Seyahat etmenin 11 psikolojik faydası

Kim hiç gitmediği bir şehre iyi bir seyahatten hoşlanmaz ki? Seyahat etmek harika bir motivasyonun yanı sıra bir neşe, yansıma ve kendini keşfetme kaynağıdır. Seyahat etmek, yeni iklimleri ve kültürleri keşfetmemize, kendimizi bunlara kaptırmamıza ve zihnimizi canlandırmamıza olanak tanır.

Açıkçası, monotonluğu ve evinde rahat olmayı tercih eden başka insanlar da var. Ancak gerçek şu ki, seyahat ateşi son yıllarda yükselişte. Televizyon, sinema ve internet dünyanın diğer bölgelerine bir pencere açtı, ilgimizi çeken eşsiz yerler. Fiyatların düşmesi ve daha fazla insanın dünya çapında hareket etmesine izin vermesi de bu seyahat patlamasında rol oynadı.

Gezginler için psikolojik faydalar

İyi seyahat etme alışkanlığının psikolojik ve duygusal faydaları hakkında kapsamlı bir bilimsel literatür bulunmaktadır. Elbette, bu avantajlardan bazıları oldukça sezgisel olabilir, ancak Bilimin, seyahatin psişemizde neden olduğu giriş ve çıkışları araştırmaktan ve keşfetmekten asla zararı olmaz..

Bilim konuştu

Daha ileri gitmeden, Journal of Positive Psychology'de yayınlanan bir araştırma, Mutluluk, bizimle ilgili olan ve maksimum ifadesi olan anıların ve deneyimlerin kaydında bulunur. seyahat eder.

Diğer araştırmalar, gezgin olmakla uzun ömür arasında açık bir ilişki olduğunu gösteriyor. Bu, sosyoekonomik bir faktörden kaynaklansa da (ve dolayısıyla sahte bir korelasyon olurdu), aynı zamanda şuna benzer bir şey tespit etmiş gibi görünüyor. seyahat eden gen. Gezegenin farklı bölgelerine seyahat etme gerçeği, tek başına daha uzun ömürlü olmayı açıklayan bir faktör değildir. ancak seyahat sırasında edinilen deneyimlerin psikolojik faydaları açık görünüyor. bunlar evet yaşam kalitemizi iyileştirebilir ve nihayetinde yaşadığımız günlerin sayısını uzatabilir..

Her tur olumlu

Araştırmacılar seyahat hakkında konuştuklarında, bu konuda çok netler: Her türlü seyahat, onu yapanların psikolojik sağlığı için olumludur. Yakındaki destinasyonlardan uzak ve egzotik yerlere gezilere, tüm geziler harika bir duygusal esenlik kaynağı olabilir. Çok uzağa gitmek, çok para harcamak ya da belirli bir faaliyette bulunmak gerekli değildir: tüm yolculuklar "toplanır".

Ancak, elbette, diğerlerinden çok daha ilginç deneyimler bildiren geziler de var. Her durumda, ev dışında yaşadığımız tüm deneyimler zihnimizi canlandırmak için çok olumlu olabilir. Her insanın konu macera olduğunda tercihleri ​​vardır ve bu, kişilik, yaş ve diğer değişkenler gibi birçok faktöre bağlıdır.

Hayatımızı değiştirecek bir gezi için gerekenler

Pek çok insan arkadaşlarına itiraf ederek, yaptıkları bir seyahatin hayatlarını gerçekten değiştirdiğini garanti eder. Doğru, seyahat bazen çoğumuzu mahveder. düşünce şemaları ve ötesini görmemizi sağlarlar, bizi daha önce düşünmediğimiz yeni dünyalara ve olasılıklara açarlar.

Bir gezinin zihnimizin bir nevi “sıfırlanması” için bazı gereksinimleri şunlardır:

• Yolculuk refakatsiz yapıldı ya da o ana kadar bilinmeyen bir grup insanla.
• Gezi, manevi bir doğanın meydan okumasını temsil etti.
• Ziyaret edilen ülke veya bölgenin kültürü önemli ölçüde farklıydı yolcunun kendi kültürüne
• Oldukça uzun yolculuklardı, 2 haftadan fazla.

