Benlik saygısı mı yoksa kendini yok etme mi?

Benlik saygısı, psikolojik denge ve yeterli duygusal yönetim temelinde giderek artan bir şekilde temel bir sütun olarak tanımlanmaktadır., böylece insanların refahını ve uygun bir var olma, olma veya hissetme biçimini etkiler.

Çok az sevmenin ya da neredeyse hiç sevmemenin ve öyle görünmemenin farklı yolları vardır.. Örneğin olayları kötü şansa veya koşullara bağladığımızda. Gerçek şu ki, bazen kendimiz için, kendimize bakmak, iyi hissetmek, kendimizi sevmek için bir şeyler yapmıyoruz; ve bu bizi mahvetmenin, insan olarak biraz daha mahvetmenin bir yolu olabilir.

• İlgili makale: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"

Kendini yok etmekten benlik saygısına özen göstermeye

Kendimizi yok etmenin, bir patolojinin parçası olarak görülmeden, olumsuz ve tehlikeli bir şey olarak kendimize zarar vermenin birçok yolu vardır. Benlik saygısı ile ilgili bazı fikirleri gözden geçirelim.

1. Kendimizi kabul etmeyi öğrenin

Biz eşsiz ve tekrar edilemez varlıklarız ve sürekli evrim ve değişim içindeyiz.. Bazen kendimizin çarpıtılmış imajlarıyla baş başa kalırız ve yaptığımız değişikliklere kabul ve tanınmayı dahil etmeyiz. Sevmediğimiz şeyleri değiştirmek için ilk adım olarak da kabul etmiyoruz.

2. Doğru ölçüde eleştirel olmaya çalışın

Bazı insanlar öz eleştiri konusunda çok katıdır ve bu onların öz saygılarına ciddi şekilde zarar verir. Alınan kararlar için şehit oluyorlar, öngörülemeyen sonuçlar için kendilerini suçluyorlar. Ve bu tür düşünceleri dayanılmaz kılacak kadar uzun süre tutmaya devam ederler.

Kendi davranışlarınız hakkında karar verirken dengeyi bulmak, üzerinde çalışılması ve geliştirilmesi gereken bir beceridir.

• İlginizi çekebilir: "İşlevsel olmayan mükemmeliyetçilik: nedenleri, belirtileri ve tedavisi"

3. Sık öz bakım eylemleri gerçekleştirin

Bunu, öz bakımı bencillik kavramından ayırarak yapmak önemlidir., açıkça kaşlarını çattı ve zaman zaman benmerkezcilikle karıştırıldı.

Bencil olmak her zaman kötü değildir ve kendimize bakmak esastır, çünkü her birimiz yapmazsak, en çok ne zaman ihtiyacımız olduğunu tam olarak bilmeden başkalarının da yapmasını bekleriz. Gerektiği kadar sofistike olabilecek basit şeylerden bahsediyoruz: Sakin ve telaşsız bir kahvaltı, bir okuma saati, zamana karşı gelmeyen bir duş ya da yeterli zamanı olan bir yürüyüş, belki rahat bir sohbet ya da her ne biliyorsan seni hissettirir Olağanüstü.

4. Hayati hedeflerimize ulaşmak için eylemleri teşvik edin

Hayatın her aşamasında neyi başarmak istediğimizi bilmek ve bunu başarmak için bir eylem planı yapmak basit veya çok karmaşık bir şey olabilir, ancak Durup düşünmeyi, ara adımlarda sorumlu olmayı ve zincirleme eylemleri gerektirir.. Eğer başarmak istediğin buysa, ona ulaş, tek başına gelmesini bekleme.

5. Zaman zaman öncelikli ihtiyaçlarımızı göz önünde bulundurun

Kendimizi çevrenin veya başkalarının aciliyetine kaptırmamıza izin verirsek, bazen, ihtiyaçlarımız kalıcı bir sıraya bırakılır ve sıra hiç gelmez, onları ön sıraya koymadıkça. Zaman zaman buna bakmanız ve ihtiyaçların sırasını yeniden kurmanız gerekir.

İlk durumun değerlendirilmesi

Ve şimdi bazı sorular var: Cildinizin içinde rahat hissetmek için kasten ne yapıyorsunuz? Nasıl davranıyorsun ve kendi kendine nasıl konuşuyorsun? Değerleriniz ve ilkelerinizle tutarlı mısınız?

Çevremizde meydana gelen akımın ürettiği hareket olan atalet, bazen bizi gerçekten istediğimiz veya hakkında iyi hissetmediğimiz davranışlar. Durup düşünmek, en sık kullandığımız düşünceleri ve kullandığımız dili fark etmek gerekir, çünkü o bu düşünceleri ve üretilen duyguları etkiler.

İç mesajlarınıza bakın, belki de "Başka bir şey yapamam" veya "akıntıya karşı gitmeye değmez" çizgisinde ilerliyorlar. Ama bu seninle ilgili, hayatındaki en önemli şey. Kendinizi önemli görmüyorsanız ve kendinizi iyi ve rahat olmak için mümkün olan her şeyi yapmanın "buna değer" olduğuna ikna ediyorsanız; o zaman kendinize bakmayı, kendinizi sevmeyi, kendinize saygı duymayı bırakırsınız ve tam olarak farkında olmadan kendi kendinizi yok etmeye ve bunun sonucunda çevrenizdekilere zarar vermeye başlarsınız.

Mağduriyete kapılmak kolaydır ve kendimizi iyi, güçlü, yetenekli hissetmek için kendimizi sorumlu görüp inisiyatif almak yerine pasif bir öznenin yerine koymak; Gelecekteki fırsatlara bakmak için geçmiş hatalardan öğrenmede. Kısacası, herkesin çevrenizde olup bitenleri etkileme gücüne sahip olduğunu hissetmek.

Zor zamanlarda yaşadığımızı, kötü deneyimlerin veya güvensizliğin bol olduğunu ve her an yeni komplikasyonların ortaya çıktığını biliyoruz. Kolay olan, cesaretin kırılması ve hiçbir şey yapamayacağımızı düşünme eğilimine kapılmaktır, ama... Gerçekten hiçbir şey yapamaz mıyız?

Belki de daha önce hiç olmadığı kadar kendine bakmanın zamanı gelmiştir., inançla ve her gün gerçekten güven ve benlik saygısı inşa etmek. Potansiyelinizi açığa çıkarın ve önünüzdeki seçenekleri test edin. İyi, düzenli veya kötü olsa bile, işlerin ortaya çıktığı anları yaşayın. Ama bunu yapmaktan vazgeçme, seçeneklerini tekrar dene. Sana inanacak senden daha iyi kimse yok. özgüvenine dikkat et, güvenli bir değerdir.