Arkadaş edinmekte zorlanıyorum: nedenler ve çözümler

Sosyal izolasyon ve arkadaş edinme zorluğu, paradoksal olarak, İnternetin her türden insanı iletişim kurma yeteneğine sahip olduğu bir toplumda ortaya çıkarlar.

Konu arkadaşlık kurmaya geldiğinde yaşanan sorunlar, yalnızca insanların ruh halleri ve özgüvenleri üzerinde sonuçlar doğurmaz.: yalnızlığın da olduğu görülmüştür. daha kısa yaşam beklentisi ile ilgili.

• Şiddetle tavsiye edilen makale: "Yeni insanlarla tanışma rehberi: siteler, beceriler ve ipuçları"

İzolasyon nasıl kırılır?

Arkadaş kazanmak için daha fazla yetenek kazanmak, birden fazla cepheye katılmayı içeren bir süreçtir. Neyse ki, doğru stratejiler izlerseniz ve belirli ilke ve fikirlere bağlılık gösterirseniz hepsinde kazanmak mümkündür.

Daha sonra, arkadaş edinmeyi zor bulan insanların izolasyonlarından kurtulmak için neler yapabileceklerini göreceğiz.

• Ayrıca şunları da öneririz: "Hayatta Başarı için En İyi 14 Sosyal Beceri"

1. Benlik saygısı üzerinde çalışın

Bu, önce atılması gereken, ancak takip eden herkese eşlik etmesi gereken bir adımdır.

. Yanımızda arkadaş eksikliği olduğu algısı genellikle yeterince iyi olmadığımız inancıyla ilişkilendirilir. böylece biri bizimle zaman geçirmek ister, bu da bizim aramızda bağlar kurmamızı zorlaştıran davranışları benimsememize neden olur. dostluk.

Bu nedenle, bu inançları sakin ve biraz mesafeli bir şekilde analiz etmek, temellerini değerlendirmek ve gerçeğe nasıl uyum sağladıklarını görmek gerekir. Normalde sosyal izolasyon, diğer insanlarla temas kurmama beklentisiyle, bunun yarattığı korkuyla ve diğer insanlarla iletişim kurmama beklentisiyle üretilir. özgüven eksikliği Bizi savunmacı yapar ve arkadaş edinme şansından vazgeçer, bu da karamsar inançlarımızı doğrular.

Bu adım tek başına veya arkadaşların ve ailenin yardımıyla başlatılabilir, ancak psikoterapiye katılmak da bu bilişsel yeniden yapılandırma için iyi bir seçenektir.

2. Arkadaşlık ihtiyaçlarımızı değerlendirmek

İkincisi, neden veya neden daha fazla arkadaşa sahip olmak istediğimizi düşünmeyi bırakmalıyız.. Bu, ihtiyacımızın doğasının ne olduğunu bilmemize yardımcı olacak ve bu da buna sahip olmamızı mümkün kılacaktır. insanlarla tanışmak istediğimiz bağlamları ve ne tür insanlarla tanışmak istediğimizi netleştirin Deneyin.

3. Toplantı alanları bulun

İkinci olarak, yeni arkadaşlar edinebileceğimiz alanları düşünmeliyiz. Burada buluşma yerlerini, aynı zamanda sanal alanları, özellikle de ortak ilgi alanlarına sahip insanları bulabileceğimiz forumları düşünmeliyiz. Genellikle daha çok bilinen kişilerle bireysel temas için tasarlanmış sosyal ağların ötesinde, yerin müdavimlerinin buluştuğu münazara ve münazara bölümleri olan web sayfaları var.: onlar iyi bir seçenek.

4. Sergiyi bul

Kendimizi başkalarının görüşlerine maruz bırakma korkusunu kaybetmek, arkadaş edinirken kesinlikle gereklidir. Bunun için yapmalıyız konfor alanından çıkmak ve arkadaş edinirken önceki hüsrana uğramış deneyimlerden öğrenilen korkuyla mücadele edin. Kendi kendine talimatları takip etmek ve bunlara uymak için "kendini zorlamak", bir zorluk ölçeğini takip etmek, bunu çözmenin iyi bir yoludur ve aşağıdaki durumlarda yaygın olarak kullanılan bir kaynaktır. sosyal fobi.

5. Konuşmada komut dosyalarını takip etmemek

Biriyle konuşmaya başladığınızda, bir senaryoyu takip etme olasılığından aşağı yukarı vazgeçmeniz gerekir. içine söylemek istediğimiz unsurları dahil ettiğimiz yapılandırılmış: çalışmıyorlar ve diyaloğu akıcı yapmıyorlar ve yetersiz. Kendiliğindenlik aramanız tavsiye edilir. Bunun için gevşeme protokollerini takip etmek (ideal olarak bir terapistin yardımıyla) ve verdiğimiz görüntü hakkında takıntılı bir şekilde düşünmeden kendinizi diyaloğa kaptırmak iyidir. Kendimizden emin ve eminsek, en saçma konuşma eğlenceli ve teşvik edici bir şeye dönüşebilir.

6. Bağlılığı göster

Arkadaşlık bağlarını sürdürmek, kendilerini arkadaş olarak gören iki kişiyi birleştiren bağlılığa bahse girmektir.. Bu, bazı fedakarlıklar yapmanız ve bizim de diğerine katkıda bulunmaya istekli olmamız gerektiği konusunda net olmanız gerektiği anlamına gelir. Bu çok temel bir nokta, ancak çoğu zaman unutulan, ilişkilerin bozulmasına ve koşullu hale gelmesine neden olan, araçsal bir şey.

Sonuç

"Arkadaş edinmekte zorlanıyorum" sözü sık sık başımızdan geçiyorsa, iki konuda net olmalıyız. şeyler: bir yandan, eğer istersek daha fazla insanla arkadaş olabiliriz ve diğer yandan, bu sürecin bize konfor alanımızdan çıkmamızı sağlayacak bir dizi çaba ve fedakarlığa mal olacağını.

Erken aşamalarda cesaretinizin kırılmaması için bunu en baştan netleştirmek çok önemlidir. Bu deneyimi, arkadaşların bir şey için yapılmadığının "kanıtı" olarak ezberleyin. BİZE.