Çocuk stresi: sıkıntı içindeki ebeveynler için bazı temel ipuçları

Genellikle çocukların dünyasını şu şekilde görürüz: mutluluk dolu güzel bir yer. Çocuklar çalışmak ya da ipotek ödemek zorunda değiller, bu yüzden çoğu zaman oyun oynayarak vakit geçiriyorlar. Endişelenecek bir şeyleri yokmuş gibi görünebilir; ancak, bunlar acı çekmekten muaf değildir stres ve deney kaygı.

Stres sorunları

Stres, vücudumuzun bizi tehdit eden durumlara verdiği otomatik tepkidir. veya zorlu. Bizden günden güne sürekli uyarlamalar talep ediyoruz; bu nedenle, belirli bir miktarda stres veya aktivasyon gereklidir.

Stres, aralarındaki etkileşimin bir sonucudur. stresörler ve stresli durumlarla başa çıkmamız gereken kaynaklar. Stres zamanla devam ettiğinde sağlığımız bozulur, akademik performansımız düşer veya kişilerarası ilişkilerimiz etkilenir.

Çocuk stresinin kaynakları

Stres yaratan olaylar, bazı insanlar için olumsuz olabilirken, diğerleri için olmayabilir, çünkü stres, hangi şekilde olduğu için ortaya çıkar. başımıza gelenleri ve sözde durumlarla başa çıkmamız gereken kaynakları yorumlar ve düşünürüz. tehdit ediyor.

Çocuklar söz konusu olduğunda, stresörler dış kaynaklardan kaynaklanır (aile, arkadaşlar veya okul gibi) değil, aynı zamanda kişinin. Çocukların sahip oldukları inançlar veya uyguladıkları baskı, durumları gerçekte olduğundan daha stresli hale getirebilir.

Ebeveyn-çocuk ilişkisi

Bu yaşlarda çocukluk çağı stresinin en sık nedenlerinden biri, ebeveynler veya boşanma arasındaki kötü ilişki. Ebeveynlerin ayrılması, çocuklarda kaygıya ve alışmak zorunda kalacakları yeni bir aile durumuna neden olabilir.

Çocuklar büyüdükçe okul hayatlarının çok önemli bir parçası haline gelir ve okul Akademik baskılar veya sınıf içindeki sosyal ilişkiler de stres.

Aşırı talepkar ebeveynler

Daha ne, çocuklarından çok fazla şey talep eden birçok ebeveyn, dayanabileceklerinden daha fazla. Örneğin, ebeveynler çocuklarının dil öğrenmesini veya ders dışı birçok aktivite yapmasını takıntı haline getirdi. Bu durumlarda, çocuklar okuldan sonra oynamak veya dinlenmek için zaman yetersizliğinden muzdarip olabilir ve bu durum onların refahını etkileyebilir.

Bu stres kaynaklarına ek olarak, çocuklar evde de sorunlar yaşayabilirler (örneğin, ebeveynlerin işinde sorunlar, maddi sorunlar vb.). Ebeveyn figürü özellikle çocukları için stresi azaltırken önemlidir ve çocukların da onların davranışlarından muzdarip olduğunun farkında olmalıdırlar.

Son olarak, ailevi hastalıklar, sevdiklerinizin ölümü veya yaşamlarındaki herhangi bir değişiklik (örneğin, ikametgah değişikliği) onlar üzerinde olumsuz etki yaratabilir.

Çocuk stresi: ebeveynler için ipuçları

Başa çıkma stratejileri, stresli talepleri önlemeye veya kontrol etmeye çalışır. Stresörler farklı olabilir, ancak ebeveynlerin çocuklarının sağlığını ve esenliğini korumadaki rolü: destek sağlamak ve bu stres faktörlerinin olumsuz etkilerini mümkün olduğunca azaltmak. Ebeveyn iseniz, çocuklarınızdaki stresi azaltmak ve önlemek için bazı ipuçları:

• Çocuğunuzu cesaretlendirin korkularınla ​​yüzleş, onlardan kaçmamak.

• Çocuğunuza kusurlu olmanın normal olduğunu öğretin.

• Çocuğunuzla birlikte rahatlatıcı aktiviteler planlayın ve uygulayın.

• Onun için orada olduğunuzu ona gösterin.

• Çocuğunuz için bir rol model olarak, olumlu davranışlar sergileyin: öz bakım, olumlu düşünme vb.

• Cesur olduğunda çocuğunuzu güçlendirin.

• Çocuğunuz için iyi bir uyku hijyeni sağlayın.

• Çocuğunuza yardımcı olun duygularını ifade et.

• Sakin olduğunuzu gösterin.

• Kendi stresiniz üzerinde çalışın.

• Onunla olmak için zaman ayırın: bisiklete binin, futbol oynayın vb.

• oğlunu dinle.

• Mümkünse stresi sınırlayın.

• Sabırlı ol.

• Öğren Çocuğunuzun sağlıklı bir benlik saygısına sahip olması için stratejiler.