Başkaları için değil de kendim için yaşamaya nasıl başlayabilirim? 7 tuş

Kişisel ilişkilerde ilginç bir şey olur: Bir kez biz insanların iyiliği için savaşmaya karar verdikten sonra. çevremiz ve başkaları için fedakarlık yapmaya başlarsak, geçmişteki iyilik hareketlerimiz bize ulaşabilir. bizi köleleştir. Ya da en azından durumun kontrolünü kaybedersek.

Bunun nedeni, eğer herkes başkalarının ihtiyaçları için orada olduğumuzu varsayarsa, bırakın. yardımımızı sunmak ve çabalarımız bencilliğin, hatta zalimliğin bir göstergesi haline gelir. Şimdi mümkün bu dinamiği kır ve her zaman başkaları için yapmak yerine kendin için savaş.

• İlgili makale: "Girişkenlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

Başkaları için değil kendim için yaşamanın 7 anahtarı

Özerklik ve özgürlük kazanmaya gelince, hem inançlarımıza ve düşüncelerimize hem de alışkanlıklarımıza göre hareket etmek gerekir. Nasıl yapacağımıza bir bakalım. Bütün bunlar, şu soruyu cevaplamak için: Benim için yaşamaya nasıl başlamalı?

1. Öz şefkat üzerinde çalışın

Bazıları, başkalarına göre ve başkaları için yaşayanların bunu mazoşizme benzer bir şey yaşadıkları için yaptığını söylüyor. Bu tür ifadeler açıkça abartılıdır, ancak bazı gerçekler içerirler.

Ve her zaman başkaları için fedakarlık yapmaya alışmış olan, bunu temel alarak yapar. Birinin başkalarına bir şeyler borçlu olduğuna dair çok içselleştirilmiş bir inanç; yani varlığının sürekli olarak iyi eylemlerle telafi edilmesi gerekir. Bu inancın benimsenmesinin nedenleri duruma bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir, ancak bu kendini aşağılama duygusu vardır.

Bu yüzden öz-anlayış üzerinde çalışmak, kucaklamak esastır. kendinizi sürekli ve acımasızca yargılamama alışkanlığı.

• İlginizi çekebilir: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

2. Uzak bir bakış açısı al

Genellikle bir kişide çözülen çıkar çatışmalarının olduğu durumlarda, her zaman diğerlerinin koşullarını kabul ederek, fedakarlık yapanın daha nesnel bir bakış açısı benimsemeyi öğrenmesi iyidir.

Bunu yapmak için, inkar edilemez verilere bağlı kalmanız ve bunlar üzerinde derinlemesine düşünerek sonuçlar çıkarmanız gerekir. Bunu yapmak için bir kağıt kalem kullanmak ve avantajlarını yazmak bile faydalı olabilir. Bu teklifi kabul etmenin bir yandan kendisi, diğer yandan diğer kişi veya kuruluş için sahip olduğu dezavantajlar, Diğeri için.

3. hayır demeyi öğren

Belirli isteklere hayır demek kadar basit bir şey, özellikle o ana kadar bize yöneltilen herhangi bir isteği kabul ettiğimizde, pek çok işe yarar.

Bu durumlarda karmaşık olan şey, içinde bulunulan durumların kaygısını nasıl yöneteceğini bilmektir. bu "davetiyelerden" birini reddetmek isteyenlerimiz, başka bir kişinin faydalanması için çaba sarf eder. o. Bu anlamda kendinizi buna zorlamaktan başka bir hile yoktur., kesin olarak önerin, ne olursa olsun, net bir "hayır" ile cevap vermemiz gerekiyor.

Bunu şöyle düşünün: Bunu yapmak zorunda kalmak zalimce görünebilir, ancak bunun nedeni muhtemelen bir alışkanlığınız olmamasıdır. isteklerde bulunun ve başkalarına "kötü muamele" yapın ve bu nedenle, bu tür reddedilmeye alışmadınız. iyilik.

• İlgili makale: ""Hayır" demeyi öğrenmek"

4. Manipülasyon biçimlerini tespit edin

Kolay değil ama başkaları için yaşama alışkanlığından kurtulmak için manipülasyonun gerçekleştiği yeri tanımayı öğrenin.

Örneğin, daha önce fiilen katılmayan iyilikleri talep etme veya çok fazla boş zamana sahip olma suçlamaları, aşağıdakilerle açıklanırsa çok açık görünebilir. ancak gerçek zamanlı bir diyalog sırasında, bu tür konuşmalar hakkında alaycı olmadan, mantıksız bir şekilde işe yarayabilir ve bizi suçlu hissettirebilirler. yaklaşımlar.

5. İnsanların gitmesine izin verme olasılığını kabul edin

Çoğu durumda iyi başlamış olsalar da, zamanla yalnızca duygusal şantaj ve köklü çatışmalar yoluyla sürdürülen ilişkiler vardır. Bu doğaldır ve zaman geçtikçe bu durumlardan birini yaşamamamız neredeyse kaçınılmazdır.

Ancak bunun gibi toksik ilişkilerin bize yol açabileceği acıdan daha önemlisi, bunu kabul etmektir. biriyle teması kesecek hiçbir şey olmaz Bu, uzun zamandır günlük hayatımızda var. Temelde tam tersi çünkü bu insanlar bizi “rehine” olarak kullanabilirler, böylece bizden ayrılmamak karşılığında istediklerini yaparız.

6. Kendinizi şımartın

Kendine saygı duymaya başlamak, eylemlerimizin kişinin kendi kimliği hakkında yeni inançlar oluşturmaya başlamasını sağlamanın bir yoludur. Ve eğer birbirimize genellikle saygı ve sevgiyle davranırsak, sonunda kendi imajımız Bu yeni gerçekliğe uyum sağlamanın birçok olasılığı, önyargılı fikirlerin bırakılması suçluluk. Benlik saygısı da bu süreçte anahtardır.

7. Yeni kişisel projelere atlayın

Herkes çok meşgul görünüyorsa ve sizden başkalarının hedeflerine ulaşmasına yardımcı olacak şeyler isterse, bunun nedeni kısmen sizin ulaşmak için önemli bir hedefin yok. Bu nedenle, maceralara başlayın ve sizi gerçekten ilgilendiren projeler geliştirin. Böylece zamanınızı her zaman başkalarını memnun etmek için değil, sizi dolduran faaliyetlerde kullanmak sizden çıkacaktır.