İlişkilerde Sınır Koymak Neden Sağlıklıdır?

Kişisel ilişkilere sınırlar koymak diğer insanların sizinkinden farklı istek ve ihtiyaçları olduğunu bilmelerini sağlamak anlamına gelir. Ancak, bunu yapmanın yanı sıra birbirimize saygı duyuyoruz.

Ve şudur ki, eğer belirli bir limitimiz varsa, sınırlar koymak gereksiz bir dayatma gibi görünse de. Akışkan kişisel ilişkilerin ne olduğu kavramı, gerçek şu ki, bu tür stratejiler dayalı iddialılıkPratikte, daha özgür olmamızı sağlar.

• İlgili makale: ""Hayır" demeyi öğrenmek"

Sınır koymak neden zor olabilir?

Sınır koymanın zorluğunda pek çok ve farklı nedenler söz konusu olabilir:

1. Kimin ne istediğine dair önyargılı bir bakış

Kendisi ve diğerleri arasında zayıf farklılaşmabu da onların ve diğerlerinin ihtiyaçlarının nerede başladığı kesin olarak bilinmemesine neden olur.

2. Çatışma korkusu

Kişi, fikirlerini savunamayacak durumda olduğunu hissederek her zaman çatışmaya girmekten kaçınır. vadesi kendi fikrinizi ifade etmekten ve diğeriyle anlaşmazlığınızdan kaçınırsınız.

3. Diğer kişinin öfkesinden veya hiddetinden kaynaklanan duygusal blokaj

Bu nedenle, birçok durumda, kişi başkalarının ihtiyaçlarından memnundur (çok pişman olur).

4. Diğer kişi tarafından reddedilme korkusu

Duygusal, sosyal, aile ve iş reddi korkusundan oluşur. Diğer kişinin sevgisini ve sevgisini kaybetme korkusu ve eleştirilme paniği de görünebilir.

5. Girişkenlik eksikliği

Bunun karmaşık olamayacağını söylemeyi öğrenmek. sınırlarımızı nasıl ileteceğimizi bilmemek onlar hakkında konuşmaktan kaçınmamıza neden olabilir, böylece onları ifşa edememe durumunu pekiştirir ve sürdürür.

6. Kendine güvensiz

Kendi ihtiyaçlarınızı savunma hakkı olmadan hissetmek sunumlarını engeller. Bu tanıma olmadan hisseden kişi, ihtiyaçlarının başkalarınınki kadar önemli olmadığını düşünebilir, "Benimki bekleyebilir."

• İlgili makale: "Düşük özgüven? En büyük düşmanın olduğunda"

7. Hayal kırıklığı ve öfkeyi yönetmede zorluk

Bu duyguları yönetmek için duygusal araçlardan yoksun hisseden kişi, onları "yutmayı" seçebilir ve böylece Onlara neden olan (bu durumda bir sınır koyma ihtiyacı) yönetilmez, diğerinin taleplerini önceliklendirmeyi seçer.

8. Suçluluk duygusu yaşamak 

İsteklerimizi savunmaya çalıştığımızda bu sık olabilir. Kişi deneyimleyebilir ihtiyaçlarınızı belirtmekten suçluluk.

9. Karar vermede zorluk

Karar vermek, kabul etmeyi ve reddetmeyi gerektirir.

Sınır koymak neden kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar?

Benlik saygısı faydaları, sosyal beceriler ve atılganlık yönetimi artar ve iç güvenlik hissi gelişir. Bütün bunlar kişilerarası ilişkilere yansır. Çevrenizdeki insanlar sınırlarınızın nerede başlayıp nerede bittiğini bilecek, bunun sizin ve ilişkileriniz için olumlu sonuçları olacaktır:

1. Çevrenizdeki insanlar sizi daha iyi tanıyacak

Paradoksal olarak, her zaman başkalarının beklentilerine boyun eğme gerçeği bizi birlikte olduğumuz insanlardan uzaklaştırır.

2. Eşitlikçi ilişkiler yaratın

Onlara fırsat veriyorsunuz ve siz de, kendinizi onların yetkilerine tabi kılmak zorunda kalmadan onlarla eşit olarak ilişki kurma fırsatı veriyorsunuz.

3. Dürüst iletişimi teşvik edin

İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi dikkate alabileceklerdir. yanlış anlamaları önleyecek ve karşılıklı saygıya dayalı samimi bir ilişkiyi teşvik edecektir.

4. Stres ataklarını ve hayal kırıklığını önler

Başkalarının ihtiyaçlarını kendinizin önüne koyma zorunluluğu hissetmeyeceksiniz. Bu, deneyimlemenizi engelleyecektir. stres, hayal kırıklığı, endişe ve bunalmış duygular kişisel, aile, sosyal ve iş ilişkilerinde.

• İlginizi çekebilir: "Stresi azaltmak için 10 temel ipucu"

5. İlişkilerinizin ömrünü uzatın

Yukarıdakilerin tümü, ilişkilerinizdeki iletişim akışını iyileştirecek, kalitelerini ve memnuniyetini artıracaktır.

6. Eylemlerinize tutarlılık katıyorsunuz

Kendi sınırlarınızı bilmenin ve ortaya çıkarmanın bir başka faydası da tutarlı bir iç söylem oluşturacak, düşünceleriniz, duygularınız ve eylemleriniz arasında tutarlılık hissetmenin yanı sıra, ömür.

Anahtar özgüvendir

Başkalarına nasıl sınır koyacağınızı ve bunları doğru bir şekilde iletmeyi bilmek, duygular yaratmanıza ve güçlendirmenize olanak tanır. özerklik, kişisel değer, sosyallik, kendiliğindenlik, yaratıcılık ve esenlik ile ilgili kişiye özel. İhtiyaçların doğru bir şekilde belirlenmesini ve sınırlandırılmasını mümkün kılar. her an, kişiye seçimlerinin kahramanı olduğunu hissettirerek, yaşam senaryosunda sorumlu ve kendinden emin hissetmenin huzurunu yaratır.