Як розвивати емоційний інтелект у дітей

Роками інтелект як поняття приймає різні значення. Донедавна інтелект засвідчувався лише як щось пов’язане з логікою, здатністю до навчання, словесними та математичними міркуваннями.

Але це вже давно вважається інтелект передбачає набагато більше, включаючи здатність розуміти те, що ми відчуваємо, та інші аспекти, пов'язані з емоціями і комунікабельність.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Що ми розуміємо під емоційним інтелектом?

Емоційний інтелект (ЕІ) є здатність людей, коли мова заходить про розуміння наших емоцій, а також почуттів інших. Здатність керувати ними, самоконтроль, емпатія, а також здатність розпізнавати ці емоції, дізнаватися, що їх викликає та коли інші відчувають їх.

Насправді Емоційний інтелект охоплює набагато більше, а також включає такі аспекти, як знання того, як реагувати на емоції інших людей.

Багато разів ми зосереджуємось на тому, щоб наші доньки могли навчитися та розвинути свій повний інтелектуальний потенціал на рівні теоретичних концепцій, але ми забуваємо щось важливе, і це емоційний та соціальний аспект. Насправді емоційні здібності малих є чимось фундаментальним, оскільки, якщо вони посилюються і правильно розвиватися це дозволить їм краще справлятися із ситуаціями розладу, труднощів, невизначеність тощо.

Емоційні навички дозволяють їм вміти управляти власними емоціями та спрямовувати їх до своїх цілей.

Як допомогти розвинути емоційний інтелект у дітей?

Нижче ви знайдете декілька прийомів та рекомендацій щодо застосування їх вдома та сприяти емоційному розвитку ваших синів чи дочок.

1. Розпізнавати емоції

З чого ми починаємо? Здається логічним, що якщо те, що ми хочемо, - це вдосконалення здібностей в емоційному плані, перше, що ми повинні зробити, це «розпізнати емоції». Отже, для початку важливо, щоб ми позначили емоції. Сьогодні існує безліч візуальних ресурсів, які полегшують це завдання дітям. Наприклад, ми можемо використовувати книги, віртуальні ігри тощо.

Щоб розпізнати емоцію, важливо зрозуміти, що це за емоція, визначити її, а також пояснити, що ми відчуваємо на фізичному рівні, коли її маємо. Наприклад, для пояснення гніву ми могли б сказати: ми відчуваємо це, коли бачимо, що існує загроза або щось, що може нас дратувати, коли нам щось не подобається або коли ми віримо, що хтось погано діє.

Ми можемо супроводжувати це коротким поясненням через відчуття та поведінку: коли ми злимося, ми відчуваємо напруження всього тіла, ми хмуримося, ніс зморщується, ми, як правило, говоримо голосніше ...

2. Управління емоціями

Після того, як ми дізналися, що таке емоції, і знаємо, як їх визначити важливо, щоб ми пояснили людині, як вона може діяти, відчуваючи їх. Наприклад, коли ми злимося, ми можемо діяти різними способами: ламати речі, нападати на когось, заспокоюватися, дихати, намагатися покинути місце тощо.

Важливо пояснити дитині, якими способами можна керувати кожною емоцією, і дізнатися наслідки кожного варіанту, а також навчити вас альтернативним способам дії коли ми бачимо, що він погано впорався із ситуацією.

Вправа, яку ми можемо зробити, - це піддавати його різним соціальним ситуаціям і запитувати, що він би робив у цій ситуації Або поясніть це за допомогою персонажів і спробуйте пояснити, що цей персонаж може зробити, щоб керувати своїми емоціями.

Наприклад: Альберто зустрівся зі своїм другом Інесом, щоб вона могла повернути книгу, яку він йому позичив. Коли Інес приїжджає, вона каже йому, що книга змокла і деякі сторінки більше не можна читати. Як ви думаєте, як почуватиметься Альберто? Що, на вашу думку, я міг би зробити в цій ситуації? Що ти скажеш Інесу?

Є про пропонувати їм соціальні ситуації, в яких вони повинні міркувати про емоції та різні варіанти поведінки.

З іншого боку, існують різні методи саморегулювання наших емоцій, і ми можемо навчити їх застосовувати їх вдома. Наприклад, деякі з цих методів використовуються в основному для регулювання гніву, такі як техніка черепахи та техніка світлофора. Обидва використовують метафори та історії, щоб пояснити, як зупинитися, розгнівавшись, заспокоїтись і згодом висловити те, що ми відчуваємо, або заявити, чого ми хочемо.

3. Емпатія

Емпатія є здатність розуміти емоції інших людей і ставити себе в їх ситуацію. Це дуже важливо для подальших соціальних відносин, оскільки дозволяє легше зв’язуватися з іншими.

Нормально, що, коли діти молодші, вони проходять стадію "егоїзму", і їм важко в неї потрапити. замість інших, але якщо ми використовуємо стратегії для виховання емпатії, вона розвиватиметься більше легкість.

Однією із стратегій є пояснення історій різних персонажів, де з’являється людина, а також друзів та / або родини та вам слід спробувати виявити, як почуватимуться інші і чому.

Наприклад: Ваш батько просить вас прибрати кімнату, бо ваші кузени приїжджають у гості. Ви зосереджені на відеоіграх і, зрештою, ігноруєте її. Коли ви повертаєтесь до своєї кімнати, ваш батько бачить, що її не збирають. Як почуватиметься ваш батько? Що ти почуватимеш?

4. Емоційне вираження

Після того, як ми навчились розпізнавати емоції, регулювати їх і навіть розуміти чужі, важливо також зробити крок далі: навчитися спілкуватися та висловлювати їх.

Мало корисно розуміти свої емоції, якщо згодом я не можу пояснити комусь, що я відчуваю і чому. Для розвитку цієї навички важливо не лише те, щоб діти мали зразки для наслідування, але це також значно полегшить їх навчання.

Якщо ми як батьки звикли відкрито говорити про свої емоції, висловлювати їх і робити це належним чином, нашим синам і дочкам буде легше копіювати цю поведінку.

З іншої сторони, вправою, яку ми можемо зробити для досягнення цієї мети, є пояснення, якими словами використовувати, щоб виразити те, що ми відчуваємо. Наприклад: Коли ви... Я відчуваю... Сказавши мені це, я відчув... Я бажаю, щоб, коли я... ваш ...

Роль батьків та матерів є ключовою

Нарешті, ми хочемо підкреслити важливість, яку батьки надають постійно в цьому процесі навчання. Маленькі копіюють поведінку навколишнього середовища, і тому, якщо ми хочемо, щоб вони розвивали свої емоції найкращим чином, ми повинні намагатися бути адекватними моделями емоційного вираження та управління.

Іноді цих стратегій достатньо, і завдяки власним навичкам батьківства та вмінням самих маленьких емоційні навички вдосконаляться. Але в інший час цього не відбувається і вимагає додаткової допомоги або певних більш конкретних вказівок. Якщо це ваш випадок, ви можете зв’яжіться з нами і наші психологи та психологи запропонують вам необхідні ресурси та рекомендації.