7 найкращих програм для боротьби зі стресом на роботі

Стрес на роботі У наш час це явище стає все більш частим через високі темпи роботи, яким піддаються багато людей у ​​всьому світі. Щоб подолати ті випадки, коли рівень стресу не дозволяє нам підтримувати бажані результати роботи на своєму робочому місці, існує багато спеціалізованих додатків у цій конкретній галузі.

Таким чином, багато з цих програм пропонують дедалі складніші та чутливіші професійні поради та рекомендації. потреби людини, які, безсумнівно, являють собою значний прогрес у покращенні умов праці багатьох людей в Росії світ.

7 найбільш рекомендованих програм для управління робочим стресом

Отже, якщо вам цікаво знати з перших вуст, які найкращі програми для управління вашим рівнем робочого стресу, Ось підбірка, в якій ми коротко узагальнюємо найважливіші характеристики кожної з них, щоб ви отримали загальне уявлення про той, який вам найбільше підходить для вашого конкретного випадку.

1. Я Я

Мейо - глобальний особистий асистент, з яким ми можемо вдосконалюватися в будь-якому аспекті нашого життя

, як у психологічній галузі, так і на робочому місці, а також у соціальних відносинах, і це також допоможе нам подолати негативні ситуації, які ми можемо мати в особистому оточенні, наприклад, зниження рівня стресу на роботі чи тривожність.

Цей додаток, розроблений молодим стартапом у Барселоні, пропонує серію інтерактивних матеріалів безкоштовно, що дозволяє нам це робити допоможе подолати будь-який стан дискомфорту чи негативу на роботі, який контролюється та схвалюється медичними працівниками момент.

Деякі з цих змістів або функцій Meyo, які можуть допомогти нам краще управляти робочим стресом, - це, серед іншого, програми медитації та Керована релаксація, запропонована додатком, різні посібники для вдосконалення соціальних навичок та в робочому середовищі, орієнтація на звички здорове харчування та спорт, сеанси та поради щодо покращення звичок до сну та багато іншого, корисного, простого та дидактичний.

Отже, якщо ви зацікавлені в отриманні інструменту, який дозволяє подолати ваші проблеми з робочим стресом, не соромтеся завантажувати новий додаток Meyo, який зараз доступний для ios Y Android, за допомогою якого ви можете отримати персональну консультаційну послугу, пристосовану до ваших інтересів, із першого дня, і перевагами якої вже користуються тисячі людей.

2. Зупинись, дихай і думай

Зупинись, дихай і думай - одне з найпопулярніших додатків для медитації, яке ми можемо знайти сьогодні на ринку інструментів для мобільних пристроїв. Завантаживши його безкоштовно, ми матимемо доступ до більш ніж 30 керованих заходів, пов’язаних з медитацією, уважність або йога, за допомогою якої ми можемо впоратися раз і назавжди на нашому рівні трудового стресу.

Цей інструмент корисний як для людей, які хочуть навчитися медитувати, так і для вже розпочатих і має преміум-версію, яка пропонує подвійну інтерактивну діяльність та поради щодо всього вид.

3. Спокійний

Спокій - це інструмент, який також допоможе нам у навчанні медитації та техніці уважності. завдяки гнучким сеансам, які тривають від найпростіших 3 хвилин до найбільш повних 25 хвилин. Завантажуючи Calm, ми також отримаємо уроки медитації з фахівцями в цій галузі, аудіо-історії чи історії, щоб заснути, і каталог заспокійливих звуків, ідеально підходить для відпочинку.

Ця програма доступна як для iOS, так і для Android безкоштовно для всіх бажаючих придбати здорові звички до релаксації та самосвідомості, а також краще керувати рівнем стресу в робота.

4. Управління тривогою для самодопомоги (SAM)

За допомогою програми самоконтролю занепокоєння (SAM) ми отримаємо всі інструменти та методи самодопомоги необхідно впоратися з нашими тривожними кризами якнайкраще, в будь-якому місці та в будь-який час можливо.

Ця програма була розроблена фахівцями з психічного здоров'я та має всі гарантії для використання у разі страждання будь-яким типом психологічних проблем, за допомогою професійного терапевта або без нього її.

5. Проста звичка

Проста звичка - це програма, за допомогою якої ми також вивчатимемо вправи на розслаблення та медитацію всіх видів для людей хто не може дозволити собі витрачати багато часу на цей тип практики, оскільки кожна вправа вимагає лише 5 хвилин на день.

Програма пропонує безкоштовну пробну версію протягом першого місяця, і вправи, які вона пропонує, нам допоможуть позитивно керувати нашим робочим стресом, а також знижувати рівень тривожності або безсоння, серед іншого Переваги.

6. Дзен

Додаток Zen також пропонує професійний вміст, спрямований на поліпшення наших здібностей до медитації та розслаблення, а також до звичок до сну та зменшення стресу чи стресу. тривожність, серед багатьох інших сфер особистого самопочуття.

Крім того, цей інструмент також пропонує всі види мотиваційні повідомлення і відомі цитати, які можуть надихнути нас на шляху до стану миру та добробуту з самими собою.

7. Санвелло

Sanvello - це програма, яка запропонує нам усілякі професійні поради та вказівки для подолання всі наші психологічні чи емоційні проблеми, а також рівень нашого робочого стресу, так безкоштовно.

Знову ж таки, цей інструмент має нагляд професіоналів-психологів і пропонує всі види програм, підказок та посібників, які дозволять нам працювати у конкретній галузі, в якій ми потребуємо щоб покращитися.