Як я можу утримувати своїх дітей, коли я розлучаюся?

Хоча поняття "розлучення", як правило, має негативні відтінки, не менш вірно, що для багатьох людей цей процес не є особливо болючим; насправді це можна пережити як звільнення, залежно від обставин (навіть якщо з нашим партнером є відносно хороші стосунки).

Однак, хоча ці випадки не є найпоширенішими, випадки, в яких беруть участь неповнолітні діти, трапляються ще рідше, і вони не гарно проводять час. Загалом, маленькі в будинку, як правило, почуваються погано, коли ця перерва стає офіційною і Зрозуміло, що вони не будуть співіснувати зі своїми батьками так само, як більшість діти.

Так, Якщо ви батько або мати, які пережили або збираються пережити розлучення, і ви хочете надати психологічну підтримку своїм дітям до цієї події, продовжуйте читати. Тут ми розглянемо ключові ідеї для розгляду.

• Пов’язана стаття: "Дитяча терапія: що це таке і в чому її користь"

Як підтримати своїх дітей у розлученні?

Немає можливості повністю захистити наших дітей від психологічних переживань, спричинених розлученням батьків; подібні почуття є частиною його способу інтерпретації світу та вашої родини та спроб повністю його придушити будь-який слід емоційного болю є не тільки реалістичним, але і незаконним: він включатиме повний контроль над вашими розум.

Що ми можемо зробити як батьки дати їм необхідні інструменти для кращого засвоєння цієї події і прийняти це найкращим чином, допомагаючи їм не входити в динаміку самосаботажу та дисфункціонального управління емоціями.

У випадках, коли діти дуже погано почуваються при розлученні мами і тата, найкраще звернутися до психолога. Але в інших випадках може бути достатньо прийняти з ними певні батьківські та комунікативні стратегії. Давайте розглянемо кілька з них нижче.

1. Поясніть, що відбувається, показавши, що вам все одно, як він почувається

У кращу і гіршу сторону, розлучення батьків - це частина вашого життя, тому ви повинні діяти відповідно і пояснювати, що відбувається. Це пояснення не повинно бути дуже докладним, воно повинно бути адаптоване до рівня розуміння, який ви маєте, відповідно до вашого віку, але це Важливо, щоб він містив основну інформацію про те, як ви будете жити з того моменту, і як проходить лікування між вашими батьки.

2. Дайте зрозуміти, що це не їх вина

Зіткнувшись з розлученням батьків, багато дітей вважають, що вони частково винні. Ось чому важливо заспокоїти їх і дати їм зрозуміти, що це не так, і навіть це не добре думати категоріями винних, які повинні "заплатити" за те, що зроблено.

• Вас можуть зацікавити: "Життя після розпаду шлюбу"

3. Покажіть йому, що ви поруч із ним, і це не змінилося

Багатьом молодим людям важко побачити, як їх батьки вперше переживають емоційну кризу та відчувати смуток на деякий час, щось, що може трапитися у випадку розлучення.

Навіть у подібних ситуаціях важливо дати йому це знати вони не повинні відчувати відповідальність за ваш добробут, і що ви продовжуєте виконувати роль захисної фігури, яка дарує їм любов і всі ресурси, необхідні для просування вперед. Таким же чином ви можете донести повідомлення про те, що навіть дорослі переживають періоди дискомфорту. емоційний, що це цілком нормально, і це не означає, що ви не можете вийти з такого роду вибоїни.

4. Якщо у вас неспокійні стосунки з колишнім, не залучайте дитину

У випадку, якщо у вас не склалися хороші стосунки з колишнім чоловіком чи колишньою дружиною, важливо, щоб ви не втягували у цю бійку свого сина чи дочку. Не приховуючи повністю того, що лікування не характеризується прихильністю та взаєморозумінням (це може породити розчарування та розчарування), ідеально, щоб було ясно, що конфлікт між вами двома і що це не війна, в якій слід вибирати стороні. Якщо ні, ви додасте причини почувати себе погано, бачачи себе в дуже складній ситуації.

5. Запропонуйте ідею відвідування психотерапії

Добре, що ви пропонуєте можливість звернутися до психолога, навіть якщо йому сумно, але, на вашу думку, у нього недостатньо поганого часу для звернення за професійною допомогою. Можливо, ви намагаєтесь придушити свої почуття робити вигляд, що кращий, ніж він є, і в цих випадках найкращим є надання йому можливостей, щоб дозволити собі допомогти.

Вам потрібна професійна психологічна допомога?

Якщо ви переживаєте емоційну кризу, пов’язану з сімейним оточенням чи ні, Я запрошую вас зв’язатися зі мною. Я федеративний психолог із більш ніж 20-річним досвідом допомоги людям. Я пропоную очні сесії в своєму офісі в Севільї, а також онлайн-сеанси за допомогою відеодзвінка.