Eğer hiç sahip olduysanız varoluşsal krizBazen günlük dinamiklerimizde bir değişikliğe ihtiyacımız olduğunu fark etmişsinizdir. Bu anlamda seyahat etmek kendimize olan inancımızı yeniden kazanmamıza ve hatta kötü zamanların üstesinden gelmemize yardımcı olabilir.

Seyahat etmenin 11 psikolojik faydası

Kesinlikle on birden fazla var, ancak bugünün makalesinde bunları listeleyeceğiz. Seyahat etme ve dünyayı görme alışkanlığının en önemli 11 faydası.

1. Stresi ve kaygıyı azaltın

Stres, batı ülkelerinde 19. yüzyıl pandemisi. İşin talepleri, acele ve hayatın çılgın temposu, er ya da geç, stresli durumlarla kendini gösteren gizli rahatsızlıklara neden olur. Yükümlülüklerimizi, yarınki toplantıları veya belirsizliği düşünmeden edemiyoruz. bizi rahatsız eden ve şimdiki zamanın ve küçük zevklerin tadını çıkarmayı unuttuğumuz bir iş. ömür.

Ancak bir yolculuğa çıktığımızda, tüm bu günlük ıstıraplardan ve şimdiki zamanda yaşamaya odaklanıyoruz, havuzda dinlenmek, cennet gibi plajları ziyaret etmek, bizi manzaraların güzelliği ile hareket ettirmek... Ana odaklanıyoruz ve herhangi bir toplantı beklemiyoruz veya rutinlere uymuyoruz emek.

Daha fazlasını öğrenmek için: "Stres azaltmak için 10 temel ipucu"

2. Sorunları çözme yeteneğinizi artırın

Bir yolculuk boyunca kendimizi dışarı çıkmaya zorlarız. rahat Bölge ve daha fazla katılım gerektiren belirli durumlar ve bağlamlarla yüzleşmeliyiz. Karar vermeniz ve sorunları çözmeniz gereken belirli deneyimler yaşayacaksınız..

Bilmediğiniz sokaklarda kaybolmanız, zaman içinde yerlere gitmeniz ve dilinizi bilmeyen yerlilerle iletişim kurmak zorunda kalmanız olasıdır. Kısacası, macera boyunca ortaya çıkacak çeşitli sorunları ve karmaşık durumları çözmeniz gerekecek ve bu, bu yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

3. İletişim ve sosyal becerilerinizi artırın

Her zaman yeni insanlarla tanışmak ve arkadaş edinmek istediyseniz, Seyahat etmenin size diğer insanlarla bağlantı kurmak için en iyi fırsatı verdiğini unutmamalısınız.. Bilmediğiniz bir yerde olmak, insanlarla konuşmaya teşvik edilmeniz ve böylece sosyal becerilerinizi geliştirmeniz çok muhtemeldir.

İlk günlerde yolda tanıştığınız insanlarla konuşmak sizin için zorsa endişelenmeyin. Manzaralı ortamın üstesinden geldiğinizde, deneyiminize anlam katacak olağanüstü insanlarla kesinlikle tanışabileceksiniz. A kadar arkadaş edinebilir ve bir süre sonra onları ziyaret etmek için geri dönebilirsiniz., ya da kendi evinizde alın.

Önerilen makale: "Yeni insanlarla tanışma rehberi: siteler, beceriler ve ipuçları"

4. Zihnini aç ve ufkunu genişlet

Seyahat etmek, kurtulmak için en iyi çözümdür stereotipler ve önyargılar. Aslında, sık sık "seyahat etmek ırkçılığa karşı en iyi tedavidir" sözünü duyarsınız. Önyargılar, irrasyonel nedenlerle insanlardan şüphelenmemize neden olur, ve bizi yeni insanlarla bağlantı kurma olasılığından uzaklaştırın.

Yeni bir kültüre sefere çıktığımızda, bu düşüncelerin bazılarının asılsız olduğunu anlayacağız. Takdirimizi hak eden, zihnimizi açmamıza ve her türden insanla daha nazik bir şekilde ilişki kurmamıza yardımcı olan yeni insanlar ve gelenekler keşfedeceğiz.

