Yalnızlığın üstesinden nasıl gelinir: İzolasyonu kırmanın 5 anahtarı

Giderek birbirine bağlanan bir dünyada, hala yalnız hisseden insanların olması garip görünebilir, ancak gerçek şu ki. Yeni teknolojiler daha sık kelime alışverişi yapmamızı sağladı, ancak bunun etkisi insanları birleştiren duygusal bağların niteliği tartışmasız bir şekilde olmamıştır. pozitif.

İzolasyon karşısında, sorunu bir gecede çözmeye izin veren sihirli çözümler olmadığını göz önünde bulundurursak... Yalnızlığın üstesinden nasıl gelinir?

• İlginizi çekebilir: "Dahilerin zihni neden yalnızlığa ihtiyaç duyar?"

Yalnızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olan yöntemler

Burada, kendini yalnız hisseden insanlara özgü duygusal izolasyon sorununu çözmek için yararlı olan bazı yönergeleri gözden geçireceğiz.

1. Kendine ne istediğini sor

İzolasyonun çok zararlı olabileceği doğrudur, ancak her insanın bir dünya olduğu ve yalnızlığın tanımının kime sorduğunuza bağlı olarak değiştiği de doğrudur. çok olduğu bir gerçektir yalnızlığı seven insanlar, Ve bunda yanlış bir şey yok.

Bununla birlikte, Batı kültürünün ülkelerinde dışadönüklük çok değerlidir ve

içe dönüklük ve yalnız kalmak isteme eğilimi daha kötü bir imaja sahiptir. Bu, bazı kişilerin var olmayan bir sorun yaşamasına neden olabilir: Neden başkalarının yanında daha fazla vakit geçirmekten zevk almıyorum? Benim sorunum ne?

Gerçek şu ki, ilk başta yalnızlık, yalnızca duygusal olarak başkalarıyla bağlantı kurduğunuz anların azlığından kaynaklanan açık bir ıstırap yarattığında zararlıdır. Bu aynı zamanda yoğun bir sosyal hayatı olan çok popüler insanların kendilerini hissedebileceklerini açıklayan şeydir. Bu etkileşimlerin hiçbir şey ifade etmediğini veya hiçbir şeye dayanmadığını hissetmenin içindeki boşluk dürüstlük.

Bu nedenle, yalnızlığın üstesinden nasıl gelineceğini bilmenin ilk adımı, gerçekten üstesinden gelinmesi gereken bir şey olup olmadığını netleştirmektir.

2. Alışkanlıklarınız ve zevklerinizle uzlaşın

Farkında olmasalar da kendilerini sosyal hayattan kısmen de olsa dışlamaya karar verdikleri için yalnız hisseden insanlar var. Bu genellikle, kendilerinin çok benzersiz olduğunu düşünen ve başkalarını tek bir homojen kategori oluşturuyormuş gibi düşünen insanlarda meydana gelir: bir yanda "diğerleri", diğer yanda "ben".

Ancak dünyada hepsini tek bir klişe konsepte indirgeyecek kadar çok insan var. O yüzden sorun zevklerde, zihniyetlerde, hobilerdeyse hiçbir şey bizi engellemesin. bizimle ortak noktaları olan insanların olduğu yere git.

İnternet tek başına yalnızlığın üstesinden geleceğimizi garanti etmese de, bizim hizmetimize sunuyor. özelliklere sahip her türlü grup ve insanla iletişim kurmak için birçok seçenek Benzer. Bir araya gelmenin harika olduğu forumlara ve diğer çevrimiçi topluluk türlerine gitmek teşvik edici sohbetlere katılmanın ve oradan yeni dostluklar.

• İlginizi çekebilir: "Biriyle duygusal olarak bağ kurmak için 9 alışkanlık

3. Size en yakın olanlardan destek isteyin

Yalnızlığın üstesinden gelmek kolay bir iş değildir ve bu nedenle mevcut herhangi bir yardımı reddetmeye değmez. Sonuçta, herhangi bir psikolojik sorunu çözmenin ilk adımlarından biri yapay sorunlardan kurtulmaktır ve her şeyi kendi başına alma takıntısı yapıcı olmadığı kadar irrasyoneldir.

Bu durumda, ek olarak, gerçeğin kendisinin avantajına sahibiz. aile ve arkadaşlardan destek isteyin bu yalnızlık hissini kırmaya yardımcı olur. Nasıl hissettiğimiz hakkında konuşmak, terapötik olabilen bir aktivitedir ve diğer yandan bizi daha önce erişemediğimiz olası çözümlere yaklaştırır.

4. Kendinizi sosyal etkinliklere katılmaya zorlayın

Yalnızlığın üstesinden gelmenin yollarını düşünüyorsanız, izolasyon nedeniyle bazı depresif belirtiler yaşıyor olabilirsiniz ne hissediyorsun. Bu duygusal durumda, enerji seviyemiz ve inisiyatif alma kolaylığımız düşer ve bu nedenle hareket etmek ve uyarıcı görevlerle meşgul olmak zordur.

Bu nedenle, öyle hissetmeseniz bile, yalnızlıktan kurtulmak için kullanabileceğiniz en iyi kaynaklardan biri, kendinizi sosyal etkinliklere katılmaya zorlamak ve oradayken proaktif bir tutum sergilemektir. Bu şekilde, bu tür etkinlikleri eğlenceli, ilginç sohbetler, arkadaş kazanma olasılığı vb. ile ilişkilendirmeye başlama fırsatı görünecektir.

Tabii ki, depresif belirtilerinizin çok yoğun olduğunu düşünüyorsanız veya daha önce bir tür depresyon teşhisi konmuşsa, Bu yönergeye uymaya çalışmanın tamamen ters etki yapacağını unutmamalısınız, çünkü muhtemelen onu izleyemeyeceksiniz ve yine de hüsrana uğrayacaksınız. Daha. Bu gibi durumlarda, asıl sorun yalnızlık değil, bozukluktur.

5. Kendinizi atılganlık geliştirmek için teknikler konusunda eğitin

Artık ilk engelinizi aştığınıza göre rahat Bölge, kalanları kırmanın zamanı geldi ve konuşmalara daha aktif olarak katılmak.

Bunu yapmak için, müdahale etmek için en iyi zamanı merak etmekten ne pahasına olursa olsun kaçının; sadece ne düşündüğünüzü net ve sert bir ses tonuyla söyleyin. Bu şekilde yapmazsanız, kişisel özelliklerinizin, zevklerinizin veya görünüşünüzün bir önemi olmayacağını düşünün: insanlar söylediklerinize dikkat etmeyecek, çünkü sizin bile çok fazla önem vermediğiniz fark edilecektir. İleti.