Meta bellek: nedir ve anlaşmalarımıza erişmemize nasıl yardımcı olur?

Hafıza, beynimizde bilgi depolama ve geri alma yeteneğidir, ancak daha ileri giden süreçler vardır.

nerede devreye giriyor metabellek, insanın benzersiz yetenekleri ve hafıza becerilerimizi sınırlarına kadar zorlamamıza izin verir.. Ne olduğunu ve bu değerli beceriyi nasıl kullanabileceğimizi öğrenelim.

• İlgili makale: "Hafıza türleri: İnsan beyni anıları nasıl depolar?"

meta bellek nedir?

Hepimiz, az ya da çok, hafızamız tarafından yürütülen süreçler hakkında bir fikir ediniriz. Anılar oluşturmak, onları yeniden yaşamak ya da kısaca bazı verileri bellekte tutmak zorunda olduğumuz kapasiteler. terim. Kendi bellek kapasitelerimizin yanı sıra sahip olduğu sınırlar hakkındaki bu algı, üst bellek olarak bilinen şey olacaktır.

Kavram güncel değildir, çünkü üstbilişle ilgili her şey (ve, kuşkusuz üst bellek, Descartes'ın zamanından beri, başka terimlerle de olsa felsefede zaten incelenmiştir. Ancak, bellek ve üst bellek süreçleriyle ilgili her şeyin derinlemesine ve bilimsel ölçütler altında incelendiği 20. yüzyıla gelinmiştir.

İyi bir meta-hafıza yararlıdır çünkü yeteneklerimizden en iyi şekilde yararlanmamızı sağlar. hangi süreçlerde en iyi olduğumuzun farkına varabiliriz, örneğin hangi çalışma biçimi kavramları daha iyi tutmamızı sağlıyor, bunu anlamamız ne kadar sürüyor? az ya da çok kalitede ezberleme veya bir süre içinde tutabileceğimiz veri miktarı nedir belirlenen.

Bu manada, yaş temel bir faktördürÇocukluk döneminde çocukların yeteneklerine sahip olduklarına inandıkları gösterildiğinden beri gerçekte olduğundan çok daha güçlü hafıza, bu yüzden meta hafızası abartılı. Kendilerini algılamalarındaki bu hata nedeniyle, her zaman daha fazlasını ezberleyebilmelerini sağlama eğilimindedirler. gerçekten yapabileceklerinin unsurları, sonuçlarında kanıtlanan bir sonuç çalışmalar.

Bu beceri setinin bileşenleri

Metabellek içinde iki iyi farklılaştırılmış bileşen arasında bir ayrım yapabiliriz. İlki, önceki noktada ortaya konan kapasitelere atıfta bulunan ve bizim algımıza atıfta bulunan prosedürel bilgi olacaktır. ezberleme yeteneğini optimize etmek için bize en uygun stratejileri oluşturmamızı sağlayan kendi hafıza becerileri veri.

Burada başka bir önemli kavram devreye giriyor. öğrenme yargısı. Hafızanın kullanımını içeren bir görevle karşılaşmadan önce yaptığımız değerlendirme ile ilgilidir. Bunu gerçekleştirmek için gereken süreyi ve bunun sahip olacağını tahmin ettiğimiz kaliteyi tahmin ediyoruz. ezber.

En bariz örnek, bir konunun tüm notlarını alan ve otomatik olarak geçen zamanı bilen öğrencidir. Sınavda iyi bir not almak istiyorsanız, kendinizi onlara çalışmaya adayın ve hatta minimum süre ne kadar olmalıdır? sadece bir geçiş yapmak için çalışmak (bazen bu tahminler çok iyimser olabilir, ancak birçok insan bilecek).

Öte yandan, bildirimsel bilgi olacaktır.. Ve üst bellek aynı zamanda geçmiş bir olayla ilgili bir belleğin niteliğinin ve güvenilirliğinin farkında olmak için de yararlıdır ve kendimize kendimizi vermemize izin verir. Belli bir anda zihnimizde hatırladığımız temsilin gerçeğe eskisi kadar yakın olmayabileceğini fark etmek ilk başta düşündük ya da tam tersine, anının, içinde yaşadığımız olayı aslına uygun olarak temsil ettiğinden makul ölçüde eminiz. geçmiş.

Bildirimsel bilgi ve prosedürel bilgi, üst bellek oluşturmak için birbirini tamamlayacaktır. Bu bileşenlerin hiçbiri diğerinden daha alakalı veya önemli değildir, ancak her biri, aşağıdaki becerilerden birine atıfta bulunur. belleği yapılandırın, bu nedenle meta belleği tüm özellikleriyle incelemek ve geliştirmek istiyorsanız her ikisini de dikkate almak önemlidir. şekiller.

• İlginizi çekebilir: "Üstbiliş: tarihçe, kavramın tanımı ve teoriler"

bilmediğimiz şey

Eski ABD savunma bakanı bir keresinde tarihe bir söz bırakmıştı: "Bilmediğimiz iki şey var: Bildiğimizi bilmediğimizi ve bilmediğimizi bilmediğimizi." Bu tür bir tekerlemenin arkasında, üst belleğin etkilerini tam olarak anlıyor gibi göründüğünden çok daha aşkın bir soru var.

