Başkalarını yargılamayı bırakmak için 10 neden

Stereotiplere düş, karar ver Sezgisel, etiketler koyun... İnsan, hakkında fikir sahibi olmadan önce insanları mümkün olduğunca tanımaya çalışmaktan pek hoşlanmaz. Bugün bunun hakkında konuşacağız.

Başkalarını yargılamak: ortak bir şey

Kendileri hakkında çok az şey bilen başkalarını yargılamak alışılmadık bir durum değildir. Yanlış yargılanmaktan hoşlanmasak da, diğer insanları her zaman yargılamak yaygındır. Bizi yargılıyorlar ve biz sürekli yargılıyoruz, hatta birçok kez farkına varmadan verdiğimiz zararı. Hepsinden kötüsü, başkalarını yargılamak için o kadar çok zaman harcıyoruz ki, çoğu zaman kendimize bakıp kabul etmek için gerekli zamanı harcamıyoruz. kendi sınırlamalarımız.

Anlamak başkalarını yargılamamızın veya eleştirmemizin nedenleriBilim adamları uzun zamandır, bunu yaptığımızda beynin hangi bölgelerinin hareket ettiğini araştırıyorlar.

Önyargıya ve önemsiz şeylere güveniyoruz

sinirbilimci Massachusetts Tıp Enstitüsü'nde sosyal bilişin nöronal ve psikolojik temellerinin analizinde uzmanlaşmış bir araştırmacı olan Rebecca Saxe, şunları buldu:

Başkalarının neden böyle davrandıklarını anlamaya çalıştığımızda aktive olan beynin belirli bir alanı vardır.. Bu alan denir temporoparietal kavşak, ve beynin temporal lobu ile parietal lobu arasında bulunur. Görünüşe göre, bu bölge süreçlerinde temel bir rol oynamaktadır. benlik ve diğerleri arasındaki fark.

Öte yandan, yayınlanan ilginç bir çalışma Bilişsel Bilimlerde Trend, vatandaşların bir kişinin niyetlerine değer verdiğini ve büyük ölçüde temel olarak ona belirli bir kişilik veya karakter atfettiğini teyit eder. yüzünün özellikleri. Bu şekilde, insanların bir politikacıya oy vermekten seçime kadar önemli kararlar verme eğiliminde olduklarını iddia ederler. Karakterler kadar keyfi ve incelikli unsurlara dayanarak birini tanımadan suçlamak veya yargılamak yüz bakımı.

Başkalarını yargılamamak için 10 neden

Başkalarını yanlış yargılamak zarar verebileceğinden, Bugünün makalesinde size başkalarını yargılamamak için bazı ipuçları veriyoruz.. Başlayalım.

1. Harekete geçmeden önce düşünün

Çoğu zaman dış görünüşlerin bize söylediklerine kendimizi kaptırırız ve diğer zamanlarda önsezilere kapılırız. Birkaç saniye durup durumu iyi analiz etmemiz önemlidir. Birini yargılayacaksak, tüm deliller masada olsun.

2. Farkındalık Uygulayın

farkındalık tekniklere dayanan üçüncü nesil bir terapidir. budizmden doğmuş. Ancak Mindfulness, bir teknik olmaktan çok, önceliği “başkalarını ve kendinizi yargılamayın” olan bir felsefedir. Merhametli ve yargılayıcı olmayan bir tutum benimsemenin, bu felsefeyi uygulayan kişinin refahını olumlu yönde etkilediği gösterilmiştir.

3. Kimse mükemmel değildir

Başkalarına karşı daha hoşgörülü olmaya çalışın. Birinin yaptığı bir şeyi onaylamayabilirsin ama korkunç bir şey değilse yaşa ve yaşat. Herkes yanılıyor, başkalarını farklı şekilde yapacağınızı düşündüğünüz için yargılamak iyi değil.

4. Unutma hepimiz aynı değiliz

Bir önceki noktadan devam edersek, herkes aynı değildir. Her insan farklıdır ve saygıyı hak eder. Kültür, aile, arkadaşlar, aldığımız eğitim, hepimizin anlatacak farklı bir hikayesi var. Bir şeyi beğenmemeniz onun yanlış olduğu anlamına gelmez. Farkta eşitiz, birbirimize saygı duymalı ve birbirimize yardım etmeye çalışmalıyız.

5. Kendine bir bak

Başkalarını yargılamak ve eleştirmek için daha fazla zaman harcamak yerine kendinizi gözlemlemek için daha fazla zaman harcarsanız sen de mükemmel olmadığını anlayacaksın. Hepimizin hata yaptığını anlarsan, başkalarına karşı daha hoşgörülü olabilirsin.

6. Kendin hakkında iyi hisset

Birbirimizi daha iyi anladığımızda ve hem güçlü hem de zayıf yönlerimizi kabul ettiğimizde, bunu yapmayız. Sadece kendimize değil, aynı zamanda genel olarak başkalarına karşı da daha büyük bir şefkat geliştiririz. geri kalan. Mutlu insanların başkalarına saldırmasına gerek yok.

7. aç

Açık ve hoşgörülü bir zihne sahip bir insan olmak sizin hakkınızda çok şey söylüyor. Başkalarına karşı olumlu bir tutum sergilemek iletişimi çok daha kolaylaştırır. Ayrıca hoşgörülü ve açık fikirliyseniz, ilginç insanlarla tanışacağınızdan emin olabilirsiniz.

8. Görünüşlerin aldatıcı olabileceğini düşünmek

Bir kimse hakkında iyisiyle kötüsüyle, hakkında hiçbir şey bilmeden, onu tanımadan, ona tek bir fırsat bile tanımadan kötü düşünmek veya fikir vermek yanlıştır. İnsanlar hakkında yargıda bulunmadan önce onları iyi tanımak için zaman ayırın..

9. Yargılamanın zarar verebileceğini unutmayın

Kimse yanlış değerlendirilmekten hoşlanmaz. Sana yapılmasını sevmiyorsan başkasına yapma. Bu altın kuraldır ve buna hepimiz saygı duymalıyız. Birinin size önyargılı davrandığı için sizi incitmiş olabileceği zamanları düşünün. Aynı şeyi diğer insanlarla mı yapacaksın?

10. her zaman haklı değilsin

Başkalarını yargılarken, mutlak gerçeğe sahip olduğunuzu düşünseniz bile, bu doğru değildir.. Olaylar birçok nedenden dolayı olur ve çoğu zaman hikayenin yarısını bile bilmiyorsunuz. Örneğin, size karşı soğuk bir tavrı olan çekici bir kızla tanışabilirsiniz. Geçmişte erkeklerle tanışırken sizi daha temkinli yapan bir deneyim yaşamış olabilirsiniz. Onu düşüncesiz biri olarak yargılarsanız, yanılıyor olabilirsiniz.