eğitim tarzı, stresli olayların deneyimi, genlerin aracılık ettiği kişilik farklılıkları vardır., az çok samimiyet ve hatta kültürel seviye ...

Salgının sağlık çalışanları, süpermarket kasiyerleri ve güvenlik güçleri gibi temel profesyonelleri çalışmaya devam etmeye zorladığı göz önüne alındığında, bu zamanlarda bu açıkça görülmektedir.

Bu profesyonellerin çoğu iki farklı durumla karşı karşıya kaldı. Bazı doktorlar uzun ve yorucu bir günün ardından kapılarının önünde çamaşır suyu havuzları, gitmelerini isteyen işaretler veya bulaşıcı olduklarına dair suçlamalar bulmak için eve geldiler. Diğerleri, neyse ki, komşuları tarafından muazzam bir empati eylemi içinde, onlar için alışveriş yapar veya ihtiyaçları olan her şeyde onlara yardım eder.

Bu iki örneği göz önünde bulundurarak, ilk durumda komşuların empatiden yoksun olduğunu anlayabiliriz. Mutlaka psikopat değiller, ancak kendilerini, uzun bir gün boyunca ihtiyacı olan insanlara yardım ederek geçiren sağlık komşularının yerine koyamadılar.

Bu nedenle empatinin tam olarak ne olduğunu anlamak çok önemlidir, böylece yapabildiğimiz ölçüde uygulayabilir, test edebilir. Çoğu durumda, daha iyi insanlar olmaya çalışabiliriz. ve başkalarıyla ilişki kurma şeklimizi geliştirmek.

1. Aktif dinleme

Aktif dinleme, basit dinleme eyleminin ötesindeki eylem olarak anlaşılır. Yani empatinin temel bir özelliği olarak aktif olarak dinlediğimizi söylüyoruz. bir başkasının bize ne söylediğine dikkat ettiğimizde, konuşma.

Empatik insanlar genellikle muhataplarını dinlemeye ve iyi bir sohbet etmeye isteklidirler.. Bize söylemesi gereken her şeyi duymanın yanı sıra, konuşmada aktifiz, sözlü ve sözsüz dile, özellikle jestlere ve ses tonuna dikkat ediyoruz.

İster üzgün ister harika bir ruh hali içinde olsun, birinin kendini ifade etmesine, nasıl hissettiği hakkında konuşmasına izin verdiğimizde gelişmiş bir empati sergiliyoruz. İç dünyayı ortaya çıkarmak bazen çok pahalıya mal olur ve morali bozuk birinin ihtiyacı olan son şey duvara konuşuyormuş gibi hissetmektir.

• İlginizi çekebilir: "8 duygu türü (sınıflandırma ve açıklama)"

2. Aktif anlayış

Ancak aktif dinlemeye ek olarak, empatinin temel bir özelliği de aktif anlamadır. Bize açıkça söylediklerinden bağımsız olarak, başkalarını anlamak için çaba sarf etmekle ilgilidir. Ne düşündüğünüzü, neye inandığınızı, ne hissettiğinizi ve neye önem verdiğinizi derinlemesine anlamaktır.

Muhatabın duygularını tanımlamanın yanı sıra, onun konumunu, neden böyle hissettiğini, ona neyin böyle hissettirdiğini anlamalısınız.. Başınıza gelen her şeye nasıl bir duygusal anlam yüklediğinizi anlamak ve böylece size ne ölçüde yardımcı olabileceğimizi görmek, tam anlamıyla empatik bir davranıştır.

3. Diğeriyle özdeşleşmek

Diğeriyle özdeşleşme, tam olarak aynı olmasalar da, aktif anlayışın elinden gelir. Biriyle özdeşleşmek, hangi duyguyu hissettiğini bilmenin yanı sıra, kendimizi onların yerine koymayı ve aynı durumda kendimize nasıl davranacağımızı düşünmek için çaba göstermeyi gerektirir.

4. Dayanışma

Dayanışma empatinin somutlaşmasıdır. Yani, o Başkalarının nasıl ve neden bu şekilde hissettiğini hissetme konusundaki insani kapasitemizi üretken bir şeye dönüştürmek, duygusal durumunuzu iyileştirmek için.

Başkalarını dinlemek ve anlamak, kendi içlerinde yararlı olan eylemlerdir, çünkü onların öyle olmadığını gösteriyoruz. yalnızlar, neler yaşadıklarını bilen biri var, birileri kendi kendine ayarlıyor. Ağrı.

