Aile sorunları ve ihtiyaçları ile aşırı ilgilenmek

Çoğu zaman, tartışan aile üyeleri arasında arabuluculuk yapmaya çalışırken bunalmış hissetmemiz normaldir..

Ve çok daha fazlası, kötü bir dönemden geçiyorsa ailemize yardım etmeye çalıştığımızda ve herkes bunun için maksimum sorumluluk almak için bize geldiğinde. bizi onlara durumu çözen (ve onların da bundan hoşlandıklarını ve bundan maksimumlarını aldıklarını hissettikleri) bir ana yanıt vermeye zorluyor. yarar).

• İlgili makale: "Aile terapisi: uygulama türleri ve biçimleri"

Aile sorunları hakkında endişe nasıl yönetilir?

Durup düşünmeni istiyorum şu ana kadar kardeşinize, annenize veya söz konusu akrabanıza nasıl yardım ettiniz? Hayatının daha iyi ya da daha kötü olması için kravatı çözmeni isteyen (sormayan, göz) iki akraba, aralarındaki bir sorunu çözmelerine yardımcı olmak için sizi kasırganın ortasına koyduğunda geçmiş.

Yakından bakın, o anda ilçe şerifinin rozetini takıyorsunuz ve ortaya çıkan sorunun tüm sorumluluğunu üstleniyorsunuz. Bunun için öncelikle birkaç açıdan bakmanızı istiyorum.

1. Bir şey, bir aile üyesine yardım etme görevidir ve diğeri, yanlış anlaşılan yardımdır.

Kardeşiniz bir araba arıyorsa, ona hangi dükkanlar hakkında tavsiyelerde bulunabileceğinizi düşünüyorum. git (yardım etme görevi bu olurdu), ama ona ne marka ve model olduğunu söylersen yanlış anlaşılmış bir yardım vermiş olursun. satın almak. Buradaki anahtar, diğerinin mutluluğu elde etmesi için aracı vermek olacaktır.; ona mutluluğunu vermeye çalışmayın, çünkü onun duygularının önüne geçer ve kendinizinkini empoze edersiniz ve bu olduğunda tartışmaya gireriz.

2. Zaman Tüneli

Hissettiğin hislere karşı dikkatli ya da temkinli olmanı ve bu toksik duygular meydana geldiğinde sana ne olduğunu durup düşünmeni istiyorum. Kötü süreçlerden geçmemek için onları orada durdurun ve basit bir rahatsızlıkla başlayan ve sözde kötü bir aile üyesi olduğunuz için kendinize işkence etmenize neden olan o tünele girin. DUR, etrafta dolanma.

3. Olması gereken tiranlığı

İstiyorum "istiyorum" için "gerekir" ifadesini değiştirdiğinizi. Örneğin, "kız kardeşim beni aramalıydı" ifadesini "Keşke kız kardeşim beni arasaydı" ile değiştirin. Bu, her şeyi daha iyi düzenlemenize yardımcı olacaktır.

4. senin hakların var

boş zamanına hakkın var, WhatsApp bağlantısını kesme hakkına sahipsiniz, nihayetinde kişisel alanınıza hakkınız var.

• İlginizi çekebilir: "İddialı iletişim: kendinizi nasıl açıkça ifade edersiniz"

Limit belirlemenin önemi

Bunları aşmamak için kendinize sınırlar koymanız da önemlidir.. Her şeyden önce şunu bilmelisiniz ki, onlarla pek çok kez kötü bir temas kurdunuz, zaten her şeyin seni aradıkları zamanlar olumsuz şeyler yüzünden olacak, bu yüzden silahla olacaksın yüklendi. Bu önemli noktaları size öneriyorum.

1. Bir aramaya tam olarak arandığım saatte geri dönmek zorunda değilim

Örneğin, bu zihniyeti benimsemeniz tavsiye edilir: "Araba kullanıyorsam beni ararlarsa aracımı bitirip onları ararım" (lütfen bunu bir yakınınızın ameliyatı veya başka sağlık sorunları gibi özel durumlarla karıştırmayın).

2. Her zaman sizinle iletişim kurmaları kötü bir şey ifade etmek değildir.

Çoğu durumda basit bir aramanın karşınızdaki kişi için o anda ortaya çıkabilecek bir şüphe anlamına gelebileceğini anlamalısınız.

3. Boş zamanını hak ediyorsun

Artık arkadaşlarla yürüyüşe çıkıp “ne yapıyorlar” veya “İyi vakit geçiriyorum ve onlar kötü olacak” diye düşünmek yok. Otomatik olarak anlamanız gereken bu düşünceler ve Beyninizin size koyduğu küçük numaralardır.. Hiçbir şey olmayacak çünkü bir gün bağlantıyı kesmek istiyorsun. Hakediyorsun!

4. Sorumluluğun sonsuz değil

bununla şunu demek istiyorum Bir aile üyesine yardım ettiyseniz ve onun da aynı şekilde davranmaya devam ettiğini görüyorsanız, ona yardım etmesi gereken kişinin gerçekten siz olup olmadığını kendinize sorun.; belki başka bir uzmanın yardımını önermek veya kendiniz başka bir pozisyon almak daha iyi olacaktır.

5. günde bir araman yeterli

Her zaman tetikte olmak zorunda değilsiniz. Kime başvuracaklarını bildikleri bir sorunları varsa, numaranız onlarda ve onlara yardımcı olmaktan mutluluk duyacaksınız.. Neyse ki o kişi evde herhangi bir sorun yaşamıyorsa ısrarla arayarak bulmaya çalışmayın.

Sonuç

Açıkçası, ailede diğerlerinden daha fazla endişe gerektiren sorunlar olduğunu bilmelisiniz; Sözlerimi karıştırmanızı ve hasta yakınlarınıza veya ciddi sorunları olanlara dikkat etmeyin dediğimi sanmanızı istemiyorum; bu anahtar fikirler sadece bazen yarattığımız duygusal bağımlılık vakaları Ne yazık ki biraz toksik olan akrabaların farkında olmaya dayanarak.

sana yardım edeyim mi

Mesleki kariyerimde, depresyon sorunları olan veya partnerleriyle olan ilişkilerinden kaynaklanan sorunları olan hastalara yardım etmenin yanı sıra, Aile ortamında ortaya çıkabilecek sorunlara arabuluculuk yapmaya veya bunlarla uğraşarak oluşan olumsuz duyguları kontrol etmenize yardımcı olmaya adadım. onlar. Bana ulaşmaktan çekinmeyin.

Randevularımızın görüntülü görüşme ile verilebilmesi için çağa uygun çalışıyorum.