Çocuklarda dayanıklılık nasıl teşvik edilir?

Dayanıklılık, insanların zor, korkutucu, acı verici veya hayal kırıklığı yaratan durumlarla veya olaylarla çökmeden veya yıkılmadan yüzleşmek için geliştirdikleri kapasitedir.

Diğer yandan, Dayanıklılık, iç ve dış deneyimler üzerine kuruludur., bu da çevre tarafından aracılık edilir. Bunu akılda tutarak, bu yeteneklerin eğitilmesi ve geliştirilmesi şaşırtıcı değildir. Aslında, çocukluktan beri varlar.

• İlgili makale: "Bize çocukluktaki psikolojik gelişim hakkında konuşan en seçkin teoriler."

Erkek ve kız çocuklarında dayanıklılık gelişimini teşvik etmek için ipuçları

Aşağıda, çocuklarda duygusal zekanın ve dolayısıyla dayanıklılığın gelişimini kolaylaştırmak için beş yönerge göreceğiz.

1. Deneyimleri kolaylaştırmak

Sosyal etkileşim, dünyayı ve kendimizi anlamamızı sağlayan araçtır. Aynı zamanda, esnek bir kişinin özellikleri olan özerkliği ve seçme yeteneğini de teşvik eder.

ek deneyimi

Güvenli bir bağlanma bağı ile, çocuk güvenilir, istikrarlı ve yakın bir figür olduğunu bildiği için dünyayı keşfetme özgürlüğüne sahiptir.; Bu, zor deneyimlere tepki verme şeklinizde ifade edilecektir.

Bu nedenle, bağlanma figürleriyle sözlü ve sözsüz temas önemlidir: okşamalar, göz teması, ses tonu ve seçtiğimiz kelimeler. Esneklik, duygulanımı yönetme şeklimizdir, bu nedenle güvenli bağlanma, yaşam boyunca duygusal düzenlememizi doğrudan etkiler.

Oyun deneyimi

önemlidir, çünkü farklı duygusal yükler ile farklı deneyimlere sembolik olarak izin verir.; Bunlar, diğer şeylerin yanı sıra, hayal kırıklığını tolere etme, problem çözme veya fikir üretme için alanları kolaylaştırarak, duygusal gelişimi etkiler.

Sosyal deneyim

Parklar, dükkanlar, süpermarkete gitme ve evden çıkma gibi ev dışındaki çeşitli alanları keşfetme olanağına sahip olun. daha sonra okul bağlamı, farklı durumlarda farklı insan türleri ile etkileşimi ima eder. hangi bilişsel esneklik gelişir, değişikliklere uyum sağlamayı sağladığı için krizlerle yüzleşmek ve duyguları düzenlemek için temel bir faktördür.

2. Örnek ol

çocuklar yetişkinlerin zorluklara tepki verme şekillerinden öğrenirler. Onlar doğal gözlemcilerdir ve bu, anlamlı bir öğrenme için harika bir kaynaktır.

Çoğu zaman, küçük olduğumuz için duygusal tepkilerimizi fark etmediklerini düşünürüz, ancak tam olarak aynı olanları daha kolay yakaladıklarıdır. Bir soruna orantısız şekilde tepki verirsek, yıkıcı sözler söylersek veya yenilgici tutumlar, çocuk bu durumların önünde böyle bir yoğunluk ve türde olduğunu öğrenir. duygu.

Tam tersine, düzenli ve çözüm odaklı bir şekilde ortaya çıkan duyguları doğurursak, çocuk da bunu içselleştirecektir. Örneğin, şimdi ne yapacağız demek yerine çıkış yok! “Şu anda ne yapacağımızı bilmesek de mutlaka bir şeyler düşüneceğiz” diyebiliriz.

