Філофобія (страх закохатися): що це, причини та часті симптоми

Філфобія є ще одним прикладом дуже цікавого явища: скрізь, де знаходиться людська уява і наша здатність мислити в складних поняттях, може існувати специфічна фобія, заснована на ідеях реферат. Ми здатні розвивати ірраціональний страх перед елементами, які не є ані матеріальними, ані виникли все-таки: фобії можуть народитися з простого передчуття події, яка не повинна відбутися з нами ніколи.

І який страх є рушієм філософобії? Нічого більше і не менше, ніж страх перед коханням, щось, що може змусити нас ізолюватись і відкинути будь-яку можливість зустрічі з новими людьми через терор, викликаний можливістю встановлення занадто міцних емоційних зв’язків.

Що таке філофобія?

Існує багато видів фобій, з якими люди можуть стикатися, і багато психологів щодня мають справу з пацієнтами, які страждають ними. Як ми бачили кілька тижнів тому, хімія кохання змінює рівень гормонів та хімічних речовин у мозку і може спричинити дев'ять дивовижних побічних ефектів.

Однією з найцікавіших фобій є фобія закоханості або філофобія

. Ця проблема тривоги може вплинути на соціальне та емоційне життя людини, яка страждає нею. У важких випадках філофоб може не тільки уникнути потенційних любовних стосунків, але й перестати спілкуватися з колегами по роботі, сусідами, друзями та родиною.

Акт закохування може бути одним із найнеймовірніших переживань, які можуть відчути люди, але для філософа він може стати ситуацією, яка породжує страшне почуття дискомфорту і високий рівеньемоційні та фізичні навантаження.

Філософобія може бути дуже інвалідною, а у важких випадках може призвести до ситуації соціальної ізоляції. Цей тип змін здатний генерувати ефект сніжної кулі, який в підсумку породжує похідні емоційні та реляційні проблеми.

Це психологічний розлад?

Філофобія не згадується в найпоширеніших посібниках з діагностики в клінічній психології та психіатрії, тому вона не є існує консенсусне та "офіційне" визначення того, що є проблемою, пов'язаною з управлінням тривогою та емоції. Однак, це може бути включено до конкретних фобій, які в цих книгах з’являються у своєму розділі.

І це те, що фобії - це тип тривожного розладу, який може набувати найрізноманітніших форм майже нескінченний, стільки, скільки фобічні подразники можуть викликати тугу або страх Люди. Ось чому в психотерапії можна лікувати хворих на філофобію навіть без використання цього слова; просто людині допомагають, пристосувавши психологічне втручання до її випадку та припустивши певні принципи психічного здоров’я, які виконуються у випадку фобій та подібних проблем.

Деякі загальні «симптоми» філософобії

Це призводить нас до того, що є люди, які бояться здатися, закохатися або налагодити міцні особисті стосунки. Вони живуть стосунками лише без зобов'язань, вони мало говорять про себе, вони уникають показувати себе такими, якими вони є, ставлять "непереборний бар'єр", щоб не відчувати себе вразливим, схильні встановлювати одночасні стосунки з боку той самий страх, який вони мають перед киданням, і їхні стосунки є гірками емоцій зі злетами і падіннями постійний.

На фізичному рівні вони проявляють симптоми, коли вони перебувають у присутності людини протилежної статі, до якої вони відчувають фізичний та емоційний потяг. Деякі з цих симптомів: класичні напади паніки, шлунково-кишкові розлади, нерегулярне серцебиття, пітливість, задишка та бажання якомога швидше залишити ситуацію, наприклад Механізм оборони щоб уникнути відчуття всіх цих тривожних симптомів.

У психології та психіатрії існують різні думки щодо цього розладу. Але здається, що філофобію викликає сильне почуття невдачі в минулих стосунках, яке не було подолане. Ця школа думок вважає, що у пацієнта, що страждає на філфобію, є рани від розлучення або болісний процес серцевого розбиття що змушує вас уникнути будь-якої потенційної ситуації, коли вас знову поранить. Інші професіонали вважають, що філофобія народжується із сильного страху бути відкинутим.

Жодна з цих двох теорій не доведена, тому немає остаточної відповіді щодо того, що таке причина, яка змушує певних людей, які переживають травматичні стосунки, триматися болю, а ні подолати їх.

Що я можу зробити, якщо страждаю на філофобію?

Якщо ви один з тих людей, які бояться закохатися, ви повинні мати на увазі, що ви не самотні, що є багато людей те саме, що трапляється з вами, і що, якщо ви будете слідувати ряду порад та вказівок, цілком ймовірно, що ви зможете подолати Філфобія.

Нижче я пропоную вам загалом чотири поради та стратегії, щоб ви змогли подолати цей страх почніть романтичні стосунки, хоча вам слід пам’ятати, що ця проблема може бути послаблена лише в тому випадку, якщо ви покладете своє частина; ні читання в Інтернеті, ні слова психотерапевта не зроблять магії. Ви несете відповідальність за впровадження певних звичок та стратегій у своєму житті змусити філософобію перестати бути проблемою.

1. Піддайте себе страху

У менш важких випадках розладу простий вплив страху - хороший спосіб його подолати. Багато разів ми занадто багато думаємо про негативні наслідки, а потім усвідомлюємо, що це було не так вже й погано.