Ve üst hafızayı yürütmemize izin veren yeteneklerden bir diğeri de tam olarak belirli bir veriyi bildiğimizi veya görmezden geldiğimizi anında tanımak. Konunun ne kadar tanıdık olduğuna bağlı olarak, hızlı bir çıkarım yapabilir ve cevabın muhtemel olup olmadığını tahmin edebiliriz. beynimizde bir yere gömülür veya tam tersine cevap vermemiz imkansızdır. makul.

Bu mekanizmaya sinyal aşinalık hipotezi denir., ve tam olarak terminolojisinin belirttiği gibi çalışır. Beynimiz aradığımız verilerin bizim bölgemizde bulunup bulunmadığını algılarsa bilgi ve eğer öyleyse, cevabı bellekte bulmaya çalışacak (ki bu olsun veya olmasın).

Ancak bize belirli bir soru sorduklarında başka bir fenomen ortaya çıkabilir: verileri hatırlamıyoruz. kesin ama aslında bunun bildiğimiz bir şey olduğu hissine sahibiz (“Bu, dil!"). İşte burada erişilebilirlik hipotezi devreye giriyor, bize şunu söyleyen bir beyin mekanizması, bu duyguya sahip olduğumuzda, hafızamızda saklanan bilgilere sahip olmamız çok olasıdır.ve bununla ilgili ne kadar çok ipucumuz olursa, o verilere erişmek o kadar kolay olacaktır.

Bilme hissi

Dilin ucunda bir şey olduğu hissinden daha önce bahsetmiştik ve bu konu üst belleği karakterize eden süreçlerden biri olduğu için ayrı bir noktayı hak ediyor. Bu mekanizma, hafızamızdaki verilere ulaşamadığımızda devreye girer, ancak orada olduğundan emin olun (bazı durumlarda böyle olmamasına ve meta-hafızamız bize kötü bir oyun oynamasına rağmen) geçmek).

Bu durumlarda, çevresel bilgileri alın (verinin kendisiyle ilgili) aradığımız bilgilerin barındırıldığı sinir devrelerini etkinleştirmeyi kolaylaştırabilir. ve bu şekilde tekrar erişilebilir hale gelir. İşe yarayan başka bir yöntem de tanımlama yöntemidir. Bir sorunun doğru cevabını hatırlayamayabiliriz, ancak birkaç seçenekli bir liste sunulsa, aradığımız soruyu anında tanırız.

Laboratuvarda bilme hissi ve farklı fizyolojik durumlarla ilişkisi araştırılmıştır. Örneğin, alkol tüketiminin, deneğin belirli bir soruyu bilip bilmediğine ilişkin yargısını değil, belleğin kendisini etkilediği gösterilmiştir. Ancak, kendimizi bulduğumuz irtifa faktörü tam tersi bir etki yaratır: hafızayı değiştirmez, ancak kişinin bir bilgiyi bilip bilmediğine dair algısını zayıflatır..

Meta bellek nasıl geliştirilir

Üst hafızanın ne olduğu ve özelliklerinin neler olduğu sorusunu tamamen netleştirdiğimizde, bu yeteneği geliştirme olasılığı olup olmadığı merak edilebilir. Ve cevap evet.

Bunun için anımsatıcılar veya anımsatıcı kurallar olarak adlandırılanlar, belleğimizi geliştirmek için kullanılan stratejiler vardır ve bu nedenle üst belleğimizi daha da geliştirirler. seçim yapabileceğimiz daha geniş bir strateji yelpazesine sahip olacağız.

Bu anımsatıcıları öğrenebilmenin ve kullanabilmenin anahtarı, beynin ne zaman ilişki kurduğunu anlamaktır. bir öğrenme sürecine dalmış durumdayız ve sonra bu kısayollardan yararlanıyoruz ve onları en üst düzeye çıkararak, kaynaklarımızı optimize ediyoruz. hafıza.

Ezberlemek istediğimiz veri türüne bağlı olarak öğrenilebilecek birçok anımsatıcı kural türü vardır.. Bazıları çok basittir, hatırlamak istediğimiz kelimeler listesinden baş harfleriyle bir kelime oluşturmak gibi. ancak diğerleri son derece karmaşıktır ve bunları belirli bir şekilde kullanabilmek için anımsatıcılar konusunda çok fazla eğitim gerektirir. beceri.

Bellek ve meta-hafıza düzeyindeki kapasiteleri insanların geri kalanının kızarmasına neden olan bireyler olan anımsatıcıların ortaya çıktığı yer burasıdır. ölümlü, kısmen doğuştan ama çoğunlukla etkileyici bir özveri ve bu becerilerin her birini araştırma yoluyla geliştirmek için gösterilen çaba sayesinde. bellekten 70.000'den fazla ondalık basamağı okumak gibi, bazen bir insandan daha tipik bir bilgisayara benzeyen özellikler elde etmek PI numarası.

Bibliyografik referanslar:

• Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975). Meta bellek. Minnesota Üniversitesi, Minneapolis.
• Gomez, J.M.D., López, M.J.R. (1989). Metabellek ve bellek: işlevsel ilişkilerinin evrimsel bir çalışması. Genel ve Uygulamalı Psikoloji Dergisi.
• Lopez, M., Cuenca, M. (2017). Üst bellek: okul ortamında temel bir öğrenme kaynağı. Dönüşüm.
• Nelson, T.O. (1990). Metabellek: Teorik bir çerçeve ve yeni bulgular. Öğrenme ve motivasyon psikolojisi. Elsevier.
• Sierra Fitzgerald, O. (2010). Bellek ve üst bellek: işlevsel ilişkiler ve kararlılıkları. Üniversite Psikolojisi.