Ancak bunun ötesinde yardım etme eylemi, yani. bir çözüm bulmak veya nasıl hissettiğinizi iyileştirmek için harekete geçin Empati için temel olan gerçek dayanışmadır.

Bu, yapılması ucuz olan ve çok şey ifade eden öpücükler gibi faydalı ipuçları veya jestlerle yapılabilir. okşamalar, sarılmalar... Ne kadar küçük ve önemsiz olursa olsun, başkalarının daha iyi hissetmesini sağlamak için her zaman bir şeyler yapabilirsiniz. görünüyor.

5. saygı duyuyorum

Son olarak, anlayış ve dayanışma kadar önemli olan empatinin tanımlayıcı bir özelliği de saygıdır. Hoşgörüsüzlük veya zarar vermediği sürece, başkalarının dünyayı görme biçimine saygı duymak esastır. gerçekten empatik insanlar olduğumuzu söyleyebilmek.

Buna ek olarak, o kişinin ne hissedebileceğine saygı vardır. Aynı durumda olduğumuz için onun kadar kötü hissetmememiz mümkündür. Bu yüzden "o kadar da kötü değil", "abartıyorsun / a" "ah, lütfen, ne kadar dramatiksin..." gibi bir faydası olmayan ön yargılara ve ibarelere düşmemeliyiz. öyle ve buna saygı duymak var. Eğer sana gerçekten yardım etmeyeceksek, neden konuşalım?

• İlginizi çekebilir: "Prososyal davranış nedir ve nasıl gelişir?"

Yararlı empati ve yansıtılan empati arasındaki farklar

Empatinin tüm özelliklerine baktıktan sonra, yararlı empati ile yansıtılan empati arasındaki farkları anlayabiliriz.

Yararlı empati ile, başkalarının iyi hissetmesine gerçekten katkıda bulunanı kastediyoruz.. Yani, hangi güdülerin ve düşüncenin bir kişinin yaptığı gibi hissetmesini sağladığını aktif olarak dinleme ve anlama eylemi. Ayrıca durumunuz anlaşıldıktan sonra kendinizi daha iyi hissetmeniz, kuyudan çıkmanız için ne kadar basit ve basit olursa olsun yollar arayarak size yardımcı olmayı amaçlıyoruz.

Daha önce de söylediğimiz gibi, duyguları tanımlamanın basit bir eylemi olarak anlaşılan empatiye sahip olmak yeterli değildir. Empatik olmak, insan kapasitesini başkalarının duygularına uyum sağlama ve onlara başkalarına fayda sağlamak için faydalı bir amaç verme yönünde yönlendirmeyi ifade eder. Kısacası destek olun.

Yararlı olmanın aksine, yansıtılan empati, kendi duygusallığımızı başka bir kişinin üzerine teşhir etmektir.. Anlaşılması için sınıftan arkadaşımızın yeni bir sınavdan kaldığını ve üzgün olduğunu düşünelim. Onu desteklemek yerine “daha ​​çok çalışmalıydın”, “böyle hissetmen normal, evet” diyerek başladık. çaba göstermediğin için suçlusun ”,“ beni hayal kırıklığına uğrattın… bu sefer geçeceğini düşündüm ”ve onun tarafından ifadeler stil.

Yeterince çalışmadığı için nasıl hissettiğini anlamaya çalışmak ve neyin yanlış gittiğini düşünmek yerine başarısız olduğu için öfkemizi yansıtıyoruz. Örneğin, konsantre olamadığınız kadar kötü bir aile durumunuz olabilir.

İnsanoğlu, empati gibi uyarlanabilir ve faydalı bir kapasiteye sahip olduğu için şanslıdır. Başkalarının duygularına uyum sağlayabilmek, süper bir güce sahip olmak gibidir, başkalarının zihinlerini okuyabilmek gibidir. Atrofiye izin vermek yerine, uygulamaya koyalım! Başkalarına karşı daha anlayışlı olalım, özellikle şimdi her zamankinden daha empatik olmamız gerekiyor.

Bibliyografik referanslar:

• Moya, L. (2013) Empati, başkalarını anlamak için anlayın. A Coruña: Güncel Platform
• de Waal, F. (2009) Empati Çağı: Kinder Society için Doğanın Dersleri New York: Three Rivers Press.