Uzaktan çalışma ile nasıl başa çıkılır: 4 gerekli psikolojik değişiklik

Ünlü telekomünikasyon (yani, evden veya başka herhangi bir yerden yeni teknolojileri kullanarak uzaktan veya çevrimiçi çalışma) bir ofise taşınmayı içermeyen bir yer) pandemi zamanlarında bir zorunluluk haline geldi, aynı zamanda kafa.

Yeni zamanlarımıza ek bir zorluk. Zamanı boşa harcamak yerine satın almak için tele-çalışmayla nasıl yüzleşilir? Bu makalede (video dahil), tele-çalışmanızı bir sorun yerine günlük bir yardıma dönüştürmek için gerekli 4 psikolojik değişikliği bulacaksınız.

• İlgili makale: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

Neden psikolojik değişikliklerden bahsediyoruz?

İşinizde, günlük yaşamınızda, kişisel, romantik veya aile ilişkilerinizde elde ettiğiniz sonuçlar veya deneyimler, her şeyden önce kişisel gelişiminize bağlıdırlar: durumları nasıl yorumlarsınız, kaynakları nasıl yönetirsiniz, nasıl iletişim kurarsınız, öz saygınızı nasıl geliştirirsiniz, duygularınızı anlama ve yönetme biçiminiz, öz bilginiz vb.

Bugün uzaktan çalışmak, hazırlıklı olmadığımız bir meydan okumadır; Sadece pandeminin durumu nedeniyle değil, çoğu durumda bunu daha önce hiç yapmamış olmamız ve bilinen tüm çalışma planlarımız ve yapılarımızdan bir kopuşu temsil etmesi nedeniyle.

Salgın, teknolojik ilerleme ve yeni sosyal ihtiyaçlarımız (8 saatlik çalışma ofiste veya başka bir yerde verimsizdir ve günümüzün büyük bir bölümünü tüketir) tele-çalışma yaptı gerekli. Fakat eğer bunu yapmaya alışkın değilsek ve stres, ıstırap, düzensizlik içeriyorsaBunu nasıl avantaja çevireceğiz?

Her şeyden önce, tele-çalışmayı, canınızı sıkmak yerine hayatınıza daha fazla konfor getiren bir deneyime dönüştürmek mümkün müdür? Evet, olabilir, ancak yalnızca kendi kişisel değişikliğiniz yoluyla. Ancak gerekli temel becerileri geliştirirseniz, zaman kazanmak, daha fazla ve daha iyi sonuçlar elde etmek, daha iyi hissetmek ve onu günlük ve kişisel yaşamınız ile uyumlu hale getirmek için bununla yüzleşebilirsiniz.

Bir iş, kısaca bir hizmet, belirli bir yerde belirli sayıda saat geçirmek anlamına gelmez. Farklı işlerin kapsadığı sosyal ihtiyaçların çoğu uzaktan yapılabilir. Bu hiç de soğuk bir yaklaşım değil, yaşamınızla uyumlu hale getirmenize ve yaşamınızı iyileştirmenize olanak tanıyan üretken bir yaklaşımdır. daha çok ihmal etmeye meyilli olduğumuz kişisel yönler (partner, aile, kişisel tatminler, başkalarına ilgi bilgi).

Ancak... Bundan yararlanmayı öğrenmezsek, tele-çalışmada bunun tersinin olabileceğini zaten biliyoruz. Bu nedenle size aşağıdakileri inceleyebileceğiniz bir video bıraktım: tele çalışma bizim için neden bu kadar zor (sosyal yapılar) üretken olmayan insanların bize yaptırdığı) ve tele-çalışmanın sizin için bir deneyim olması için gerekli 4 psikolojik değişiklik nelerdir? iyilik.

Son 10 yılda eşlik ettiğim, psikolog ve koç olarak, ister kişisel ister profesyonel olsun, değişim süreçleri aracılığıyla yaşamlarında değişiklikler elde etmek isteyen insanlara. Uzaktan çalışma giderek daha gerekli hale geldiğinden (bazen zorunlu, kimse bize bunu nasıl yapacağımızı öğretmedi), bu kişisel değişimi teşvik etme ihtiyacı daha acil hale geldi.

Yukarıda görülenlerden özetlersek, tele-çalışmayı ek bir zorluk haline getiren başlıca problemler şunlardır:

1. Dış yapılar

Bu gecikmeler belirli ve esnek olmayan programlara göre optimize etmek yerine.

2. Minimum sürelere göre çalışın

eşit bize zamanı uzattılar ve odağımızı kaybettiler (Maksimum ve minimum sürelerin ne anlama geldiğini anlamak için videoyu izleyin).

3. Güven eksikliği

Bu güven eksikliği size veya sonuçlarınıza yönelik olabilir ve ruh halini azalt ve kendinizi daha güvensiz hissetmenize neden olur.

• İlginizi çekebilir: "Zaman yönetimi: Günün saatlerinden yararlanmak için 13 ipucu"

Tele çalışma ile yüzleşmek için ne yapmalı?

Ayrıca bu 4 gerekli psikolojik değişikliğin ne olduğunu da biliyorsunuz (yukarıdaki videoda geliştirilmiş olarak bulabilirsiniz).

1. Zamanı yönetmeyi öğrenin

Maksimum sürelere göre çalışın odak ve zaman kazanmak için minimumlar yerine)

2. Planlama ve organizasyon

Amacıyla acil olana göre önemli olanı önceliklendirin, karar vermeyi ve kaynakları korumayı öğrenin)

3. Kendi yapınızı oluşturun

Ofistekilerden tamamen farklı, ancak zamanı uzatmayan net rutinlerle ve sizi gerektiğinden daha uzun süre işte tutmak... biliyorsun, pijamayla çalışmak yok)

4. Duygularınızı anlamayı ve yönetmeyi öğrenin

Bunlar sizi şu ya da bu karara ya da şu ya da bu şekilde olanları yorumlamaya yönlendirir.

Sonuç olarak...

Bu becerileri geliştirmek ve ihtiyacınız olan değişimi yaşamak istiyorsanız empoderamientohumano.com'da. bu ilk adımı atmak için benimle bir ilk keşif seansı planlama olasılığını bulursunuz. Ayrıca Kasım ayında süreçlerini deneyimleyen kişiler, verimliliklerini artırmak için ekstra yardım alacaklar.

Her şeyden önce size çok fazla cesaret gönderiyorum ve emin olun ki tele-çalışma, kendi kişisel değişikliğiniz sayesinde, birlikte kalmak istediğiniz bir deneyim haline gelecek ondan vazgeçmek yerine. Hayatımız sadece bir hafta sonu tatili olarak değil, yaşanmaya müsaitse yaşamaya değerdir. Zamanın emrinizde olması prensipte bir karardır. Sizi kişisel değişiminize yönlendiren bir karar.