3. Duyguları doğrulayın

Çoğu zaman inanıyoruz, çünkü bize böyle öğretildi, olumsuz duyguların ifade edilmemesi gerektiğine.. Bir çocuk sinirlenirse “kızma” deriz; ağlıyorsa "ağlama"; seni etkileyen bir şey olduysa "hiçbir şey olmaz"; korkuyorsan: "korkma"... ve onlara bu tür duyguları hissetmenin kötü olduğunu ve bunu çözmenin yolunun onu susturmak olduğunu öğretiyoruz. bu duyguları yönetmeyi ya da kendi yaşamlarında doğal bir şekilde onlara yer vermeyi öğrenmedikleri deneyimler.

Duyguları, duygusal ifadeye yardımcı olarak doğrularız: "Sanırım kızgın ya da üzgünsün", "korktun"... Ayrıca ona duygularını özgürce ifade edebileceği bir alan vermeli ve "Ne oldu?", "Ne düşünüyorsun?", "Vücudunuzda herhangi bir rahatsızlık hissediyor musunuz?" diye sormalısınız. yaniduyguları ayırt etmeye de yardımcı oluyoruz: öfke, üzüntü, hayal kırıklığı vb. arasında ayrım yapmayı öğrendiklerini.

• İlginizi çekebilir: "Çocukluğun 6 aşaması (fiziksel ve zihinsel gelişim)"

4. Duygusal deneyimi yönlendirin

Duygular doğrulandıktan sonra, onları yönetmek için alternatifler önerebiliriz..

Ne zaman korku hissettiğimize örnekler verebiliriz: "Bir kucaklama biraz rahatlamanıza yardımcı olur mu?" Fizyolojik aktivasyon biraz gevşedikten sonra (örneğin bir sarılma, okşama veya bir bardak su içme yoluyla), bir çözüm önerebiliriz: "Ne zaman Kendini güvende ve cesur hissediyor musun? "Cevabına göre onu duruma entegre edebiliriz ve bilmiyorsa, onda güvenlik gördüğümüz veya ona güvendiğimizi gördüğümüz örnekler verebiliriz. ona; Bu, başa çıkmayı kolaylaştıran dahili kaynakları bulmanıza yardımcı olacaktır.

Son olarak, çocuk ne hissettiğini ve kaynaklarını tanımladıktan sonra, duygu yoğunluğunu düzenlemeye yardımcı olan eylemler önerebiliriz. Örneğin, nefes egzersizleri yapın, biraz okuma yapın ve güvenliği artıran belirli eylemler yapın. COVID-19 örneğini alırsak, dokunmamak yerine el yıkamak olabilir! Deneyime rehberlik etmek yönetici olmayı değil, birlikte önermeyi, soru sormayı ve birlikte karar vermeyi ifade eder.

5. Empati pratiği yapın

Başkalarının deneyimlerinden de öğrenebiliriz, buna dinleme ve cömertliğin gelişimi de dahildir. Çocuğun yaşına göre ayarlanmış bir şekilde, biz onlara ne zaman başımıza geldiğini de anlatabiliriz. zor bir zaman ve onların bir şeylere katkıda bulunmalarına izin verin, ister pratik yardım olsun, isterse de durumu iyileştirmek için bir fikir olsun. durum.

Aynı yol, Zor zamanlardan geçen ve üstesinden gelmeyi başaran diğer çocukların deneyimlerini paylaşmak o deneyimleri teşvik etmek (örneğin, zorluk çeken insanlarla yemek, oyuncak veya zaman paylaşmak). Metaforlar aynı zamanda öyküler aracılığıyla kendini diğerinin yerine koymak için mükemmel bir araçtır, özdeşleşebilecekleri esnek karakterlerdir.

Psikolojik destek mi arıyorsunuz?

İster hayatınızdaki sorunlarla yüzleşmek, ister tavsiye almak için profesyonel psikolojik yardım almayı düşünüyorsanız, lütfen benimle iletişime geçin. açık bu sayfa iletişim bilgilerimdir.