В інших випадках філофобія породжується головним чином тим фактом, що вона мала поганий досвід за дуже незначні спроби майте любовний контакт з кимось, тому більше піддаватися любові допомагає цьому жахливому міражу афективних стосунків зникати.

Очевидно, що втеча або уникнення цих ситуацій призведе лише до того, що цей розлад ще більше підтвердиться і залишиться в живих. Тому ми не можемо відмовитись жити коханням лише тому, що це нас лякає.

2. Живіть сьогоденням

Намагатися мати правду емоційний контроль стосунки повинні жити день за днем, тобто Живіть сьогоденням. Спробуйте залишити позаду ірраціональні думки, створені минулим досвідом та майбутніми очікуваннями. Кожна ситуація та людина відрізняються від інших, тому ми повинні зосередити свою увагу на сучасному моменті, не дивлячись набагато далі. Таким чином, ми будемо контролювати тривожність, пов’язану з цією фобією.

Уважність або уважність, є терапевтичною процедурою, яка прагне, перш за все, врахувати емоційні аспекти та інші процеси невербальний характер, приймаються і живуть у своєму стані, не уникаючи та не намагаючись контролювати їх. Ці психологічні прийоми, засновані на східній медитації, допоможуть вам жити з дня на день та покращувати ваші міжособистісні стосунки. Якщо у вас є можливість спробувати, не соромтеся.

3. Висловіть свої страхи

Спілкування є ключовим фактором будь-яких стосунків і здатності відчувати себе сильнішими, стикаючись з ними. Обов’язково змусити нашого партнера чи родину брати участь у тому, що з нами відбувається. Повідомлення когось, кому ви довіряєте, про наші страхи допоможе нам краще зрозуміти наші реакції, а отже, емоційна напруга зменшиться.

4. Дайте собі час

Такі типи емоційних блоків зазвичай трапляються через те, що у нас все ще є кілька болісних епізодів, які затьмарюють наш розум. Це не гарна ідея того, що ми хочемо подолати свої страхи за одну ніч. Емоційні конфлікти можуть зажити кілька днів, тижнів і навіть місяців. Примушувати відносини до інших інтимним способом - це не гарна ідея, якщо ми все ще емоційно спустошені.

Дайте собі час правильно зосередити своє життя, не вражайте чимось, що час, потроху, вирішить. Але як тільки відбудеться значне відновлення, яке відбудеться в перші тижні, вам доведеться покинути територію втіштесь і визнайте, що подолання цих ірраціональних страхів вимагатиме від нас більше, ніж добрих намірів: потрібно дії.

5. Зверніться до професіонала

Оскільки Філфобія - це тривожний розлад, спричинений попереднім негативним досвідом, сім’єю чи стосунками, рекомендується звернутися до медичного працівника, якщо неможливо подолати це самостійно. когнітивно-поведінкова терапія і афективна десенсибілізація виявилася дуже ефективною для подолання фобічних розладів.

Однак у випадку з філофобією психотерапевтичне втручання є більш складним, оскільки не так просто підконтрольно піддавати себе можливості закохуватися; Зрештою, те, що викликає страх, - це не тварина чи предмет, який легко ідентифікувати та контролювати. Це означає, що робота, проведена поза консультацією психолога та узгоджена з терапевтом, набуває особливого значення.

Страх закохатися: абстрактний страх

Наші найбільш ірраціональні страхи не повинні бути пов'язані з конкретними тваринами, предметами чи середовищем, але можуть пробудитись від можливості відчувати певні емоції. А скільки емоцій сильніших за любов? Щось, що робить філофобію чимось дуже проблематичним, - це неможливість "ізолювати" джерело страху, як це можна зробити, наприклад, у випадку з фобією павуків. У "Філософобії" будь-яка ситуація, яка відчувається і може спричинити зміцнення емоційних зв'язків, характерних для закохування, повністю відкидається заздалегідь.

Останнє шкодить двома способами. З одного боку, це унеможливлює закохування - стан емоційної активації, що має моменти, пов’язані з дуже напруженим щастям. Люди з філфобією можуть відчувати, що вони відкидають закохування і, водночас, хотілося б, щоб вони могли пережити це без страху, щоб мати змогу насолоджуватися його добрими речами. З іншого боку, цей страх схиляє людей до соціальної ізоляції, чого може призвести до появи почуття самотності та смутку, і це, крім того, корелює із прийняттям нездорових звичок у житті Y менша тривалість життя.

Таким чином, філософобія може стати проблемою для людей, які страждають нею, за умови, що її інтенсивність дуже висока. Знання того, як виявити цю проблему та вирішити її вирішити за допомогою психотерапії, є першим кроком до цьогопом'якшити ваші симптоми і повернутися, щоб прийняти спосіб життя, здатний породити щастя.

Бібліографічні посилання:

• Кавалло, В. (1998). Міжнародний довідник когнітивних та поведінкових методів лікування психологічних розладів. Пергам. стор. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Афективна нейронаука: минуле, сьогодення та майбутнє [Електронна версія]. Огляд емоцій, 1 (4), с. 355 - 368.
• Гендрон, М. та Барретт, Е. (2009). Реконструкція минулого: століття ідей про емоції в психології [Електронна версія]. Огляд емоцій, 1 (4), с. 316 - 339.