COVID zamanlarında kaygı: zihinsel sağlığa özen göstermek, onunla savaşmanın temel direği

Bir yıl önce, WHO (Dünya Sağlık Örgütü) COVID-19'u bir pandemi ilan etti. 365 gün içinde pek çok olağandışı şey oldu. Hayali olmayan özen ve kurallar günlük hayata dahil edildi..

İnsan ilişkileri farklı bir şeye dönüştü, o andan itibaren bağlantılar başka araçlarla sürdürülüyor. Birçok mesleğe değer verildi ve insanın ne kadar savunmasız olduğu ortaya çıktı. Fakat... Ruh sağlığının önemine dair bir boyut alınmış mı?

Denekler birbirini tamamlayan bir şekilde çalışan fiziksel ve zihinsel bir aygıttan oluşur. Hem iyi durumda olmak hem de bunun gibi istikrarsızlaştırıcı olaylarla yüzleşmek için her ikisine de dikkat etmek gerekiyor..

• İlgili makale: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve Özellikleri"

Pandemi aylarında kaygı sorunları

Psikanaliz, konunun psişik ve sosyal olduğunu belirtir; dünyaya onu karşılayan, koruyan ve yaşamanın anahtarlarını veren bir aile aracılığıyla girer. Dolayısıyla öznenin yaşayabilmesi, gelişebilmesi, büyüyebilmesi, değiş tokuş edebilmesi için başkalarına ihtiyacı vardır.

Yukarıdakiler ve mevcut yarı-tutukluluk veya hareketlilik durumu ve kısıtlı karşılaşma olasılığı (ve bu sınırlamaların bir yıl sonrasında) göz önüne alındığında, açıkça görülüyor ki,

kaygı durumları çoğalır.

İki konuya değinmek gerekiyor: bir yanda, bazı durumlarda neredeyse zorunlu olmasına rağmen, tatmin edici olmayan bir durum olarak yalnızlık; ve bağların düzenlenmesi (toplantılar, karşılaşmalar, vb.). Her iki konu da hastalanmamak için yönetilmesi gereken senaryoları tetikliyor.

azalmasına dikkat edilmelidir. stres Sağlığımızın korunması için mükemmel bir müttefiktir. Anksiyete durumları vücudu daha düşük savunmalara maruz bırakır ve fiziksel hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirir.. Bu nedenle, bağışıklık sistemini destekleyen bir ruh haline sahip olmak esastır. Psikanaliz ile bu yolda çalışmak, rahatsızlığa neden olan sorunları ortadan kaldıran, kelimeleri, cümleleri, mekanizmaları değiştirerek yeni bir konu üretmek mümkündür.

2021 dünyasında bireysel düzeyde yönetilemeyecek küresel bir gerçeklik var, konudan daha büyük. Ancak, her birinde, o gerçeklik üzerinde etkili bir etkisi olacak bir değişiklik meydana gelebilir.. Ve konumlandırmanın kendisini değiştirerek bu gerçekliğin değişmesinin tek yolu budur. “Fırtınanın geçmesini” beklemek en az üretken fikirdir.

Her biri hangi yolu seçeceğini seçiyor ve hepsi geçerli, soru her birinin üstbelirlenimi tarafından komuta eden arzu tarafından verilecek. Bunların hepsi zevk almanın yollarıdır ve çoğu zaman çelişkili veya anlaşılması zor gibi görünse de, acı çekmede (semptomda, kaygıda, fobide vb.) bir de zevk vardır. Hiçbir şey gerçekten boşa harcanmaz, ancak sizin için az çok sağlıklı bir şey yapılır. Bir ürün (sağlık) veya başka bir (semptom) üretilir; hepsi psişik bir çatışmayı çözmenin yollarıdır.

Ancak, "hayata" devam etmek için "her şeyin geçmesini" beklerseniz, yapılacak şeyleri keşfetme fırsatı boşa gider., öğrenilecek yeni şeyler, yapmanın yeni yolları. Zevk almanın bir yolunu ekleme fırsatı kaçırılıyor ve bu kaybedilen zamanın acısı hastalığa yol açabiliyor.

Hoşnutsuzluğun savunma mekanizmaları

Acı ve korku, insanın tehlikeli durumlarda sahip olduğu savunma mekanizmalarıdır; Aynı şekilde, belli bir ıstırap olmadan arzuya ulaşılmaz. Bu yüzden kaygıyı işe koymalısınız.

Anahtar, seyirci olmak yerine kendi hayatınızın öznesi olmak, o sıçramayı yapmak olacaktır. Yapılabilecek tek değişiklik budur, konumu değiştirin. Psişik gerçekliği dönüştürmek, maddi gerçekliği değiştirmeye izin verecek olan olacaktır. Yerine koymayı öğrenmek, nasıl ekleneceğini bilmek, yapmanın yollarını eklemek ve bu durumla (kendimiz dışında kontrol edemediğimiz) savaşmamakla ilgilidir.

Bu işi yapmanın ve öznenin tüm potansiyelini yaşamının kontrolünü eline alarak ortaya çıkarmasını sağlayan sağlıklı bir ruh sağlığına kavuşmanın en iyi yolu, kendini psikanalize sokmak olacaktır. Analitik dinleme kadar temel bir unsur aracılığıyla, özne bunları sıkıştırabilecektir. karşılık gelmeyenlere söylenen sözler, o sessizlikler haykırdı ve onunla konuşabilecek konuş.

Şu an duyulduğunu hissetme ihtiyacı en acil taleptir. Sorun şu ki, birçok kez yanlış kişiyle konuşuyorsunuz. Bir psikanaliste danışıldığında, hasta ön yargısız, yargılamadan dinlendiğini hisseder. Analistin taraf tutmayacağını veya size ne yapıp ne yapmayacağınızı söylemediğini bilirsiniz. Ve bu nedenle, analist ne korkar, ne sabırsız ne de üzgündür, hasta onunla istediği her şey hakkında özgürce konuşabilecektir.

Hasta başına gelenleri kelimelere dökebildiği andan itibaren iyileşmeye başlar. Çünkü kelimeler konuyu oluşturur, onlar tarafından geçilir. Konuşamıyorsa, sıkıntısını kelimelere dökemiyorsa onu hasta ediyor. Konuşmak iyileşmeye başlamaktır.