Малорухливий спосіб життя викликає зміни в мозку
Є кілька досліджень, які підтверджують це практикувати вправу фізичне спричинює зміни на рівні мозку. Зараз, схоже, недавнє дослідження вказує на те, що сидячий спосіб життя також спричиняє зміни в мозку.
Малорухливий спосіб життя та проблеми зі здоров’ям
фізична бездіяльність та малорухливий спосіб життя вони є найважливішими факторами ризику розвитку різних захворювань. У західних суспільствах через збільшення комфорту в будинку, збільшення технології або довгий робочий час на дедалі інтелектуальніших робочих місцях змусив багатьох людей нести малорухливий спосіб життя що шкодить здоров’ю та самопочуттю.
дані, опубліковані ВООЗ вони попереджають, що принаймні 60% населення світу не виконує фізичних навантажень, необхідних для отримання користі для здоров'я. Малорухливий спосіб життя є четвертим фактором ризику смертності у світі і спричиняє 6% глобальних смертей. Крім того, в Іспанії живе 30% сидячих людей.
Сидіння більше 6 годин на день викликає 30% серцево-судинних захворювань, 23% від раку молочної залози та товстої кишки та 27% від діабету.
Негативні наслідки сидячого способу життя
Оскільки негативних наслідків малорухливого способу життя багато, ось декілька найбільш відомих:
Ожиріння- Метаболізм сповільнюється, коли людина веде малорухливий спосіб життя, що полегшує набір ваги.
Ослаблення кісток: Відсутність фізичної активності спричиняє ослаблення кісток та викликає такі захворювання, як остеопороз.
Втома: Низький фізичний стан дуже швидко змушує людину втомлюватися. Повсякденні заходи, такі як ходьба або підйом по сходах, створюють великі фізичні проблеми. Також підвищується рівень холестерину.
Проблеми з серцем.
Схильність до розривів м’язів.
Зниження еластичності і рухливість суглобів, зниження здатності та здатності реагувати.
Уповільнення кровообігу з подальшим відчуттям тяжкості та набряків та розвитком венозних розширень (варикозне розширення вен).
Поперековий біль і травми опорної системи, погана постава, через незначний розвиток тонусу відповідних м’язових мас.
Схильність страждати від хвороб як високий кров'яний тиск, діабет, рак товстої кишки.
Пригніченістьдискомфорт низька самооцінка, зниження концентрації
Зміни мозку, спричинені сидячим способом життя
За останні кілька десятиліть дослідники вивчали психологічні переваги вправ, і дійшли висновку, що фізичні вправи може покращити наші когнітивні функції. Незалежно від віку чи фізичного стану, витрата часу на фізичні вправи також призводить до змін у роботі мозку та багатьох переваг для нашого психічного самопочуття.
Але недавнє дослідження підтверджує, що фізичні вправи не лише спричиняють зміни в мозку, але й сидячий спосіб життя також спричиняє зміни мозку: у цьому випадку - на гірше. Спосіб життя, що характеризується фізичною бездіяльністю, може змінити структуру нейронів, негативно впливаючи на людину.
Дослідження щурів
Навчання, проводить Медична школа Університету Уейна, це проводили з сидячими щурами та нормальними щурами. Було використано десяток щурів, які були розділені на дві групи. Одна група була змушена залишатися неактивною, тоді як інша використовувала колеса, щоб бігати за бажанням.
Через 3 місяці сидячі щури мали додаткові наслідки в нейронах, знайдених в ростральний вентролатеральний мозок, частина стовбура мозку, яка відповідає за контроль дихання та інших несвідомих основних видів діяльності організму. Нейрони в цій області мозку, як і вони, причетні до хвороб серця та гіпертонії контролювати артеріальний тиск через зміну звуження судин.