Noel'de aile çatışmaları: Ne yapılması gerektiğine dair 5 pratik ipucu

Filmlerde, reklamlarda ve diğer medyada bize sunulan pastoral Noel görüntüsüne rağmen, gerçek şu ki, Bazı insanlar için Noel o görüntüden uzak bir dönemdir..

Noel'le bağlantılı çocukluk anılarının hatırası, belki de iyi bir ilişkisi olmayan akrabalarla bir araya gelmek, Bir daha aramızda olmayacak bazı kişilerin yokluğunun kanıtı, organizasyon için bizimle iletişime geçmek zorunda Noel'de eski eşin çocuklarla birlikte olması ve diğer durumlar bizi karmaşık bir kaygı durumuna götürebilir. yönetmek.

Aynı zamanda, tatiller ve yılın geri kalanından daha fazla birlikte zaman geçirebilirsiniz. bazı ailelerde artan gerilim. Ek olarak, mevcut sağlık durumu bu yıl bizi bu tarihler etrafında bazı örgütlenme biçimlerini değiştirmeye zorluyor, bu da bazı çatışmaları artırabilir.

• İlgili makale: "11 tür çatışma (ve nasıl çözülür)"

Bir aile olarak Noel'de çatışmalar ve gerginlikler: ne yapmalı?

Her insanın farklı sorunlara veya zorluklara neden olabilecek belirli bir durumu vardır. Ayrılmış aileler, yeni evli çiftler veya kendi aileleri ve kayınvalideleriyle yeniden bir araya gelen çiftler, aile ya da akrabalarıyla yeniden bir araya gelme olasılığı olmadan, diğerleri arasında, farklı duygular ve tessitura üstleneceklerdir. yaklaşmak.

Bunun için, genel olarak bize yardımcı olabilecek bazı soruları dikkate almak önemlidir. bu dönemi daha tatmin edici bir şekilde geçirmek.

1. Çatışmaya neden olan Noel değil

Bu gerilimlerin kökeninde kesinlikle uzun bir yolculuk ya da bir toplantıyı içeren farklı zamanlarda taşıdığımız bir endişe var. Bu anı olarak değerlendirebilmemiz ilginçtir. işleri farklı yapmak için bir fırsat, böylece farklı sonuçlar elde ederiz.

2. Hiçbir ailenin mükemmel olmadığını kabul edelim

Aileler için çatışmalar, sürtüşmeler ve anlaşmazlıklar olması normaldir. Bu anlaşmazlıklara genellikle neyin neden olduğunu belirlemek, bu sefer bu durumları önlememize yardımcı olabilir. genellikle sorunları tetikler.

3. empati kurmaya çalışalım

Tüm senaryolar haklı olmasa da, bazen bu çatışmaların diğer insanlar için ne anlama geldiğini düşünebiliriz. Açıkça bize rahatsızlık vermesine rağmen, bazen eşi veya çocukları nasıl etkileyebileceğini düşünebiliriz.

şunu da anlaman lazım her insanın kendi ışıkları ve gölgeleri vardır ve aynı şekilde görmeyeceğimiz bazı yönler olacak. Tartışmalı konulardan kaçınmak ve daha tarafsız olanları bulmaya çalışmak, daha keyifli sohbetler oluşturmamıza yardımcı olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Empati, kendinizi başkasının yerine koymaktan çok daha fazlası"

4. Sınır koymak

Bazen nasıl hissettiğimizi veya durumun ne yarattığını ifade etmek bize yardımcı olabilir., hem diğer kişinin neler olup bittiğinin farkına varmasını sağlamak hem de çatışmanın tırmanmamasına yardımcı olmak için. Diğer kişi bize söylediklerinin saldırgan, üzücü veya komik olmadığını görmeyebilir.

5. zamanları bilin

Ailenin bir araya geldiği o anların farkında olalım.ya da toplantının herhangi bir üyesiyle aramızdaki anlaşmazlıkları çözmenin zamanı geldi.. Bu konuşmayı ertelemek veya özel olarak konuşabilmek daha uygun olabilir.

Soruna psikoterapiden nasıl yaklaşılır?

Terapide aile içinde oluşabilecek bu tür çatışmalara değinebiliriz. Terapiye katılan kişinin ve ailenin kurduğu ilişki ve iletişimin türünü bilmek, bu sorunların temellerini oluşturan yönergeleri ve kalıpları bilmemize yardımcı olabilir. A) Evet, ayrıca ailede birinin/birinin oynadığı konum, işlev ve roller hakkında bir öz bilgisi vardır., uygunsa yeniden tanımlayabilme.

Ayrıca, aile içi çatışmalarda bazı tetikleyicilerin altında örtük ve açık kurallar, bağlılıklar, mitler ve normlar ve/veya tabu konular yatabilir. Kişisel nitelikteki çatışmalar da bazen bu konulara karışmakta ve yönetimin daha önemli hale gelmesi sağlanmaktadır. genel olarak çatışmalar hakkında ne yaptığımız, gerçekliği yorumlama şeklimiz, içsel kaygılar, vb.

Danışma, kendimizi bu durumlara hazırladığımız bir senaryo haline gelebilir, Karşılaşmalardan ve yeniden birleşmelerden zevk almamıza yardımcı olan iletişim stratejilerini, çatışma çözümlerini ve becerileri öğrenmek aileyle. Yükselmeleri önlemek, duyguları kontrol etmek ve önceki davranış ve düşüncelerden çıkmak diğerlerini uygulamak için işlevsiz olan daha uyumlu tekniklerden bazıları olabilir kullanın.

Bibliyografik referanslar:

• Castro Fernandez de Lara, J. L. (2016). Noel. Üzücü, pahalı ve ticari bir Noel.
• Borisoff, D. ve Victor, D. İÇİN. (1991). Çatışma yönetimi. Sürümler Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B. ve Jackson, D. D. (2011). İnsan iletişimi teorisi: etkileşimler, patolojiler ve paradokslar. Herder Editoryal.
• Boscolo, L. ve Bertrando, P. (1987). Milan'ın sistemik tedavisi. İÇİN. Roizblatt, Aile ve Çift Terapisi, 224-243.