Çocuklu bir evde uyumu bulmanın 4 anahtarı

"Hadi, çabuk ol, burada değiliz, hadi! "," Henüz yemeğini bitirmedin, ne bekliyorsun? "," Bekle, kardeşin ağlıyor "," Hemen geliyorum sevgilim, 10 dakika sonra annem yanında, geliyorum bekle..., her şeyi kaldıramıyorum, şimdi voooooy, ne oynamak istiyorsun? Neden oynamak istemiyorsun? Benimle? Ama kızgın değilim”.

Çocuklar ilettiğimiz enerjiyi emer ve sonunda duygusal tepkilerimizi taklit ederler. Çocuklarımız bizim gibi aceleci bir dünyada yaşamıyorlar ve aşırı sorumluluklar altında ezilmiyorlar. Bununla birlikte, duygusal durumlarımıza karıştıkları için benzer sinirlilik veya huzursuzluk tepkileri verirler. Onlara ruh halimizi ve stresimizi bulaştırıyoruz ve sonra sinir krizi geçirmelerine, sinirli olmalarına veya daha itaatsiz olmalarına şaşırıyoruz.

Yetişkinler olarak kızıyoruz ve anlamıyoruz neden en kötü anlarda çocuklar daha fazla itaat etmezler?. Belki de farkında olmadan buna kendimiz sebep oluyoruz. Bu büyük nedenden dolayı evdeki uyum, kendi dinginliğimizle başlar.

• İlgili makale: "8 tür aile çatışması ve bunların nasıl yönetileceği"

Çocuklu bir evde uyum sağlayın

Cevap beklediğinizden daha basit. Alışkanlıklar ve rutinler oluşturmak.

Doğanın mevsimsel bir ritmi vardır ve insanların uyku-uyanıklık döngüleri de vardır. Alışkanlıkların olduğu bir ortamda yaşayan çocuklar daha sakin, çünkü geleceklerden eminler.

Ancak ebeveynlerin belirli rutinleri sürdürmediği evlerde çocuklar beklenti içindedir, hızlanırlar ve uyum içinde akmayı başaramazlar.

Nasıl yapabilirim?

Sonra elde etmek için birkaç anahtar göreceğiz kendi evimizde uyumlu bir ortam yaratmak:

1. Evinizde yapılacak aktiviteleri öngörülebilir hale getirin

Küçük çocuklarla, her zaman aynı "uyarı işaretlerini" kullanarak onları olacaklar konusunda uyarmak daha iyidir.

Örneğin yemek için ellerimizi yıkama vakti geldiyse, her zaman yapacağımızı belirten aynı şarkıyı söyleyebiliriz. Şarkı ve hijyenden sonra, Oturup yemek yeme zamanının geldiğini anlayacaklar.. Birkaç diziden sonra, sadece şarkıyı duyarak çocuklar saatin kaç olduğunu ve onlardan ne beklendiğini bilecekler.

Anne babalara durum hep aynı gibi görünse de çocukların olacakları bildikleri bir ortamda yaşamaları iyidir; huzursuzluğu azalır ve belli bir ahenk solunur. Çocuklar bu ritimleri öğrendiğinde, öngörülemeyen olaylar azalır, daha az anlaşmazlık olur, bağlar güçlenir ve oyun için daha fazla seçenek ve hatta zaman vardır.

Rutinler bozulursa, gerginlik ortaya çıkacak ve telaş uyumu boykot edecek. Örneğin bizi telefonla ararlarsa, başka bir zamanda aramayı yanıtlayın, çocuklar park süresini uzatmak isterse, kibarca gidip yemek hazırlama zamanının geldiğini söylemeyi bilin. Bu yönergeler katı görünse de bağırmaktan, öfkelenmekten ve anlaşmazlıklardan kaçınmamıza yardımcı olacaktır.

• İlginizi çekebilir: "15 anahtarda çocukların duygusal eğitimi nasıl geliştirilir"

2. Ritimlere ve uyku saatlerine saygı gösterin

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 6 ila 12 yaş arası çocukların günde on ila on iki saat uyuması gerekiyor. Yaşlarına uygun saatte uyuyan o minikler daha iyi akademik performansa sahipler ve zeka puanları daha yüksek. Ayrıca uyku, büyüme hormonunu uyarır ve çocuğun metabolizmasını iyileştirir, hafızasına ve konsantrasyonuna yardımcı olur.

Psicode'da, çocuklarının yaramazlıklarını azaltma talebiyle gelen ebeveynlerle tanışıyoruz. Bazı durumlarda küçüğün uykusu düzenlendiği için daha çok dinlenir ve rutin bir ortamı vardır, gözlemlenen sonuçlar şaşırtıcı.

Çoğu zaman ebeveynlerin onları erken yatağa göndermekten ve yanlarında olmaya vakit bulamamaktan duydukları suçluluk, yatma saatini ertelemenin nedenidir. Ancak o fazladan dakikalar ertesi günkü yorgunluğu evdeki uyumu bozar.

Sizleri teste davet ediyoruz, miniklerinizi bir saat erken yatırın. Sadece onlarla olan ilişkinin nasıl geliştiğine şaşırmayacaksınız., aynı zamanda ortaklarınızla da.

3. Minnettarlığı öğret

Onlara teşekkür etmeyi, kibar olmayı ve tüm aile olarak uygulamayı öğretin.. Lütfen bir şeyler isteyerek veya teşekkür ederek çevrede daha fazla uyum oluşturmaya nasıl yardımcı olduğunu gözlemlemelerine izin verin.

Başımıza gelen küçük şeylere içsel olarak bile minnettar olmak, onların çocuk olmalarına yardımcı olacaktır. daha iyimser, daha mutlu ve başkalarının sadece sorun gördüğü zorluklar ve olasılıklar arayabilen.

Bir aktivite olarak, uyumadan önce birkaç şey için teşekkür etmeyi öneriyoruz. "Neden şanslı bir gündü?", "Bugün sana ne güzel şeyler oldu?", "Bugün neden şükredeceksin?" gibi sorularla yapabiliriz.

4. Sessizliği dinlemeyi öğretir

İçinde yaşadığımız toplumda, internete erişim ile sürekli olarak aşırı uyarılırız. Çocuklar, onları sessizliğe tahammülsüz kılan bir uyaran yağmuru yaşarlar.. Sürekli olarak alışık oldukları o çılgın hızı ararlar, sorular sorarlar. sürekli olarak televizyonu açmak, daha sonra ortaya çıkan "baş dönmesi" düşüncelerine sahip olmak üzerinde zihinsel ruminasyon.

Zaman zaman sessizliğe girebilirsiniz. Huzura açılan bir kapıdır. Uyum bulmanın başka bir yolu.

Çocukların kendilerini toplamalarına yardım etmenizi öneririz. Sessiz ya da düşünceli olduklarını görürsek, soru ya da talimatla sözünü kesmeden o ana saygı gösterin. Ayrıca 5 dakika susmak için oynayabiliriz ve çevrenin seslerinin tadını çıkarın (özellikle doğada).

Evimizde huzur bulduğumuz sessizliğin tadını çıkarıyoruz

Evinizin uyumsuz olduğunu düşünüyorsanız ve çocuklarınızla veya kendinizle olan anlaşmazlıkları nasıl ele alacağınızı bilmiyorsanız ortak, Madrid'deki Psikode Psikoloji Enstitüsü'nden tavsiye almaktan çekinmeyin (Tel: 910000209).