У чому хороша частина стресу? 5 джерел потенціалу

Стрес - це, як правило, поняття, яке ми асоціюємо з негативним, з незручним досвідом, коли ми хотіли б якомога швидше залишити позаду, щоб повернутися до стану спокою. Однак це надто спрощений погляд на це питання.

І це те, що якщо стрес існує, це для чогось. Це продукт мільйонів років еволюції, під час якого таке важливе явище, як наші механізми активації нервової системи не могли бути осторонь природного відбору. Насправді стрес існує у великої кількості тварин, що свідчить про його важливість для виживання.

Але... Яка саме хороша частина стресу? Ми побачимо це у цій статті.

• Пов’язана стаття: "Як розвинути м’які навички на робочому місці?"

Позитивні сторони стресу: направлення енергії на досягнення цілей

Стрес заснований на ряді біопсихологічних механізмів, які схильні до активізації за певних обставин, більш готові якомога швидше реагувати на те, що відбувається навколо нас.

Це несе в собі відчуття «напруженості», тому що коли ми перебуваємо в стресі, ми відчуваємо, ніби не можемо відпочивайте з чистим сумлінням, поки ми не задовольнили потребу або не досягли мети, яка

змушує багатьох людей припускати, що стрес - це погано.

Але хоча в деяких конкретних випадках стрес може стати надмірним або спричинити до розвитку невеликих звичок здоровий (запої, куріння тощо), в більшості випадків, має потенціал, яким ви повинні знати, як скористатися. І це те, що якщо ми належним чином управляємо цим імпульсом емоцій та почуттів, ми будемо допомагати наблизити нас до наших цілей.

І це якраз позитивний потенціал стресу; їх різні способи узгодження з низкою цілей, які займають важливий простір у нашій свідомості, що є можливістю узгоджуватися з цим і надавати їм пріоритет не тільки в нашому мисленні, але і в нашому Дії. Таким чином, Хорошу частину стресу можна розділити на такі переваги.

1. Це передбачає джерело мотивації

Стрес - це постійне нагадування про те, що потрібно виконати ряд завдань; Тільки з цієї причини він уже захищає нас від фактора "забуття". У кращу і гіршу сторону стрес змушує нас поставити себе перед перспективою вчинити важливу для нас дію, і це значно збільшує шанси, що ми в кінцевому підсумку зробимо це.

2. Це відкриває наш розум для нових можливостей

Стрес змушує нас думати з іншої точки зору, ніж ми сприймаємо в звичайних ситуаціях; Це змушує нас частіше пробувати нові речі, якщо це відповідає нашій потребі зробити певну дію. Таким чином, допомагає нам робити «випадкові» відкриття, яким ми б не піддалися в звичайних ситуаціях.

3. Добре керований, це дозволяє нам структурувати наші завдання

Послідовність наших дій за зразком завдань, в яких одна відповідальність слідує за наступною, є одним з найбільш ефективних методів. керувати стресом, і це те, що не тільки допомагає зняти цю "напругу", але також допомагає нам ефективно рухатися вперед і продуктивний.

Хоча це правда, що стрес також може призвести до того, що ми не хочемо починати цей ланцюжок завдань, ті, хто спробував його, знають, що це спосіб полегшити дискомфорт, який працює, і Ознайомившись із цією стратегією, ми набагато частіше вдаємося до неї, коли стрес знову стає пусковим механізмом.

• Вас можуть зацікавити: "Чому важливо знати, як боротися зі стресом на роботі?"

4. Допомагає нам виявити можливості

Стрес служить не тільки для швидкого виявлення знаків небезпеки; Це також дозволяє нам виявляти можливості, випадки, які було б боляче пропустити, оскільки вони можуть допомогти нам покращитися. Ті, хто добре спрямовує свій стрес, роблять цей вчинок вороном удачі, враховуючи, що вони не втрачають можливості позиціонувати себе у вигідному місці перед поворотами долі, які дає життя.

5. Це змушує нас взяти на себе управління

Коли ми відчуваємо стрес, наше бажання взяти на себе відповідальність за виконання обов’язків відвідувати зростає, а не залишати їх в руках інших. Ця потреба у контролі може призвести нас не лише до отримання кращих результатів, але вона також є двигун для нашого власного навчання, оскільки піддає нас новим викликам.

Ви хочете навчитися продуктивно направляти стрес?

Як ми вже бачили, стрес може бути джерелом мотивації, що приводить нас до виходу із зони комфорту та більш продуктивного залучення до завдань. Насправді, іноді ці завдання пов’язані з діяльністю, яку ми зазвичай не робимо, тому ми використовуємо свій творчий потенціал.

Однак, щоб мати можливість скористатися цими прихованими здібностями в собі, вам потрібно звикнути прийняття конструктивного мислення під час боротьби зі стресом, і це те, що досягається не просто читання; Необхідно змінити звички та застосовувати стратегії управління емоціями до нашого дня.

Якщо ви зацікавлені в розвитку цього потенціалу, вас, мабуть, також зацікавить програма навчання Управління стресом: спрямування та проектування енергії, онлайн-курс, розроблений Escuela Europea de Coaching. Це програма, орієнтована на людей з попередньою підготовкою в цій галузі або без неї та зацікавлених у вдосконаленні їх здатності використовувати потенціал продуктивний стрес: складається із загальної тривалості 12 годин, розділених на 4 заняття, які проходять у синхронному класі (тобто, у прямому ефірі та в прямий).

У курсі Управління стресом: спрямування та проектування енергії, онлайн-курс, розроблений Європейською школою коучингу, викладач психолог і тренер Патсі Роча дель Кура, такий зміст, як методи управління часом, ресурси для правильно визначити стрес та його тригери, розвиток навичок його спрямування, розмовні навички перед особою дорого і багато іншого.

Щоб побачити більше інформації про Європейську школу коучингу та особисті або онлайн-курси, які вона бере, увійдіть цій сторінці.

Бібліографічні посилання:

• Акор, С.; Крум, А. Дж.; Саловей, П. (2013). Переосмислення стресу: роль мислення все неправильно у визначенні реакції на стрес. Журнал особистості та соціальної психології. 104 (4): стор. 716 - 733.
• Амбріз, М.Г.Дж.; Ізал, М.; Монторіо, І. (2011). Психологічні та соціальні фактори, що сприяють позитивній адаптації до стресу та негараздів у життєвому циклі дорослих. Журнал досліджень щастя. 13 (5): 833–848.
• Харгроув, М.Б.; Нельсон, Д.Л.; Купер, К.Л. (2013). Створення еврессу за допомогою складних працівників: Допомога людям насолоджуватися своєю роботою. Організаційна динаміка. 42: с. 61 - 69.
• Швидкий, Дж. C.; Швидкий, Дж. Д.; Нельсон, Д. Л. & Херрелл, Дж. Дж. (1997). Профілактичне управління стресом в організаціях. Вашингтон, округ Колумбія: Американська психологічна асоціація.