Нейрогенез: як створюються нові нейрони?

Відомо, що певний досвід і звички вбивають нейрони.

Вживання алкоголю, страждання від ударів по голові, недотримання дієти та довгий перелік ситуацій перетворюється на жертви серед нейрональної популяції нашого мозку, що означає, що кожного дня ми можемо втрачати кілька клітин нервовий

Нейрогенез: процес регенерації нейронів

Однак не все є смертю та руйнуванням у повсякденному житті типового мозку дорослої людини: також відбувається народження нових нейронів, явище, відоме як нейрогенез.

Нейрогенез, зміна концепції мозку

Протягом багатьох років вважалося, що людський мозок - це артефакт, який розвивається протягом перших місяців життя і що, досягнувши повноліття, він перестає змінюватися. Ця концепція мозку залишила двері відкритими, щоб повірити, що єдино можливі модифікації в нашій нервовій системі відбуваються через загибель нейронів. Очевидно, мозок людини змінюється після видалення частини мозку. неокортекс, як і не зовсім однаково після перенесеного невеликого інсульту.

Однак нейрогенез є ознакою того, що

мозок продовжує формуватися, коли відстає дитинство. Народження нових клітин за допомогою нейрогенезу, яке було виявлено в ділянці мозкової структури, яка називається гіпокамп, і навколо бічних шлуночків, заповнених спинномозкова рідина, передбачає, що в будь-який момент можуть з’явитися нові нейрони, які через кілька днів будуть мігрувати в інші відділи мозку.

Для чого потрібен нейрогенез?

Те, що відбувається в мозку на мікроскопічному рівні, завжди дуже важко вивчити, і явище нейрогенезу не є винятком. Ми знаємо, що нові нейрони з’являються у дорослих людей, але ми не дуже добре знаємо, в яких ситуаціях вони виникають і для чого саме вони призначені. Однак у загальних рисах більшість неврологів сходяться на думці, що народження нових нервових клітин відіграє певну роль у пластика мозкуІншими словами, здатність мозку пристосовуватися до нових вражень і змінюватися з часом.

У цьому відношенні особливо цікавий випадок нейрогенезу в гіпокампі. Ця структура мозку діє як шарнір між теперішніми переживаннями і пам’яттю, і саме тому вона є важливою для формування спогадів та навчання.

Народження більшої кількості нейронів у цій частині мозку може означати більшу здатність об’єднати минуле і сучасне, тобто для кращої адаптації до середовища, заснованого на знаннях Попередній. Оскільки минулий досвід формує провісники майбутнього, адаптивним є те, що гіпокампу завжди мати готові нові нейрони

Якщо пластика мозку відноситься до практично нескінченних комбінаторних можливостей, за допомогою яких нейрони Сигнали один одного, нейрогенез додає більше вуглецю до всієї цієї послідовності змін, оскільки вкладає більше нейронів у гру, компенсуючи певною мірою наслідки нейронної смерті.

В якому контексті народжуються нові нейрони?

Нейрогенез впливає не тільки на обробку нових переживань: він також піддається змінам, які відчуває тіло в режимі реального часу. Деякі ситуації сприяють народженню нейронів, а інші гальмують це. Звичайно, дуже важко точно визначити, які ситуації сприяють нейрогенезу, а які ні, оскільки нескінченність переживань, які може мати кожен із нас, та індивідуальні відмінності між нами дуже ускладнюють це дослідження.

Однак загалом можна сказати, що стрес, сидяче життя та позбавлення сну зменшити появу нейронів, при цьому практика добровільних вправ, вплив когнітивно-стимулюючого середовища та загалом цілеспрямованої поведінки посилити нейрогенез.

Поради щодо посилення нейрогенезу

Все це, перекладене на повсякденне життя, означає, що для посилення нейрогенезу у вашому гіпокампі слід:

• Спи добре і достатньо годин, щоб не відчувати втому решту дня.
• Робіть помірні фізичні вправи і взагалі тримайте нудьгу в страху. Здається, нейрогенез спрямований на адаптаційні цілі, тому спробуйте поставити перед собою реалістичні та цікаві цілі.
• Не піддавайте себе більше джерелам стресу, ніж ви можете перенести і переконайтеся, що це не впливає на вас занадто сильно. Ви можете спробувати зайнятися медитацією.

Це прості кроки і відносно легко їх виконувати. Складне вирішуватимуть автоматичні процеси вашого мозку.

Бібліографічні посилання:

• Хенсон, Нікола Д.; Оуенс, Майкл Дж.; Немеров, Чарльз Б. (1 грудня 2011 р.). "Депресія, антидепресанти та нейрогенез: критична переоцінка". Нейропсихофармакологія.
• Ракіч, П (жовтень 2009). "Еволюція неокортексу: перспектива з біології розвитку.". Огляди природи. Неврологія.