Kitap okumanın beyniniz için 5 şaşırtıcı faydası

Okumak sadece büyük bir küçük günlük zevk değildir; Şu anda bu aktivitenin faydaları olduğunu gösteren çalışmalar var. Beynimiz.

Ve sinir sistemimizde iz bırakmayan hiçbir aktivite yoktur ve okumak da bir istisna değildir. Ayrıca günlük hayatımıza dahil edilebilen ve beynimizin birçok bölgesini kapsayan bir alışkanlık olduğu için etkileri hemen fark edilebilir.

Dolayısıyla, kurgu ve kurgu dışı dünyaya düşkün olmak, bizi yalnızca daha kültürlü görünmekle kalmaz; aynı zamanda, yansıttığımız kamusal imajın çok ötesinde keyif alacağımız faydalar elde etmenin bir yoludur.

Kitapların beyne sağladığı faydalar

Bunlar, okumanın zihnimiz üzerindeki olumlu etkilerinden bazılarıdır., sadece onlar olmak zorunda olmasalar da; zamanla daha fazlası keşfedilebilir. Bilim söyleyecektir.

1. Beyni daha bağlantılı hale getirir

Kanıt var kitap okuma alışkanlığının birçok nedeni var. beyin nöron grupları birbirlerine daha çok ve daha iyi bağlanırlar. Bu, en azından, dilin yönetimiyle yakından ilişkili olan sol temporal lobun sinir hücrelerinde meydana gelir.

Yani okuma sayesinde beynimizdeki nöronlar birbirleriyle daha fazla iletişim kurma eğiliminde olacak ve birbirleriyle daha güçlü bağlantılar kuracaktır. Ve bu neden faydalıdır? Eh, diğer şeylerin yanı sıra, çünkü daha birbirine bağlı bir beynin demans semptomlarını hafiflettiği bilinmektedir..

Bu, zamanın geçişi birçok nöronun ölmesine neden olmasına rağmen, birçok iletişim yolu mevcut, beynimiz hasarlı yollardan "kaçmayı" öğrenir. diğer

2. Daha fazla ve daha iyi empati kurmamızı sağlar

Ayrıca bir veya birden fazla kahramanı olan kurgu kitapların okunmasının, merkezi sulkusun duyusal motor bölgesindeki nöronların daha iyi iletişim kurmasını sağlarBu, kendinizi diğer insanların yerine koyma konusunda daha büyük bir yetenekle bağlantılıdır. Okumanın en beklenmedik faydalarından biri.

Bir şekilde kitap okumak, karakterlerin yaptıklarıyla özdeşleşmemizi, onların yaptıklarını yaparken kendimizi hayal etmemizi sağlar. Bu gerçek, okumaların bir empati geliştirici.

3. Stresi yenmeye yardımcı olur

Kanıt var Düzenli olarak okumak, hayatımıza küçük bir huzur vahası, meditasyonun ürettiğine benzer duyumları deneyimlediğimiz birkaç sakinlik anı getirmemize izin verir.

Aslında, bunu düşünmek için nedenler var, Stres azaltıcı gücü açısından okumak, yürüyüşe çıkmak veya müzik dinlemekten bile daha etkilidir.. Klasik okuma zevkiyle bağımızı koparmaya teşvik eden ilginç bir sonuç.

4. Daha iyi uyumamızı sağlar

Uyumadan önce okumayı bir ritüel olarak varsaymak uykuya dalmayı kolaylaştırabilir ve bu nedenle beynimiz daha sağlıklı ve kendini onarmak için zamana sahip olur.

Bunu açıklayan şey şu kurgu okumak günlük endişelerimizden kurtulmanın bir yoludurve bu, dikkatimizin yükümlülüklerden, işle ilgili sorunlardan vb. ayrılmamıza izin verdiği anlamına gelir.

Okumak kesinlikle durmak için iyi bir yoldur ruminasyonve bizi alarma geçiren bu düşüncelere düşmekten daha iyi kaçınmamızı sağlar. Bu, bizi endişelendiren, teorik olarak kulağa hoş gelen bir şeye çözümler bulmaya çalışırken beynimizin aktif olma olasılığını azaltır. iyi ama pratikte uyumamıza izin vermiyor, giderek daha fazla yorulmamıza ve yaşamımızı sürdürmekte daha büyük zorluklar yaşamamıza neden oluyor. konsantrasyon.

5. Kitaplar hafızamızı çalıştırmamıza yardımcı olur

Düzenli şiir okuma gösterdi öğeleri hatırlama yeteneğimiz üzerinde bir etkisi vardır, bu da müzikle olur. Anahtar şu ki ayetleri okuyarak üretilen belirli bir tür duygusal durumla bilgiyi ilişkilendirmemize yardımcı olur., ve bu daha iyi hatırlamamızı sağlar.

Yani duygular, bizi onlarla ilişkili belirli türdeki anılara götüren ipuçları olarak hareket eder, bu, bellekle ilgili keşiflerle yakından ilgili bir şeydir. birkaç on yıl önce psikolog Gordon Bower tarafından keşfedildi.

Bibliyografik referanslar:

• Rayner, K.: "Okuma ve bilgi işlemede göz hareketleri: 20 yıllık araştırma." Psikolojik Bülten.
• Wall Street Journal: Bibliyoterapi: Ruh Sağlığına Giden Yolunuzu Okumak.