Як подолати розрив пари?

Як подолати розрив пари? Це питання хвилює багатьох людей, які страждають від минулих любовних криз.

Давайте подивимося, що можна зробити, щоб відновитись після цього емоційного удару.

• Пов’язана стаття: "Криза відносин: 7 ознак того, що щось не так"

Кінець любовних стосунків часто

Сьогодні рідко можна когось зустріти і назавжди залишитися в стосунках; найпоширенішим є наявність кількох партнерів протягом усього життя.

З іншого боку, негативний емоційний досвід, пережитий при розриві стосунків із попередньою людиною, з якою ми мали романтичні стосунки, може важко вплинути на нас. І іноді це заважає нам навіть насолоджуватися новими стосунками після розриву стосунків.

З цієї причини значна частина людей зазнала любовного розриву, а страждання і Біль, який це в них породило, змушує їх боятися можливості зав'язати нові стосунки зі своїм партнером.

Складний період зіткнення на дуелі для сентиментального розриву Це спричиняє, що в деяких випадках у людей виникають нездоланні труднощі, щоб подолати почуття втрати і, таким чином, мати змогу завести нові стосунки знову.

Як подолати розрив пари

Не маючи змоги подолати втрату після сентиментальної невдачі, почуття ненависті, а також породжувані страхи, що вони можуть повторитися з нами, можуть заблокувати нас. Є те, що відбувається коли вважається, що найкраще уникнути поганого проведення часу і повторних страждань - це не мати знову стосунків.

Наслідком розпаду пари є те, що самотність і біль можуть суттєво вплинути наше інтелектуальне функціонування, досягнувши того, тимчасово, наша здатність зменшується когнітивні. У такій ситуації ми не зможемо добре регулювати свої емоції або мати можливість чітко мислити.

1. Не плутайте відволікання з психологічним відновленням

Часто після розставання людей Вони можуть початись у випадкових стосунках, які тривають короткий час і нічого не зникають, оскільки траур за попереднім розривом ще не перетравлений здоровим шляхом, і закоханій парі ще рано знаходити нове місце в ньому.

З цієї причини ці безперервні невеликі розчарування або невдачі можуть змусити їх жити з дискомфортом, навіть думаючи, що вони більше ніколи не матимуть таких стосунків, як у свого колишнього. Прибуття в цей момент є помилкою.

2. Вам потрібно керувати емоційним болем

Існує вислів, який живить неефективний помилковий міф: «цвях виривається іншим цвяхом». Зазвичай у відносинах виникають інтенсивні позитивні емоції, і тому біль, який ми відчуваємо після втрати в процесі скорботи, необхідний.

Наскільки ми хочемо уникнути дискомфорту, який передбачає розрив стосунківЯкщо ми не переживемо цього болю і не зазнаємо його, буде важко завести нові здорові стосунки.

Людина повинна бути терплячою і дозволяти собі пристосовуючись до свого нового життя. Головне - знайти добробут, подолавши страждання і біль, заподіяні в попередніх стосунках.

Ви повинні пережити ті емоції болю і страждань, а не намагатися блокувати їх, маючи інші стосунки; це, безумовно, буде не найкращим способом подолання поєдинку.

3. Зрозумійте, що сталося

Дані досліджень показують, що люди, які зазнали романтичної невдачі, Щоб подолати розпад, вони повинні розуміти причини чому відносини розпалися.

4. Не піддавайтеся спокусі, щоб спробувати повернути його

Дослідження показують, що емоційний зрив активізує ті самі механізми в мозку, що і механізми наркомана, який утримується від токсинів, до яких він залежний. Таким чином, ми могли б сказати, що коли пара розпадається, людина переживає період утримання.

Коли у нас стає серце, ми не можемо ігнорувати це. Здорова річ - це визнати і запобігти необхідності контактувати або шпигувати за соціальними мережамиЦим би ми годували наркоманію, ще більше посилюючи біль і відкладаючи наше одужання.

5. Не романтизуйте минуле

Любовна перерва призведе нас до ідеалізації думок про розірвані стосунки. Ми повинні компенсувати це, пам’ятаючи про його поганий жест, а не лише про його посмішку, як погано він нас провів, той факт, що ви часто і гаряче сперечалися і проводили дні, не розмовляючи між собою тощо.

Тому для подолання розриву пари я раджу своїм пацієнтам детальний список усіх випадків, коли колишні неправильно поводились із собою, про всі його негативні характеристики, про всі його захоплення, і про те, що у них є цей список під рукою (наприклад, на мобільному телефоні).

Наш мозок скаже нам, що він чи колишній були ідеальними чи ідеальними. Але це не так, і стосунки теж не були. І якщо ви хочете це подолати, ви повинні часто про це пам’ятати.

Справитися з розривом непросто

Подолання розлуки - це боротьба, і причини того, що ви розлучилися, - ваша найкраща зброя. Ніщо не може придушити біль, який ви відчуваєте. Тому не шукайте більше пояснень, прийміть ті, що вже є, і перестаньте більше дивуватися, оскільки вам потрібно закрити рану, щоб подолати залежність.

Вам також потрібно щось інше: ви повинні бути готові відпустити, щоб прийняти, що все закінчилося. Якщо ні, ви будете годувати свій розум помилковими надіями, і це буде невдачею у подоланні дуелі. Майте на увазі, що надія може бути абсолютно руйнівною, коли ми переживаємо романтичну розлуку.