12 найкращих настоїв для розслаблення

Життя, яке ми ведемо сьогодні, може бути дуже вимогливим. Іноді ми можемо захотіти повернутися додому, сісти на диван і насолодитися розслабляючим настоєм, таким, що перетворює цей антистресовий момент на чисте щастя.

У цій статті ми детально розробили список з 10 настоїв, які допоможуть вам розслабитися і зняти стрес і швидкий темп життя, який ми ведемо.

• Пов’язана стаття: "6 методів розслаблення для боротьби зі стресом"

І, іноді, нам доводиться працювати рано наступного дня, але вночі ми все ще відчуваємо що наш енергетичний рівень високий або ми лягаємо спати, але не можемо примирити мрія. безсоння та тривожність це дуже неприємні відчуття, які впливають на наш розум і наше тіло. Але є деякі вливання, які допомагають нам зняти напругу і можуть бути корисними в таких ситуаціях.

Найкращі настої для розслаблення та сну

Якщо ви готові розслабитися і розслабитися, і хочете спробувати одну з таких настоянок, Нижче ви можете знайти 10 природних засобів у формі настою, які допоможуть вам зняти накопичену напругу і почуватись спокійніше.

1. Чай з валеріани

Валеріана - рослина, яку рекомендують людям, які страждають від тривоги, оскільки він має седативний ефект і розслаблює нервову систему та мозку.

Вважається одним з найкращих настоїв для розслаблення і використовується століттями. Насправді, Гіппократ, лікар із Давньої Греції, призначив його для лікування безсоння. В даний час його також використовують для лікування стрес і тривога. Наукові дослідження показали, що цей настій бореться з безсонням, зменшуючи кількість часу, необхідного людині, щоб заснути, і забезпечує більш спокійний сон.

2. Кава

Кава - рослина, яка походить з південної частини Тихого океану і приносить багато психологічних переваг. Це підвид м’яти перцевої і дуже корисний для зменшення симптомів тривоги.

Ці дані з різних досліджень, проведених щодо цієї інфузії, чітко показують, що вона дуже корисна при нападах тривоги та безсонні. Зазвичай рекомендується споживання від 30 до 70 мг. тричі на день. Однак його прийом не рекомендується у разі хвороби Паркінсона.

3. Гоп

Хміль - рослина з гірким смаком, що зустрічається в різних регіонах Європи.. Вживаючи у вигляді настою, він діє на нервову систему. Корисно боротися з безсонням, нервозністю, депресія, тривожність і стрес, і, крім того, це полегшує травлення.

Хміль ідеально підходить для розслаблення м’язових спазмів, саме тому він показаний у випадках нервового коліту, дратівливості або дисфункцій травної системи.

4. Лаванда

Лаванда протягом століть використовувалася для лікування людей з розладами нервової системи. Це не тільки протизапальний засіб, але й зменшує занепокоєння та має заспокійливий ефект.

Словом, ця рослина корисна для кишечника та для вашого розуму. Тепер, якщо у вас алергія на пилок, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж пити будь-які трав’яні чаї.

5. Липа

Липа - це напій східного походження, який ідеально підходить для відпочинку, засинання та розслаблення. Є багато студентів, які заспокоюють нерви перед іспитом цим напоєм.

Незважаючи на те, що він менш потужний, ніж валеріана, він все ще є ефективною альтернативою, а також має чудовий смак. Ви знайдете його в будь-якому супермаркеті, оскільки це один з найпопулярніших настоїв.

6. Чай Меліса

Чай з мелісою також відомий як меліса, і це настій, що має багато користі для здоров’я та психічного благополуччя.

Його популярність народжується завдяки тому, що це ефективний засіб проти стресу. тривога і нервозність. Це також травна інфузія, яка походить із Центральної Європи.

7. Квітка пристрасті

Маракуйя - це анксіолітик і природний релаксант, отриманий із квітки пасифлори. Протягом століть його використовували ацтеки за його седативні та знеболюючі властивості.

Це також викликає легку ейфорію, тому це показано у випадках депресії. Крім того, застосовується при безсонні, тахікардії та головний біль і мігрень.

8. Трава Луїза

Трава Луїзи має заспокійливі властивості та ідеально підходить для станів нервозності. Однак важливо зазначити, що жінкам рекомендується вживати його в період лактації або вагітності.

У давнину його вже використовували для заохочення людей, які були психічно пригніченими.

9. Чай Ашваганда

Цей чай має індійське походження і протягом століть використовувався в медицині цього регіону. Цей настій не тільки забезпечує загальне самопочуття, але також допомагає очистити розум, лікувати гіпертонію, лікувати сильний стрес і нервове виснаження.

10. Ромашка

Ромашка є одним з найпопулярніших напоїв для поліпшення травлення, але вона також має заспокійливу та седативну дію. Якщо його також поєднати з лавандою, ефекти будуть ще більш придатними у випадках тривоги або стрес, безсумнівно, настій, повний антиоксидантів, і який можна знайти в будь-якому Супермаркет.

11. Чай з шавлії

Ця ароматична рослина, крім того, щоб прикрасити парки, сади та гори, використовується для приготування чудового настою. Він служить для поліпшення якості травлення та сприяє відтворенню кишкових газів.

12. Чай з материнки

Напій, повний природних антиоксидантів та розслаблюючої сили. Крім того, його смак смачний, хоча він не настільки інтенсивний, що його не можна поєднувати з іншими продуктами. Ви можете приймати його на вечерях або закусках, щоб легше було заснути.