5. Kendini keşfetmeyi teşvik eder

Heyecan verici bir yolculuk yapmak kendini tanımanın en iyi yolu. Günlük bağlamımızı geçici olarak terk ediyoruz ve tamamen farklı bir ortamı ziyaret ediyoruz. kim olduğumuza ve hayatta ne istediğimize dair bir bakış açısı kazanmamıza yardımcı olabilir.

Buna ek olarak, seyahat etmek, sevdiğimiz şeyleri bilmediğimiz şeyleri keşfederek bize yeni bir yaşamsal odak verebilir.

6. seni daha mutlu eder

Seyahat sırasında yaşadığımız deneyimler, endorfin gibi farklı mutluluk hormonları salgılamamıza neden olur. Evden uzakta olduğumuzda, iş ve aile endişelerini ve yükümlülüklerini unuturuz. Bir gezi sırasında sevdiğimiz ve bizi diğer insanlarla etkileşime girmeye teşvik eden etkinlikler yaparız..

Bütün bunlar psikolojik sağlığımız için çalışıyor.

7. Sizi korku ve güvensizliklerden uzaklaştırır

korkmuş Bizi felç eden bir duygudur. Ve birçok uzmanın iddia ettiği gibi, korkuların üstesinden gelmenin en iyi yolu onlarla yüzleşmektir. Korkuların sadece kafamızda olduğunun farkına vardığımızda, yavaş yavaş onları görelileştiriyor ve sürgün ediyoruz.

Elbette, uzak ve bilinmeyen bir yere seyahate çıkmadan önce, "Kendimi yalnız mı hissedeceğim?" gibi korku ve güvensizliklere kapılıyorsunuz. Hatta seçtiğiniz destinasyona bağlı olarak, herhangi bir sorununuz olduğunda sokakta soyulma veya insanları anlayamama riskiniz olduğunu hissedebilirsiniz.

Gerçek şu ki, kendimizi korkulara maruz bırakmak onları yenmenin en iyi yoludur.. Pek çok insan daha önce seyahate çıktı ve sadece küçük bir azınlığın başına ciddi bir şey geldi. Kendinize yeni bir kültür tanıma fırsatı verin ve güvensizliklerinizin üstesinden geleceksiniz.

8. Birçok şeyi yeniden düşünmenizi sağlar

Evden uzakta vakit geçirmek, genel olarak bakış açınızı ve yaşamınızı genişletebilir. Öncelikleriniz değişebilir, bundan sonra maddi şeylere ve değerlere ve daha önce değer vermediğiniz diğer şeylere daha az önem verebilirsiniz.

9. Sizi daha empatik olmaya teşvik eder

Bağlamı değiştirin ve şimdiye kadar bilinmeyen yeni bir şehre ve kültüre dalın size günlük problemlerinizi görelileştirme ve kendinizi diğer insanların yerine koyma imkanı sunar. belki de sizinkinden çok daha karmaşık bir hayatları var.

Bu sizi daha fazla olmaya teşvik edebilir empati ve diğer insanların farklı değer sistemlerine sahip olabileceğini takdir edebildiğinizi.

10. sürekli öğreniyorsun

Alışkın olduğumuz ortamlardan farklı ortamlarda benzersiz deneyimler yaşamak bizi insan olarak geliştiren öğrenme ve bilgi sağlarlar. Bize bazı şeyler hakkında, ilişkiler hakkında, din hakkında, farklı kültürlerin hayatla nasıl başa çıktığı hakkında başka bir vizyon verir.

Ayrıca seyahat etme alışkanlığı bize günlük yaşamımızı ve en köklü değerlerimizi sorgulayabilmemiz için gerekli araçları sağlar. Yeni şeyler bilmek, gizli olan becerilerimizi ve yeteneklerimizi güçlendirir.ve eleştirel ruhumuzu geliştirir.

11. Olaylara ilişkin vizyonunuzu geliştirin ve ufkunuzu genişletin

Seyahat edin ve yeni ülkeler ve kültürler keşfedin toplum vizyonumuzu genişletir. Tanıştığımız insanların ihtiyaçlarına ve düşünce kalıplarına değer vermeyi öğrendiğimiz için bu bizi daha saygılı ve esnek yapar.