4 типи контекстної терапії: що це таке і на чому базується

Протягом історії психології терапія еволюціонувала від переважно філософської точки зору до набагато емпіричнішими, розвиваючи таким чином поведінкову терапію (терапія першого покоління) або когнітивно-поведінкову терапію (друге покоління).

Однак ця тенденція знижується; будучи контекстною терапією або терапією третього покоління, що все частіше зустрічається в клінічній практиці. Різні типи контекстуальної терапії базуються на філософському потоці Функціональний контекстуалізм, в основі якої лежать результати досліджень у лабораторії; і він має застосування в будь-якій галузі людського життя.

• Пов’язана стаття: "10 найбільш ефективних видів психологічної терапії"

Що таке контекстна терапія?

Як уже зазначалося, контекстуальна терапія отримала свою назву від функціонального контекстуалізму. З цієї точки зору, людина та її поведінка вивчаються в їх контексті, а не ізольовано.

Що ще, Ці методи лікування надають особливого значення словесній поведінці пацієнта та цінностям, якими володіє пацієнт.

. Тобто те, що пацієнт говорить собі та іншим, безпосередньо впливає на його поведінку та повсякденне функціонування.

Види контекстної терапії

Незважаючи на те, що це не єдина, існує чотири моделі контекстної терапії, які вирізняються серед інших. Але все із спільною метою: полегшити пом’якшення стану пацієнта шляхом вироблення набагато більш ефективних, обширних та еластичних моделей поведінки.

1. Уважність

Уважність це вже було встановлено як еталонну терапію в контекстних моделях. Хоча немає конкретного слова, яке б могло позначати уважність, найточнішим перекладом було б, зокрема, уважність чи повна свідомість.

Хоча, як загальне правило, ми думаємо, що контролюємо свою увагу та свої думки, насправді ми постійно доглядаємо за настирливі думки про минуле чи майбутнє, або запис лише незначної частини того, що відбувається з нами у сьогоденні.

Ця практика дозволяє досліджувати, що відбувається, поки це відбувається. Прийняття досвіду таким, який він є, позитивним чи негативним, і визнанням того, що це частина нашої подорожі по життю. Це дозволяє уникнути страждань, спричинених спробою змусити цю неприємну річ зникнути.

Хоча уважність пов’язана з багатьма аспектами більш традиційної психології, такими як вплив та саморегуляція, вона пропонує певний рівень інновацій у власній техніці:

Зосередьтеся на сучасному моменті

Йдеться про те, щоб пацієнт зосереджував свою увагу і відчував те, що відбувається, не здійснюючи ніякого контролю над ними. Перевага цієї техніки полягає у можливості повністю пережити момент.

Радикальне прийняття

На відміну від звичайної в психології процедури, радикальне прийняття націлене на те, щоб пацієнт зосередився на своєму досвіді, не роблячи жодної оцінки та не приймаючи себе як природного.

Вибір досвіду

Хоча здається, що уважність пасивно проповідує живий особистий досвід, це не так. Люди активно вибирають, якими цілями та досвідом у своєму житті займатись.

Контроль

Прийняття нашого досвіду передбачає відмову від прямого контролю над ними. Призначено, що людина відчуває свої почуття та емоції, коли вони трапляються. Йдеться не про контроль над дискомфортом, страхом, смутоктощо, але переживати їх як таких. Цей пункт протиставляється традиційним процедурам психології, які прагнуть усунути негативні думки або контролю тривоги.

Ці методи дозволяють людині навчитися безпосередньо ставитись до всього, що відбувається в її житті в даний момент, усвідомлювати свою реальність і свідомо працювати над проблемами, які ставить життя, такими як стрес, біль, хвороби, тощо

2. Діалектична поведінкова терапія (DBT)

Діалектична поведінкова терапія спрямована на вивчення психосоціальних навичок. Він поєднує різні когнітивно-поведінкові прийоми для емоційна регуляція з деякими типовими концепціями контекстної терапії, такими як прийняття та повнота свідомості або терпимість до лиха та стресових подій.

У DBT професіонал приймає та підтверджує почуття пацієнта. Але в той же час це дає вам зрозуміти, що деякі з цих почуттів, які ви відчуваєте, є неадаптивними. Далі терапевт вказує пацієнту на альтернативні способи поведінки, які призведуть до більш приємних почуттів.

Це еталонна терапія при лікуванні абз прикордонний розлад особистості (BPD), а також у пацієнтів із симптомами та поведінкою, типовими для розладів настрою.

3. Терапія прийняття та зобов'язання (ACT)

Приймальна та прихильна терапія Це тип втручання, який використовує прийняття, що розуміється як здатність бути присутнім відчуття, думки, почуття тощо, разом із зобов'язанням здійснювати дії, що відповідають цінностям особисті.

ACT базується на теорії, що психологічні проблеми базуються на мові, роблячи неминучими думки та відчуття, які можна пережити як надокучливі. Завдяки таким методам, як метафори, парадокси та експериментальні вправи, пацієнт вчиться зв’яжіться з цими думками чи відчуттями, переконтекстуалізуючи їх та проливаючи світло на те, що насправді для вас важливо його життя. Для цього придбайте зобов'язання з необхідними змінами, які вони повинні здійснити.

Крім того, терапія прийняття та прихильності пов’язана зі стратегіями підвищення гнучкості. психологічна, тобто здатність людини бути присутнім і пристосовуватися до ситуацій, які є присутній; тим самим уникаючи психологічних страждань, що виникають через постійне уникання контакту з негативні думки, емоції або спогади.

4. Аналітична функціональна психотерапія (FAP)

Окрім того, що терапія вважається контекстною терапією або терапією третього покоління, вона також є частиною руху, який називається Клінічний аналіз поведінки. Що відрізняє його від решти методів терапії цієї хвилі - це використання терапевтичних відносин як способу сприяння змінам у поведінці пацієнта.

Ця терапія використовує те, що робить і говорить пацієнт під час терапевтичного сеансу, або те, що називається клінічно значущою поведінкою. Ці способи поведінки включають думки, сприйняття, почуття тощо, що має відбуватися протягом сеансу лікування, щоб працювати з ними.

Інша категорія - це поведінкові поліпшення, які відбуваються під час цих сеансів і які повинні бути посилені терапевтом. Завданням цього виду терапії є примусити пацієнта інтерпретувати власну поведінку та її причини з аналітично-функціональної точки зору.

Для цього терапевт використовує п’ять стратегій:

• Визначення клінічно значущої поведінки, яка виникає під час сеансів терапії
• Побудова контекстної терапії, яка заохочує появу конфліктної поведінки, щоб забезпечити позитивний розвиток пацієнта
• Позитивне підкріплення покращення стану пацієнта
• Виявлення аспектів поведінки пацієнта, які підсилюють це
• Сприяння розвитку навичок та функціональний аналіз взаємозв'язку між їх поведінкою та іншими елементами