4 dakika boyunca bakışlarınızı tutarsanız olan budur.

Psikolog ve filozof Dr. Arthur AronStony Brook Üniversitesi'nde (New York) bir profesör olan, 40 yılını aşk, dostluk, yakınlık ve kişilerarası yakınlığı güçlendiren ve teşvik eden tüm bu unsurları inceleyerek geçirdi.

Bu amaçla Arthur, farklı kişilerin bakışlarını 4 dakika boyunca partnerlerinin gözlerinde tutmaları gereken bir çalışma yaptı. Daha önce hepsi, duygusal bağları derinleştirmek için özel olarak oluşturulmuş 36 soruyu yanıtlamıştı.

Bu hafta, Mensalus Psikolojik Yardım Enstitüsü ekibi bize bu ilginç videoyu sunuyor burada deneyin sonuçlarını gözlemliyoruz ve bakışın muazzam gücünü doğruluyoruz.

Basit bir bakışın gücü

4 dakika neden bu kadar açıklayıcı?

Tüm duyularımızı kullandığımızda iletişim maksimum ihtişamına ulaşır. Bu girişimin eş zamanlı olması şart değil, önemli olan her birine doğru zamanda önem vermemiz ve özelliklerine dikkat etmemiz.

Aslında, bir duyuya ayrıcalık sunmak, zaman zaman etkileşimin güçlü bir yükselticisi olabilir. Ve sadece bu değil; birkaç saniye içinde kelimelerin ötesine geçen kavramlara dalabilirsiniz.

Günlük hayatımızda bakar mıyız?

Bakıyoruz ama her zaman düşünmüyoruz. Aslında yapmayı özlüyoruz ve hatta rahatsız oluyoruz (“beni sinirlendiriyorsun”, “neden bana bakıp hiçbir şey söylemiyorsun”, “bakışlarımı bu kadar saniye tutmak benim için zor” vb.)

4 dakika, deney katılımcıları tarafından tam da bunu yapmak, kişiyi tam olarak düşünmek ve karşılıklı tanıma yapmak için kullanılır. Sonuç, ortak bir konu bulan sessizlikten gelen sorular ve cevaplar: suç ortaklığı.

Kurulan diyalog heyecan verici. Bazı gözler "bana kendinden bahset" derken, diğerleri "Seninle birlikteyken ne olduğumdan bahsediyorum" cevabını veriyor.

Bazıları "bizi birleştiren şey bu" derken, diğerleri "bizi olduğumuz çift yapan şey bu" yanıtını veriyor. Bazıları "ne istediğini söyle" diye soruyor, diğerleri ise "şimdiye kadar kendimize anlatmak için zaman ayırmadığımız her şeyi dinlemeye devam et" cevabını veriyor. Görünüşe göre konuşmaların sonu yok.

İletişime bakışı nasıl geliştirebiliriz?

Başlangıç ​​olarak, onu sadece en mahrem alanlarda değil, tüm bağlamlarda bütünleştirmek. Görünüş, belirttiğimiz gibi, bir karşılıklı tanıma eylemidir. Göz temasından kaçınmak, mesafe ve kopukluk belirtisidir (mesajımızın önündeki kişinin bağlantısını keseriz). Diğerine bakmazsak, konumlarını küçümseriz. Bu yüzden değerinizi bakarak ve bakılarak iletmek çok önemlidir.

“Konuşan” bakışa aktif dinleme, dikkat eşlik eder. Burada ve şimdide mevcut olmak, kelimelerin sesine akan bir bakışı gerektirir: dikkatli ama sabit olmayan bir bakış.

Çoğu zaman birbirimize bakarız ama dinlemeyiz, sadece duyarız...

Belirli. Bakıyoruz, evet, ama konuşmanın dışındaki yönleri düşünüyoruz. Bu görünüm açıkça farklıdır: tutarlılığını kaybeder, boştur, ifadesizdir. Yakından bakmak, kelimelerin ritmine eşlik eden bir “göz dansı” içerir. O anda bakış, söylemin uyandırdığı duygudan beslenir ve iletişim sunar ve alır, durağan değildir. Bu şekilde iki tarafı da birbirine yakınlaştırmayı başarıyor.

Başka hangi yollarla "boşluğu kısaltabiliriz"?

Kişisel ilişkilerde yakınlık elbette çeşitli faktörlere bağlıdır ancak özellikle iletişimde belirleyici olan iki unsur vardır. Ses tonu ve beden dili hakkında konuşuyoruz.

Tonu ve bedeni dinlemeyi öğrenmek, Psikoloji ve Koçluktan çalıştığımız bir şeydir. Örneğin, hastanın yanlış anladığını ifade ettiği veya yanlış anlaşıldığını hissettiği durumlarda, Sadece açık söylemi analiz etmekle kalmıyoruz, aynı zamanda hem görülen hem de tek olan formatı da okuyoruz. dinler. Gelecekteki konuşmalarda bu biçimlerin değiştiği ve duyumların tamamen farklı olduğu zaman ortaya çıkıyor (“Aynı şeyi söyledik ama bu sefer yalnız hissetmedim”).

Duygu yaklaşımın kahramanı mı?

Kesinlikle. Etkileşimden ortaya çıkan duygu, çoğu zaman sonrakilerin rotasını belirleyen duygudur. Bu nedenle dilimizi okumak ve diğerinin diliyle empati kurmayı öğrenmek çok önemlidir.

Bugün hangi mesajı tutabiliriz?

İletişim karmaşıktır ve hak ettiği şekilde ilgilenilmesi gerekir. Bununla birlikte, belki bugün paylaştığımız deneyi başlatan değerli bir mesajla kalabiliriz:

"İletişimde, izlemek ve bakılmaktan keyif alın ve güçlü hissedin."

• İlgili makale: "Piper: üstesinden gelme yeteneği hakkında sevimli bir kısa"